Sau 9 tháng dài - hoặc thậm chí hơn, tùy thuộc vào thời gian bạn cố gắng mang thai - kiêng rượu, bạn có thể cảm thấy sẵn sàng để thư giãn với một ly rượu quá lâu hoặc hẹn hò qua đêm với đối tác của mình.
Nhưng nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn có thể lo lắng về những ảnh hưởng mà ly vino có thể gây ra cho đứa con nhỏ của bạn.
Trên thực tế, nhiều phụ nữ uống rượu khi đang cho con bú - khoảng 50% phụ nữ cho con bú ở các nước phương Tây cho biết thỉnh thoảng hoặc thường xuyên uống rượu hơn. Bạn thậm chí có thể đã nghe nói rằng bia (hoặc rượu nói chung) thực sự là tốt để sản xuất sữa của bạn.
Các hướng dẫn về uống rượu khi cho con bú không hoàn toàn cụ thể như khi mang thai (không có lượng rượu nào được coi là an toàn) và bạn có thể nghe được nhiều lời khuyên đa dạng hơn từ bạn bè của mình.
Hãy xem xét các khuyến nghị dựa trên cơ sở khoa học cho các bà mẹ đang cho con bú về rượu, tác động của rượu đối với sữa của bạn và những ảnh hưởng có thể có đối với con bạn.
Những gì các chuyên gia khuyến nghị?
Những điểm chính về uống rượu khi cho con bú
- Nó nên được thỉnh thoảng.
- Nó nên ở mức độ vừa phải.
- Chờ 2 giờ sau khi uống để cho trẻ bú.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng chỉ nên thỉnh thoảng uống rượu của một bà mẹ đang cho con bú.
Nhóm này cũng khuyến nghị không nên uống nhiều hơn một lượng rượu vừa phải cùng một lúc, tương đương với 130 lb. phụ nữ tương đương với 2 ounce rượu, 8 ounce rượu hoặc hai cốc bia. Họ cũng khuyên bạn nên đợi 2 giờ hoặc hơn sau khi uống rượu rồi mới cho con bú.
“Ảnh hưởng của rượu đối với em bé bú mẹ liên quan trực tiếp đến lượng người mẹ ăn vào. Khi người mẹ cho con bú thỉnh thoảng uống hoặc hạn chế uống một lần hoặc ít hơn mỗi ngày, lượng rượu mà con cô ấy nhận được chưa được chứng minh là có hại ”.
- Nghệ thuật cho con bú của phụ nữ, một cuốn sách do La Leche League xuất bản
Và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), “Không uống rượu là lựa chọn an toàn nhất cho các bà mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, uống rượu vừa phải (tối đa 1 ly mỗi ngày) không được biết là có hại cho trẻ sơ sinh ”.
Vào năm 2013, một nhóm các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành xem xét các tài liệu đánh giá kết quả từ 41 nghiên cứu trước đây về việc uống rượu khi cho con bú.
Kết luận của họ là không rõ tác động của việc tiếp xúc lâu dài với rượu khi cho con bú.
Tuy nhiên, nghiên cứu của họ chỉ ra rằng nếu một bà mẹ đang cho con bú không vượt quá lượng rượu được coi là an toàn cho tất cả phụ nữ (một ly mỗi ngày), con của cô ấy không nên tiếp xúc với lượng cồn đủ để gây ra bất kỳ tác hại nào. Do đó, họ tuyên bố rằng các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cho các bà mẹ đang cho con bú là không cần thiết.
Tuy nhiên, các chuyên gia khác, chẳng hạn như những người tại Mayo Clinic, tuyên bố rằng có Không lượng rượu đã được chứng minh là an toàn cho trẻ uống. (Đúng, bạn đọc đúng - cho trẻ uống.) Vì vậy, nếu bạn định uống rượu khi đang cho con bú, họ khuyên bạn nên lập kế hoạch cẩn thận để con bạn không bị lộ.
Hãy cùng xem tác động của rượu đối với sữa để lời khuyên của Mayo Clinic có ý nghĩa hơn một chút.
Ảnh hưởng của rượu đến sữa mẹ
Rượu đi tự do và nhanh chóng từ máu vào sữa của bạn. Vì vậy, tại bất kỳ thời điểm nào, nồng độ cồn trong sữa của bạn cũng tương tự như nồng độ cồn trong máu của bạn. Câu hỏi đặt ra là - tỷ lệ đó là bao nhiêu?
