Sức khỏe và sức khỏe liên quan đến mỗi chúng ta khác nhau. Đây là câu chuyện của một người.
Trong cuộc sống, ai cũng mất và được những tình bạn, những mối quan hệ; đó là điều không thể tránh khỏi.
Nhưng tôi thấy rằng cú đánh mất đi người tôi tin tưởng khi tôi đang đối mặt với chứng trầm cảm hoặc chứng rối loạn ăn uống tái phát của tôi cảm thấy dữ dội hơn nhiều.
Một trong những điều khó khăn nhất mà tôi phải chấp nhận trong quá trình hồi phục sau bệnh tâm thần là tôi sẽ mất các bộ phận trong hệ thống hỗ trợ của mình trong suốt quá trình đó.
Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn hoặc muốn rút lui trong xã hội. Bỏ qua nỗi đau chia tay một người bạn và bạn có thể thấy mình hoàn toàn biến mất khỏi các vòng kết nối xã hội.
Tôi đã học được nhiều điều về sức mạnh của mình khi vượt qua những mất mát khó khăn này và tôi cũng hiểu rõ ai trong số những người bạn của tôi sẽ thực sự ở đó trong những ngày tồi tệ nhất (và tốt nhất!) Của tôi.
Nỗi đau chia tay tình bạn đã ở lại với tôi trong một thời gian dài
Một trong những mất mát đầu tiên mà tôi phải đối mặt do chống chọi với bệnh tâm thần là hai tình bạn mà tôi đã có cho đến năm cuối trung học. Một cô gái là người đầu tiên tôi tâm sự về việc đấu tranh với chứng rối loạn ăn uống.
Chúng tôi là một nhóm ba người thân thiết. Cho đến khi họ bỏ rơi tôi.
Những mất mát đó thật tàn khốc.
Tôi đã rất vất vả khi nhìn thấy chúng trong các hội trường ở trường. Tôi cảm thấy xấu hổ vì họ quyết định ngừng nói chuyện với tôi do kết quả của cuộc đấu tranh với chứng trầm cảm của tôi. Nó cảm thấy như lỗi của tôi.
Cảm giác mất mát mà tôi trải qua đã trở nên lớn hơn rất nhiều vì tôi đang phải vật lộn với chứng trầm cảm và ý định tự tử vào thời điểm đó.
Tôi tự cô lập mình và thường xuyên hủy bỏ kế hoạch do chứng trầm cảm và rối loạn ăn uống. Tôi đã đặt tất cả năng lượng tôi có vào hai tình bạn đó. Tuy nhiên, theo thời gian, họ trở nên thân thiết với nhau hơn khi chúng tôi rời xa nhau.
Bạn bè của tôi đã hiểu trong một thời gian dài, cho đến khi họ không muốn đối mặt với chứng trầm cảm của tôi nữa.
Sau khi mất đi những người bạn đó, tôi cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết.
Tôi cũng đã giao cho một người bạn về các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi, chẳng hạn như tự làm hại bản thân, chỉ để cô ấy nói với bạn cùng lớp của tôi.
Đây là ví dụ đau đớn nhất về những loại “tình bạn”. Cô ấy có vẻ tuyệt vời và rất ủng hộ khi chúng tôi nói chuyện. Sự tin tưởng phản bội đó đã ở lại với tôi trong một thời gian dài.
Bản thân tôi 23 tuổi vẫn có những ngày khóc và vẫn cảm thấy nỗi đau vô cùng đó bởi vì tôi chưa bao giờ thể hiện bản thân hoặc khép mình khi tôi 15 tuổi.
Thay vào đó, kể từ ngày đó, tôi đã giả vờ như tôi không đấu tranh với việc tự làm hại bản thân. Tôi nuốt nỗi đau vào lòng và hành động như thể tôi vẫn ổn. Tôi không cho phép mình có tiếng nói.
Tôi cũng ước mình lên tiếng cho chính mình khi những người bạn thân nhất của tôi hạ cấp tôi từ bạn thành người quen.
Tìm giọng nói của tôi
Bây giờ, tôi đang làm tốt hơn nhiều và tôi tiến xa hơn trong hành trình hướng tới sự phục hồi.
Tôi đã không tự làm hại bản thân trong hơn ba năm và nói chung, tôi có thể bày tỏ tốt hơn cảm xúc và nhu cầu của mình với bạn bè.
