Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Như thể bị đầy hơi, chuột rút và cáu kỉnh khi tất cả thoát ra ngoài vẫn chưa đủ tồi tệ, một số người trong chúng ta cũng bị mụn trứng cá theo chu kỳ. Trên thực tế, 65% số người cho biết tình trạng mụn trứng cá của họ trở nên tồi tệ hơn trong kỳ kinh nguyệt.
Dưới đây là những điều cần biết về cách quản lý và điều trị mụn trứng cá theo chu kỳ và liệu bạn có đang đối mặt với tình trạng mụn mọc nhiều hay mụn bọc ở cằm cứng đầu, đau đớn hay không.
Trước tiên, hãy biết bạn đang giải quyết vấn đề gì
Trước khi tham chiến, tốt nhất bạn nên biết đối thủ của mình là ai. Trong trường hợp bị mụn trứng cá theo chu kỳ, điều này có nghĩa là bạn phải biết cách phân biệt sự bùng phát nội tiết tố với tình trạng thường xuyên.
Cách dễ nhất để làm điều này là xem thời gian. Mụn trứng cá liên quan đến kỳ kinh nguyệt của bạn có nhiều khả năng bùng phát trong tuần trước kỳ kinh nguyệt hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Thêm vào đó, nó có xu hướng rõ ràng hơn hoặc cải thiện khi kỳ kinh của bạn sắp kết thúc hoặc kết thúc.
Đã có mụn trứng cá? Bạn có thể nhận thấy rằng nó trở nên tồi tệ hơn trong thời gian này. Nếu bạn có xu hướng có làn da sạch, bạn có thể nhận thấy một hoặc hai nốt mụn nổi lên.
Các loại vết thâm
Bạn nghĩ mụn bọc chỉ là mụn bọc? NUH uh. Có nhiều loại mụn khác nhau. Biết được sự khác biệt giữa chúng có thể giúp bạn thu hẹp cách điều trị mụn trứng cá tốt nhất.
Đây là những người chơi chính:
- Mụn đầu đen. Khi lỗ chân lông bị tắc vẫn mở, mụn sẽ nổi lên trên bề mặt da và có màu đen.
- Mụn đầu trắng. Chúng nằm dưới bề mặt da của bạn. Chúng hình thành khi lỗ chân lông bị tắc đóng lại, khiến phần trên có màu trắng.
- Các nốt sần. Đây là một loại mụn viêm. Đây là những mụn nhỏ, có mủ, trông giống như mụn thịt màu hồng. Họ có xu hướng bị tổn thương.
- Mụn mủ. Một loại mụn viêm khác, mụn mủ có màu đỏ ở đáy. Ngọn có màu trắng hoặc vàng và chứa đầy mủ.
- Nốt. Những chất này hình thành sâu dưới da. Chúng có xu hướng lớn, rắn và gây đau đớn.
- U nang. Loại mụn này sâu và chứa đầy mủ. Chúng gây đau đớn và có thể gây ra sẹo.
Tại sao nó bùng phát trước kỳ kinh
Những hormone dang đó. Đó là lý do tại sao.
Nội tiết tố của bạn dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Ngay trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu, mức độ estrogen và progesterone giảm xuống. Điều này có thể kích hoạt các tuyến bã nhờn của bạn tiết ra nhiều bã nhờn hơn, một chất nhờn giúp bôi trơn da của bạn. Quá nhiều có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.
Hormone cũng có thể làm tăng tình trạng viêm da và sản sinh vi khuẩn gây mụn.
Những biến động nội tiết tố này ngay trước kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến những điều thú vị khác trong giai đoạn này, bao gồm tâm trạng ủ rũ, đau ngực và đi ị kỳ lạ (hay còn gọi là PMS).
PMS cũng liên quan đến việc gia tăng căng thẳng, điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.
… Và cứ tiếp tục
Không giống như các triệu chứng PMS khác, mụn trứng cá do chu kỳ kinh nguyệt không phải lúc nào cũng biến mất sau khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Bạn cũng có thể đổ lỗi cho nội tiết tố của mình.
