Có thể bạn đã tắm từ khi còn là một lứa tuổi thanh thiếu niên. Nhưng lần cuối cùng bạn tự hỏi liệu mình có thực sự làm đúng không?
Tắm nước nóng để rửa sạch bụi bẩn, dầu và mồ hôi trên cơ thể có vẻ như sẽ rất khó để làm rối tung lên. Nhưng thực tế có những kỹ thuật có thể làm cho việc tắm của bạn hiệu quả hơn.
Giữ vệ sinh tốt là một phần thiết yếu để bảo vệ sức khỏe của bạn, vì vậy việc thiết lập một thói quen tắm vòi sen hoặc tắm rửa sạch sẽ và nhất quán là khá quan trọng.
Bài viết này sẽ trình bày những kiến thức cơ bản về cách tận dụng tối đa thời gian bạn dành cho việc cọ rửa.
Làm thế nào để tắm
Trái ngược với những gì nhiều người nghĩ, bạn không thực sự phải tắm mỗi ngày. Da của bạn có thể đẹp hơn nếu bạn hạn chế tắm một vài lần mỗi tuần, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi không khí khô và bạn không đổ nhiều mồ hôi.
Đối với những người khác, tắm mỗi ngày chỉ đơn giản là để cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn.
Cho dù bạn rơi vào trại nào trong số những trại này, điều quan trọng là bạn phải đảm bảo vệ sinh toàn bộ cơ thể khi tắm. Đây là cách thực hiện:
- Cho nước đến nhiệt độ lý tưởng. Điều này không có nghĩa là vòi hoa sen của bạn cần phải hơi nước nóng. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên tắm bằng nước ấm hoặc hơi ấm.
- Rửa nhanh để làm ướt da trước khi thoa bất kỳ loại xà phòng nào.
- Sử dụng xơ mướp, khăn lau hoặc tay của bạn, thoa xà phòng hoặc sữa tắm lên cơ thể. Bắt đầu từ cổ và vai của bạn, và làm việc theo chiều dài của cơ thể của bạn. Đừng quên rửa sạch chân và kẽ ngón chân bằng xà phòng và nước.
- Rửa sạch cặn xà phòng với một ít nước hơn để đảm bảo bạn không làm khô da do cặn xà phòng có vảy.
- Nếu bạn đang gội đầu, hãy thoa dầu gội đầu bằng cách nhỏ một lượng bằng 1/4 vào lòng bàn tay. Tạo bọt, tập trung vào da đầu cũng như gáy. Bạn không cần lo lắng về việc thoa dầu gội trực tiếp lên ngọn tóc vì dầu gội sẽ ngấm và làm sạch toàn bộ sợi tóc khi bạn xả sạch.
- Tiếp theo, thoa dầu xả để làm mềm tóc. Bắt đầu với một cây búp bê trong lòng bàn tay và vuốt qua tóc, trải đều trên từng lọn tóc và đặc biệt chú ý đến phần đuôi tóc.
- Chuyển sang nước ấm hoặc nước mát cho lần xả cuối cùng cho tóc và cơ thể. Điều này sẽ giúp niêm phong dầu xả vào các nang tóc của bạn, khuyến khích lưu lượng máu khắp cơ thể và mang đến cho bạn một khởi đầu sảng khoái khi bước ra khỏi phòng tắm.
Nhớ lau khô khăn một chút trước khi thoa bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào lên cơ thể. Bạn sẽ muốn sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để có kết quả tốt nhất vì nó giúp giữ ẩm cho da của bạn.
Cách tắm
Tắm có thể là một cách thư giãn hơn để làm sạch cơ thể của bạn hơn là tắm vòi hoa sen. Nhưng không phải tất cả các phòng tắm đều như nhau.
Dưới đây là quy trình từng bước cần thực hiện nếu bạn đang tắm:
- Rửa sạch! Bước này là tùy chọn, nhưng một số người thích tắm nhanh để loại bỏ bụi bẩn trên cơ thể trước khi họ ngâm mình trong bồn tắm.
- Làm sạch nhanh bồn tắm của bạn. Dùng khăn giấy hoặc vải để lau bên trong lồng giặt, loại bỏ cặn xà phòng hoặc các sợi lông sót có thể đọng lại.
- Đổ nước ấm hoặc hơi ấm vào bồn tắm. Nước quá nóng sẽ làm bỏng da của bạn và nước thậm chí quá nóng sẽ làm khô da của bạn. Bạn có thể dùng tay thử nhiệt độ của nước một cách cẩn thận.