Các nghiên cứu về nồng độ cồn trong sữa mẹ đã chứng minh rằng đó chỉ là một phần nhỏ của lượng cồn mà người mẹ thực sự uống - khoảng 5 đến 6% liều lượng được điều chỉnh theo cân nặng.
Cũng giống như nồng độ cồn trong máu của bạn, nồng độ cồn trong sữa mẹ cao nhất khoảng 30 đến 60 phút sau một lần uống.
Bạn càng uống nhiều, rượu càng lưu lại lâu trong máu - và sữa - và nồng độ càng cao.
Tốc độ chuyển hóa rượu của bạn bị ảnh hưởng bởi trọng lượng và cấu tạo cơ thể của bạn.
Nếu bạn chỉ uống một ly, hầu hết rượu sẽ ra khỏi cơ thể bạn trong khoảng 2 đến 3 giờ, mặc dù điều này có thể thay đổi.
Có một số tin đồn rằng trẻ sơ sinh không thích hương vị của rượu trong sữa mẹ và do đó sẽ bú ít hơn, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy các kết quả khác nhau về điều này.
Ảnh hưởng của rượu đối với em bé
Theo La Leche League, trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi chuyển hóa chất cồn với tốc độ bằng một nửa so với tốc độ của người lớn. Ngay cả những em bé lớn hơn cũng xử lý rượu chậm hơn so với người lớn. Em bé của bạn cũng có gan chưa trưởng thành và não bộ đang phát triển nhanh chóng, có thể dễ bị ảnh hưởng của rượu hơn.
Uống rượu không thường xuyên chưa được chứng minh là có bất kỳ tác hại nào đối với trẻ bú mẹ. Điều này không có nghĩa là có Không tác hại, chỉ là không có bất kỳ bằng chứng khoa học chắc chắn nào xác nhận cách này hay cách khác.
Tiêu thụ hàng ngày nhiều hơn một ly mỗi ngày hoặc quá đáng uống rượu của một bà mẹ đang cho con bú có thể góp phần làm tăng cân kém, giấc ngủ bị gián đoạn, chậm phát triển kỹ năng vận động và thậm chí có thể chậm phát triển nhận thức sau này trong cuộc sống.
Trẻ có thể uống ít sữa hơn 20% trong vòng 3 đến 4 giờ sau khi mẹ uống. Chúng cũng có thể bị gián đoạn giấc ngủ chỉ sau một lần uống rượu và những em bé có mẹ là người uống rượu nhẹ có thể ngủ ít hơn mức trung bình.
Một nghiên cứu lớn được công bố vào năm 2018 cho thấy mối liên hệ giữa những bà mẹ uống rượu khi cho con bú và điểm nhận thức thấp hơn khi con họ từ 6 đến 7 tuổi.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ không được bú sữa mẹ, nhưng có mẹ uống sữa, đã không phải có điểm nhận thức thấp hơn. Họ kết luận rằng điều này có nghĩa là việc tiếp xúc thực tế với rượu qua sữa mẹ là nguyên nhân gây ra những thay đổi về nhận thức, chứ không chỉ là các yếu tố khác liên quan đến người mẹ uống rượu.
Các nghiên cứu trên động vật cũng đã hỗ trợ những phát hiện này. Nhưng vẫn chưa biết liệu tác động đến sự phát triển của não bộ là do rượu thực sự (ethanol) - hay sự gián đoạn trong giấc ngủ và ăn uống mà trẻ sơ sinh có thể gặp phải khi uống rượu.
Cần có thêm nhiều nghiên cứu để làm rõ và mở rộng những phát hiện ban đầu này.
Ảnh hưởng của rượu đối với mẹ
Bạn có thể đã nghe nói rằng rượu có thể giúp bạn thư giãn và thúc đẩy dòng chảy của sữa, và bia nói riêng có thể làm tăng sản xuất sữa của bạn.
Chúng tôi ước điều này là sự thật, nhưng hóa ra, nó có thể chỉ là một truyền thuyết đô thị. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu thực sự giảm phản ứng nội tiết tố của bạn đối với việc con bạn bú, có nghĩa là lượng sữa tiết ra ít hơn khi bạn cho con bú sau khi bú.
Uống hai ly trở lên đã được chứng minh là làm giảm phản xạ tiết sữa - tiết sữa của các bà mẹ đang cho con bú. Theo thời gian, điều này có thể làm giảm nguồn sữa của bạn nói chung do không vắt hết sữa trong mỗi lần cho con bú.
Một nghiên cứu cũ hơn thực sự cho thấy lượng sữa giảm tạm thời 23% sau khi các bà mẹ tham gia chỉ uống một lần.
