5 biện pháp tự nhiên cho bệnh suy giáp

Phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh suy giáp là dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp hàng ngày. Tất nhiên, thuốc thường đi kèm với các tác dụng phụ, và việc quên uống một viên thuốc có thể dẫn đến nhiều triệu chứng hơn.

Trong một số trường hợp, các biện pháp tự nhiên có thể gây ra ít tác dụng phụ hơn và phù hợp với lối sống tổng thể của bạn tốt hơn.

Biện pháp tự nhiên

Mục tiêu của các biện pháp tự nhiên hoặc thuốc thay thế là khắc phục nguyên nhân gốc rễ của vấn đề tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp đôi khi bắt đầu do:

• ăn kiêng
• nhấn mạnh
• thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung thảo dược là hai cách bạn có thể giúp cải thiện tình trạng tuyến giáp của mình. Những lựa chọn này có thể có ít tác dụng phụ hơn so với dùng thuốc tuyến giáp.

Ngoài ra, dùng thực phẩm bổ sung thảo dược để giúp giải quyết tuyến giáp hoạt động kém hoặc kém hoạt động có thể hữu ích cho những người không đáp ứng tốt với thuốc.

Hãy xem xét năm biện pháp tự nhiên sau đây như là sự bổ sung hoặc thay thế cho kế hoạch điều trị của bạn.

Selen

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), selen là một nguyên tố vi lượng đóng một phần trong quá trình chuyển hóa hormone tuyến giáp.

Nhiều loại thực phẩm chứa selen, bao gồm:

• cá ngừ
• gà tây
• Quả hạch brazil
• thịt bò ăn cỏ

Viêm tuyến giáp Hashimoto, một cuộc tấn công của hệ thống miễn dịch vào tuyến giáp, thường làm giảm nguồn cung cấp selen của cơ thể. Bổ sung nguyên tố vi lượng này đã được chứng minh là giúp cân bằng nồng độ thyroxine, hoặc T4, ở một số người.

Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng selen có thể phù hợp với bạn vì mỗi người là khác nhau.

Chế độ ăn không đường

Đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Viêm có thể làm chậm quá trình chuyển đổi T4 thành triiodothyronine, hoặc T3, một loại hormone tuyến giáp khác. Điều này có thể làm cho các triệu chứng và bệnh tuyến giáp của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, đường chỉ làm tăng mức năng lượng của bạn trong thời gian ngắn, loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp điều chỉnh mức năng lượng của bạn. Ngoài ra, loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và làn da của bạn.

Không dễ dàng để áp dụng chế độ ăn không đường, nhưng lợi ích đối với sức khỏe tuyến giáp của bạn có thể đáng giá.

Vitamin B

Uống một số chất bổ sung vitamin có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp của bạn.

Hormone tuyến giáp thấp có thể ảnh hưởng đến mức vitamin B-12 của cơ thể bạn. Uống bổ sung vitamin B-12 có thể giúp bạn sửa chữa một số thiệt hại mà bệnh suy giáp gây ra.

Vitamin B-12 có thể giúp giảm mệt mỏi mà bệnh tuyến giáp có thể gây ra. Căn bệnh này cũng ảnh hưởng đến lượng vitamin B-1 của bạn. Bạn có thể bổ sung thêm nhiều vitamin B vào chế độ ăn uống của mình bằng các loại thực phẩm sau:

• đậu Hà Lan và đậu
• măng tây
• Hạt mè
• cá ngừ
• phô mai
• Sữa
• trứng

Vitamin B-12 thường an toàn cho hầu hết những người khỏe mạnh ở mức khuyến nghị. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng vitamin B-12 có thể phù hợp với bạn.

Probiotics

NIH đã nghiên cứu mối liên hệ giữa suy giáp và các vấn đề về ruột non.

Người ta thấy rằng nhu động đường tiêu hóa (GI) thay đổi thường thấy ở bệnh suy giáp có thể gây ra sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO) và cuối cùng dẫn đến các triệu chứng GI mãn tính, chẳng hạn như tiêu chảy.

Các chất bổ sung probiotic chứa các vi khuẩn hữu ích sống có thể giúp giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe mạnh.

Bên cạnh các hình thức bổ sung, thực phẩm và đồ uống lên men, chẳng hạn như kefir, kombucha, một số loại pho mát và sữa chua có chứa các lợi khuẩn hữu ích.

Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã không chấp thuận việc sử dụng chế phẩm sinh học để phòng ngừa hoặc điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu những chất bổ sung này có thể giúp ích cho bạn hay không.

Chế độ ăn không có gluten

Áp dụng chế độ ăn không có gluten không phải là mốt đối với nhiều người bị suy giáp.

Theo Quỹ Quốc gia về Nhận thức Celiac, một số lượng đáng kể những người bị bệnh tuyến giáp cũng mắc bệnh celiac.

Bệnh Celiac là một chứng rối loạn tiêu hóa, trong đó gluten gây ra phản ứng miễn dịch trong ruột non.

Nghiên cứu hiện không hỗ trợ chế độ ăn không có gluten để điều trị bệnh tuyến giáp.

Tuy nhiên, nhiều người bị viêm tuyến giáp Hashimoto và suy giáp cảm thấy tốt hơn sau khi loại bỏ lúa mì và các thực phẩm chứa gluten khác khỏi chế độ ăn uống của họ.

Nhưng có một số hạn chế đối với việc không chứa gluten. Thứ nhất, chi phí mua thực phẩm không chứa gluten thường cao hơn nhiều so với thực phẩm chứa lúa mì.

Ngoài ra, một số thực phẩm đóng gói sẵn, không chứa gluten cũng không có lợi cho sức khỏe. Đó là bởi vì những thực phẩm này có thể có hàm lượng chất béo cao hơn và ít chất xơ hơn các sản phẩm chứa lúa mì.

Mang đi

Đối với nhiều người, những ưu điểm của việc áp dụng kế hoạch điều trị tuyến giáp tự nhiên lớn hơn những nhược điểm.

Tuy nhiên, nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp thì kế hoạch điều trị tuyến giáp tự nhiên không dành cho bạn. Như mọi khi, bạn nên thảo luận về bất kỳ kế hoạch điều trị nào với bác sĩ trước khi bắt đầu.