- Khi đã ở trong bồn, bạn có thể dùng khăn hoặc xơ mướp để làm sạch cơ thể bằng xà phòng. Lưu ý không tẩy tế bào chết cho da quá mức. Tốt nhất bạn nên rửa sạch da khi bắt đầu tắm vì da của bạn sẽ mềm hơn khi bạn ngâm mình và có thể dễ bị tẩy da chết quá mức.
- Bạn không cần phải gội đầu mỗi khi tắm. Nhưng nếu bạn quyết định làm như vậy, hãy gội đầu trước bằng dầu gội, cẩn thận sẽ bị bết vào gáy và da đầu. Dùng một cốc nước để rửa sạch xà phòng hoặc sử dụng dụng cụ đính kèm đầu vòi hoa sen.
- Xoa bóp tóc với dầu xả, đặc biệt chú ý đến phần đuôi tóc. Dùng một cốc nước hoặc dụng cụ đính kèm trên đầu vòi hoa sen để xả tóc, kết thúc bằng việc xả nước mát để làm kín các lớp biểu bì của tóc.
- Sau khi tắm xong, hãy lau khô người bằng khăn tắm và sử dụng kem dưỡng ẩm ngay lập tức để giữ ẩm cho da.
Những gì không làm
Cho dù bạn chọn tắm vòi sen hay tắm vòi sen, có một số thói quen cần tránh khi tắm rửa cơ thể:
- Không sử dụng nước quá nóng. Bạn có thể cảm thấy thư giãn khi ngâm da bằng nước nóng, nhưng nếu làm như vậy thường xuyên có thể làm tổn thương da và dễ bị khô hơn.
- Đừng tẩy tế bào chết cho da của bạn quá nhiều. Bạn không cần phải chà da mạnh hoặc nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên bề mặt da. Tẩy da chết quá nhiều khiến da bạn dễ bị tổn thương và khô ráp.
- Đừng bỏ qua bước rửa mặt. Bạn có thể làm ướt mặt khi tắm nhưng có thể quá nhạy cảm với sữa tắm. Cách tốt nhất để làm sạch da mặt hoàn toàn là sử dụng sản phẩm dành riêng cho da mặt. Bạn cũng nên rửa mặt thường xuyên ngoài vòi hoa sen và bồn tắm.
- Đừng quên thay xơ mướp của bạn. Bất kỳ xơ mướp, khăn lau hoặc miếng bọt biển cọ rửa nào cũng phải được giữ sạch sẽ và khô ráo khi không sử dụng trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm của bạn. Vi khuẩn có thể phát triển trong các phụ kiện khi tắm này nếu chúng không được làm khô và bảo quản đúng cách.
Nên tắm trong bao lâu?
Trung bình người Mỹ tắm trong 8 phút, nhưng hầu hết mọi người không cần phải tắm lâu như vậy.
Khi bạn đã quen với các bước trên, bạn có thể nhận thấy rằng bạn có thể cắt giảm thời gian tắm dưới vòi hoa sen. Tắm trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút là khoảng thời gian thích hợp để xả xà phòng và xả sạch.
Bạn có nên tắm hai lần một ngày?
Một số người thề rằng tắm hai lần một ngày: một lần vào buổi sáng, sau đó vào buổi chiều hoặc ngay trước khi đi ngủ.
Sự thật là bạn không cần phải tắm hai lần một ngày để giữ gìn vệ sinh. Tắm vòi hoa sen quá thường xuyên thậm chí có thể làm khô da, khiến da dễ bị tổn thương với các tình trạng da khác.
Nếu bạn tập thể dục nhiều lần trong ngày, dành nhiều giờ bên ngoài hoặc làm việc trong ngành y tế hoặc là người phản ứng đầu tiên, tắm hai lần một ngày có thể là một phần quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn sạch sẽ.
Nhưng đối với những người khác, tắm vòi sen hoặc tắm hai lần một ngày có lẽ là không cần thiết.
Lấy đi
Việc tắm vòi hoa sen không cần phải phức tạp. Nhưng tắm bằng vòi hoa sen hoặc tắm một cách hiệu quả có thể tiết kiệm hàng lít nước, giảm chi phí năng lượng của bạn và khôi phục thời gian quý báu mà bạn có thể đã lãng phí.
Thay đổi thói quen tắm bằng kỹ thuật tắm và các sản phẩm vệ sinh phù hợp với loại da của bạn để có làn da sáng khỏe vào cuối mỗi lần tắm.