Testosterone, một nội tiết tố nam mà tất cả chúng ta đều có trong cơ thể bất kể giới tính sinh ra của chúng ta, ảnh hưởng đến chúng ta khác nhau tùy thuộc vào mức độ các hormone khác của chúng ta.
Khi mức độ hormone của bạn dao động vào cuối kỳ kinh, testosterone cũng có thể kích hoạt sự nhạy cảm của tuyến bã nhờn. Một lần nữa, kết quả là nhiều bã nhờn hơn và lỗ chân lông bị tắc.
Nó có thể đặc biệt xấu xung quanh cằm của bạn
Bạn nhận thấy một cơn đau nhói, sâu ở cằm hoặc dọc theo đường viền hàm của bạn? Không có gì lạ khi mụn nội tiết tố, đặc biệt là mụn nang, nổi lên ở những khu vực này. Bề ngoài chúng có thể không giống nhiều, nhưng chúng có thể gây ra một thế giới đau đớn.
Mẹo chuyên nghiệp
Đừng cố gắng làm nổ u nang ở cằm. Nghiêm túc. Bạn sẽ không giành chiến thắng, và điều đó sẽ chỉ dẫn đến đau đớn hơn và tăng nguy cơ bị sẹo.
Bạn cũng có thể nhận thấy nó xuất hiện ở dưới đó
Nhìn thấy bất kỳ loại cục u nào gần khu vực âm đạo của bạn có thể gây ra một số hồi chuông cảnh báo lớn. Trước khi bạn hoảng sợ, hãy biết rằng một số người báo cáo rằng âm hộ bùng phát trước kỳ kinh nguyệt.
Nội tiết tố có thể là nguyên nhân gây ra mụn ở khu vực này, nhưng cũng có những nguyên nhân khác liên quan đến thời kỳ.
Ví dụ, miếng đệm kinh nguyệt có thể cọ xát vào da, gây kích ứng các nang lông và dẫn đến lông mọc ngược và viêm nang lông.
Các sản phẩm thời kỳ khác cũng có thể gây ra viêm da tiếp xúc, là một phản ứng với thứ gì đó chạm vào da. Băng vệ sinh, miếng đệm và khăn lau thơm có thể làm được điều đó.
Làm thế nào để làm dịu mụn sâu và đau
Mụn sâu và mụn nang đôi khi xuất hiện khi có kinh có thể khá đau đối với một số người, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau.
Để giảm bớt cơn đau trong cơn đau đột ngột, hãy thử:
- Mỗi lần chườm ấm từ 10 đến 15 phút, ba hoặc bốn lần một ngày để làm dịu cơn đau và giúp hút mủ ra ngoài
- Mỗi lần chườm lạnh hoặc chườm đá từ 5 đến 10 phút để giảm đau và sưng
- benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn
Cách chế ngự một breakout đang hoạt động
Mụn trứng cá liên quan đến thời kỳ có thể đặc biệt cứng đầu. Bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách kết hợp các sản phẩm không kê đơn (OTC).
Chọn máy bay chiến đấu của bạn
Dưới đây là những điều cần tìm và cách xây dựng nó thành thói quen của bạn:
- Rửa mặt hai lần một ngày bằng chất tẩy rửa không xà phòng dịu nhẹ, như Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Sử dụng miếng dán axit glycolic để loại bỏ tế bào da chết, giảm viêm và thúc đẩy sự phát triển của da mới.
- Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ benzoyl peroxide không kê đơn bắt đầu với cường độ thấp hơn, như 2,5%.
- Sử dụng sản phẩm axit salicylic không kê đơn, chẳng hạn như sữa rửa mặt hoặc kem, để giữ cho lỗ chân lông thông thoáng.
- Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ bằng tinh dầu trà. Dầu cây trà đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và cải thiện tình trạng mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để đối phó với mụn:
- Tránh các sản phẩm gây kích ứng, chẳng hạn như kem chống nắng nhờn, mỹ phẩm, dầu và kem che khuyết điểm.
- Bảo vệ da của bạn khỏi ma sát từ những thứ như cổ áo, dây đai hoặc mũ bảo hiểm quá chặt.
- Hạn chế tiếp xúc với tia UV bằng cách tránh nắng khi có thể và sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa kem chống nắng.
- Rửa mặt sau các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi.