Và không có gì bí mật khi uống nhiều rượu hoặc say xỉn, có thể làm giảm khả năng chăm sóc em bé của bạn một cách an toàn.
Mặc dù uống rượu có thể thú vị, mang tính xã hội và giúp bạn thư giãn, nhưng nó cũng có thể gây thêm căng thẳng khi bạn lo lắng về việc liệu nó có an toàn cho con mình hay không.
Bạn có nên bơm và đổ?
Hút sữa - và đổ ra ngoài - sữa mẹ sau khi bạn uống rượu không phải loại bỏ cồn trong sữa mẹ của bạn.
Rượu không bị giữ lại trong sữa của bạn, mà tăng lên và xuống theo lượng cồn trong máu của bạn. Vì vậy, miễn là có rượu trong máu của bạn, thì sẽ có rượu trong sữa của bạn. Nếu không còn rượu trong máu của bạn, sẽ không còn rượu trong sữa của bạn.
Nếu bạn có hai ly rượu, hãy hút sữa ra 30 phút sau đó và một giờ sau đó cho trẻ bú, sữa mới bạn tạo ra trong thời gian đó sẽ vẫn còn cồn trong đó, vì máu của bạn vẫn còn cồn trong đó.
Lý do duy nhất để bạn hút sữa sau khi uống rượu là vì sự thoải mái về thể chất của bạn nếu ngực bạn cảm thấy quá căng và chưa đến lúc cho con bú. (Chắc chắn hợp lệ!)
Một lựa chọn hiệu quả hơn là cho trẻ bú ngay trước khi uống, và sau đó đợi 2 đến 3 giờ (sau một lần uống) để cho trẻ bú lại.
Lựa chọn thay thế cho đồ uống có cồn đó
Tránh hoàn toàn rượu khi cho con bú có thể giúp bạn yên tâm hơn - và nó có thể là an toàn nhất cho trẻ đang bú mẹ. Thay vì để điều này làm bạn thất vọng, hãy xem xét một số lựa chọn thay thế.
Nếu bạn chọn tránh rượu khi đang cho con bú, vẫn có nhiều cách để thư giãn và tận hưởng buổi hẹn hò hoặc buổi tối đi chơi cùng cô gái!
Có một số công thức mocktail tuyệt vời mà bạn có thể thử làm tại nhà - và những người bạn khác đang mang thai hoặc cho con bú của bạn cũng sẽ đánh giá cao chúng! Bạn cũng có thể yêu cầu người pha chế tại địa điểm yêu thích của mình pha cho bạn thứ gì đó sảng khoái và không cồn. Không uống rượu cũng có thể cung cấp cho bạn thêm một số calo để thưởng thức món khai vị hoặc món tráng miệng ngon. (Thắng lợi!)
Tắm nước nóng, trà thảo mộc, mát-xa và yoga là những cách khác để bạn có thể thư giãn thay vì uống một ly rượu vang.
Tổ chức Y tế Thế giới thực sự tuyên bố rằng tất cả người lớn, "không có mức an toàn để uống rượu." Họ đã phát hiện ra rằng ngay cả những người uống rượu vừa phải cũng nhận thấy giấc ngủ được cải thiện, mức năng lượng, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh (bao gồm ung thư và huyết áp cao) khi họ ngừng uống rượu.
Vì vậy, bạc lót, bạn nên chọn tránh rượu khi cho con bú, là bạn có thể nhận thấy những lợi ích sức khỏe cho bản thân cũng như thai nhi.
Mang đi
Rượu bạn uống trong khi cho con bú thực sự đi vào sữa của bạn. Trong khi chỉ một tỷ lệ nhỏ đến được với em bé của bạn, trẻ sơ sinh chuyển hóa chất cồn chậm hơn so với người lớn.
Uống một chút rượu trong khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con bạn và lượng sữa. Nhưng không có tác dụng lâu dài chắc chắn nào được tìm thấy ở những trẻ mà mẹ thỉnh thoảng uống sữa trong khi cho con bú.
Uống nhiều rượu hơn trong khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa, giấc ngủ của con bạn, sự phát triển vận động thô và có thể là sự phát triển lâu dài của các kỹ năng suy luận.
Nếu bạn uống rượu trong khi cho con bú, tốt nhất bạn nên cho trẻ bú ngay trước khi uống và sau đó đợi 2 giờ trở lên trước khi bạn cho trẻ bú lại.
Nếu bạn chọn hoàn toàn không uống rượu khi đang cho con bú, bạn có thể thưởng thức các loại đồ uống khác và những cách khác để thư giãn.