Lên tiếng và bênh vực cho bản thân khi mọi thứ không ổn là công cụ giúp tôi phục hồi cá nhân.
Một khi tôi học được rằng tôi có thể sử dụng tiếng nói của mình để hàn gắn hoặc kết thúc mối quan hệ một cách hiệu quả, tôi đã có thể từ bỏ một số tình bạn vô tính và hàn gắn.
Nếu một người bạn nói hoặc làm điều gì đó khiến tôi khó chịu, tôi sẽ lên tiếng, nhưng tôi rất tử tế. Tôi nghĩ rằng khi hàn gắn bất kỳ mối quan hệ nào, bạn muốn cố gắng hiểu được khía cạnh của họ nhưng vẫn phải giải đáp những suy nghĩ của mình để bạn có thể được lắng nghe và xác nhận.
Tìm sự kết thúc và chấp nhận
Cùng với việc lên tiếng, sẽ rất hữu ích cho tôi khi nhận ra rằng buông tay không có nghĩa là bạn ghét họ hoặc không chúc lành cho họ. Mọi người bạn mà tôi từng có, tôi đều yêu quý.
Đôi khi các mối quan hệ không suôn sẻ và hai người chia tay hoặc không còn thân thiết như trước.
Bây giờ tôi tập trung nỗ lực của mình vào việc trân trọng những kỷ niệm tuyệt vời mà chúng tôi đã cùng nhau làm nên.
Sự hồi phục của tôi đã cho tôi thấy rằng ngay cả khi tình bạn kết thúc đột ngột hay tồi tệ, tôi vẫn có thể tìm thấy sự khép lại, bỏ qua rất nhiều tổn thương đã kìm hãm mình, và cuối cùng, tìm thấy sức mạnh để tiếp tục tiến về phía trước.
Tập trung vào những người thân yêu của bạn
Khi tôi mất đi một tình bạn mà tôi thực sự quan tâm, những người thân yêu của tôi luôn nâng đỡ tôi lên.
Khi tôi cảm thấy tội lỗi về cách mà một tình bạn đã kết thúc, những người thân yêu của tôi luôn ở đó để chứng thực rằng tôi là một người bạn tốt và nhận ra rằng tôi thực sự quan tâm đến mọi người.
Đôi khi câu “Bạn sẽ tốt hơn nếu không có họ” có thể cảm thấy thừa thãi và đơn giản, nhưng điều đó đã giúp tôi nhận ra rằng khi xung đột lớn hơn mặt tích cực, thì tốt hơn là cả hai người nên nói lời tạm biệt.
Mặc dù đau đớn và thất vọng, đôi khi buông bỏ là điều tốt nhất.
Tập trung vào những người còn lại trong cuộc đời tôi trong suốt cơn mưa giông nhắc nhở tôi rằng tôi không tuyệt vọng hay suy sụp; chúng là bằng chứng cho thấy tôi không có lỗi khi đánh mất tình bạn.
Và với thời gian và sự hàn gắn, tôi đã học được rằng ngay cả khi người kia làm tổn thương tôi nặng nề, bạn bè cũ của tôi cũng không hoàn toàn có lỗi.
Làm bạn với một người có vấn đề về sức khỏe tâm thần đôi khi có thể khó khăn và tôi cũng cố gắng hiểu họ đến từ đâu.
Và cũng giống như chúng ta có thể mất bạn bè trong thời gian trầm cảm, chúng ta cũng có thể tạo ra những người bạn mới bằng cách tìm ra tiếng nói của mình.
Cuối cùng, có rất nhiều kỷ niệm tích cực và những người trong cuộc sống của tôi mà tôi kỷ niệm mỗi ngày.
Lexie Manion là một người ủng hộ sức khỏe tinh thần, người có ảnh hưởng tích cực đến bản thân và cơ thể, đồng thời là một blogger ủng hộ việc phục hồi. Cô sử dụng Instagram và trang web của mình để ghi lại quá trình hồi phục chứng trầm cảm và rối loạn ăn uống của mình. Lexie chia sẻ cuộc sống của mình với thế giới để cả quá trình điều trị và chữa lành thông qua những cuộc đấu tranh của chính mình. Cô ấy hy vọng sẽ giúp đỡ và truyền cảm hứng cho những người khác trên đường đi.