- Sử dụng các sản phẩm trị mụn theo chỉ dẫn. Nếu thoa quá nhiều sẽ gây kích ứng và khô da.
Cách chuẩn bị cho chu kỳ tiếp theo của bạn
Một trong những khía cạnh khó chịu nhất của mụn trứng cá thời kỳ là nó thường tiếp tục tái phát. Dưới đây là những điều bạn có thể làm trong suốt chu kỳ của mình để luôn đi trước hai bước so với những kích thích tố khó chịu đó.
Sản phẩm trị mụn không kê đơn
Các sản phẩm tương tự có thể giúp bùng phát tích cực cũng có thể giúp bạn ngăn chặn một đợt bùng phát khác.
Mayo Clinic khuyên bạn nên bắt đầu với các sản phẩm benzoyl peroxide ở mức độ nhẹ hơn và tăng dần trong vài tuần.
Các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy, chẳng hạn như axit glycolic và axit lactic, có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Chúng cũng giúp kích thích sự phát triển của các tế bào da mới để làn da của bạn trông mịn màng và sạch sẽ hơn.
Các sản phẩm chứa axit salicylic cũng là một lựa chọn tốt. Chúng có sẵn mà không cần đơn với độ mạnh dao động từ 0,5 đến 5 phần trăm. Chúng giữ cho lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn để ngăn ngừa mụn. Để tránh bị kích ứng, hãy bắt đầu với cường độ thấp hơn và làm theo cách của bạn cho đến khi bạn biết làn da của mình có thể xử lý được những gì.
Chế độ ăn
Có một số bằng chứng cho thấy việc điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn bằng cách ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp điều trị mụn trứng cá do nội tiết tố. GI là thước đo tốc độ mà một loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu.
Thực phẩm có chỉ số GI cao đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Chúng bao gồm:
- thức ăn và đồ uống có đường
- bánh mì trắng
- thực phẩm chế biến cao khác
Nhiều loại thực phẩm trong số này có liên quan đến việc gia tăng tình trạng viêm nhiễm, cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.
Nếu có thể, hãy cố gắng hạn chế ăn những thực phẩm này. Bạn không cần phải hoàn toàn tránh chúng, nhưng giảm chúng có thể giúp làn da của bạn được cải thiện.
Điều trị theo toa
Nếu bạn tiếp tục bị mụn trứng cá theo chu kỳ sau khi thử điều trị OTC và tại nhà trong ba chu kỳ, hãy cân nhắc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị mụn theo toa.
Họ có thể khuyên bạn nên sử dụng một hoặc kết hợp các cách sau:
- Retinoids có thể điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Chúng có thể được sử dụng để phòng ngừa lâu dài.
- Thuốc tránh thai đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện mụn do nội tiết tố.
- Thuốc kháng androgen, chẳng hạn như spironolactone, cũng có thể hữu ích. Spironolactone được kê đơn ngoài nhãn hiệu, nhưng nó được biết là có hiệu quả đối với mụn trứng cá.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Nhận thấy các vấn đề khác với chu kỳ của bạn, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều? Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể là lý do tại sao.
PCOS là một rối loạn nội tiết tố phổ biến có thể gây ra một loạt các triệu chứng.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn bị mụn trứng cá cùng với bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- kinh nguyệt không đều hoặc bị trễ
- lông thừa trên mặt và cơ thể
- tăng cân hoặc khó giảm cân
- các mảng da sẫm màu ở sau cổ và các vùng khác (acanthosis nigricans)
- tóc mỏng và rụng tóc
Nếu bạn chưa có bác sĩ da liễu, bạn có thể tìm các bác sĩ trong khu vực của mình thông qua công cụ Healthline FindCare.
Điểm mấu chốt
Zits xảy ra, đặc biệt là xung quanh kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể cảm ơn hormone của bạn vì điều đó.
Các phương pháp điều trị mụn không kê đơn và một số điều chỉnh trong thói quen của bạn là đủ để giúp loại bỏ mụn. Nếu những điều đó dường như không cắt giảm được, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc điều trị theo toa.
Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết của mình để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và những chú chó đang kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng điều khiển ván chèo đứng.
