Bạn đang ở 28 tuần và đang tiếp tục tăng! Hiện tại, bạn đã chính thức bước vào giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ và có thể cảm thấy sự chuyển động của em bé và có thể hơi đau nhức.
Tuần 28 có thể là khoảng thời gian ít ngủ hơn bình thường vì bạn đang làm việc rất chăm chỉ để phát triển và mang theo em bé. Đảm bảo nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và duy trì hoạt động an toàn để duy trì mức năng lượng của bạn.
Mang thai 28 tuần: Điều gì sẽ xảy ra
- Bạn có thể bị đau lưng và có thể mất ngủ. Chú ý nghỉ ngơi và tránh nâng vật nặng. Hoạt động nhẹ và kéo căng có thể giúp ích.
- Bộ não của trẻ đang phát triển nhanh chóng và chúng đang chớp mắt, mơ và làm khuôn mặt.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc chủng ngừa Tdap.
- Bắt đầu tìm kiếm một bác sĩ nhi khoa cho em bé.
- Cố gắng giảm mức độ căng thẳng bằng cách tự chăm sóc bản thân, dành thời gian trò chuyện với những người đang mang thai khác và tham gia các lớp học tiền sản.
Những thay đổi trong cơ thể bạn
Bây giờ, em bé của bạn có thể đã chuyển sang vị trí để sinh, với đầu của chúng gần cổ tử cung. Lưu ý rằng một số trẻ sẽ không thay đổi cho đến sau tuần 30 và một số có thể không bao giờ di chuyển vào vị trí, như trẻ ở tư thế ngôi mông.
Điều này có thể khiến bạn cảm thấy có thêm áp lực ở nửa dưới cơ thể, đặc biệt là bàng quang. Bạn có thể đã biết điều này sẽ ảnh hưởng đến tần suất bạn phải đi tiểu như thế nào.
Nếu bạn có cuộc hẹn với bác sĩ trong tuần này, bạn có thể mong đợi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kiểm tra cân nặng và huyết áp của bạn. Họ sẽ tìm kiếm các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ và bệnh thiếu máu. Những tình trạng này tuy không hiếm nhưng cần được điều trị ngay lập tức để giữ cho thai kỳ của bạn được an toàn và thai nhi khỏe mạnh.
Càng gần đến ngày dự sinh, bạn càng phải gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh thường xuyên hơn. Bắt đầu từ tuần này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu bạn đến kiểm tra sức khỏe mỗi tuần. Hãy ghi lại những câu hỏi mà bạn có để có thể hỏi họ vào cuộc hẹn tiếp theo với bác sĩ.
Em be của bạn
Tuần này, mí mắt của con bạn đã mở một phần. Đôi mi nhỏ ấy giờ cũng có lông mi.
Đã đến lúc em bé bắt đầu thực sự tăng vài cân để có cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Em bé của bạn hiện dài khoảng 14 1/2 inch (37 cm) và hầu hết trẻ sơ sinh có kích thước này đều nặng khoảng 2 đến 2 1/2 pound (9 đến 1,1 kg).
Bộ não của con bạn cũng đang trong giai đoạn sản xuất chính trong tuần này. Não bộ đang bắt đầu phát triển các đường gờ và vết lõm sâu, và số lượng mô ngày càng tăng.
Bé cũng có thể bắt đầu mơ, chớp mắt và làm khuôn mặt. Đó là một khoảng thời gian thú vị ở đó!
Triệu chứng mang thai 28 tuần
Nhiều triệu chứng bạn có thể gặp phải trong tuần 28 có thể đã làm phiền bạn trong một vài tuần, bao gồm:
- táo bón và đầy hơi
- đau lưng và chuột rút chân
- mất ngủ
- sự phát triển và rò rỉ vú
- hụt hơi
- ợ nóng
- sưng phù ở tay chân
- suy tĩnh mạch
- đi tiểu thường xuyên
- tiết dịch âm đạo nhiều
Các cơn co thắt Braxton-Hicks, còn được gọi là “cơn co thắt thực hành”, có thể bắt đầu trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn và sẽ tăng dần khi gần đến kỳ sinh nở. Trong những cơn co thắt này, các cơ tử cung sẽ co thắt trong khoảng 30 đến 60 giây, và đôi khi kéo dài đến 2 phút.
Mặc dù có thể gây khó chịu nhưng chúng không gây đau dữ dội. Chúng không thường xuyên. Chuyển dạ thực sự bao gồm các cơn đau với các cơn co thắt ngày càng dài hơn, mạnh hơn và gần nhau hơn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các cơn co thắt tăng về thời gian và cường độ hoặc đến thường xuyên hơn.
Táo bón và đầy hơi
Nếu bạn đang bị táo bón và đầy hơi, hãy thử ăn sáu bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn.
Những bữa ăn nhỏ này ít có tác dụng hơn đối với hệ tiêu hóa của bạn, vì vậy ít có khả năng bị đầy hơi hoặc tạo thêm khí. Giảm thuế lên hệ tiêu hóa cũng sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh trĩ.
Đau lưng và chuột rút chân
Nếu bạn có thể lôi kéo người bạn đời hoặc bạn thân của mình mát-xa cho bạn, hãy làm như vậy. Nếu không, hãy cân nhắc đặt dịch vụ mát-xa trước khi sinh. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn các cơ có gánh nặng lớn hơn trong ba tháng cuối của thai kỳ.
Mất ngủ
Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu giấc ngủ về các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nghe nhạc nhẹ hoặc âm thanh sóng biển có thể là câu trả lời. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái trên giường, hãy tìm một nơi thoải mái, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải ngủ trên ghế dài.
Đừng ngại ngủ trưa. Khi bạn mệt mỏi, bạn nên ngủ. Lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và nghỉ ngơi khi cần thiết.
Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh
Bạn đang ngày càng gần đến ngày giao hàng và dự đoán của bạn có thể trở nên tốt nhất vào một số ngày. Cố gắng không căng thẳng quá nhiều. Bạn đã có cái này.
Tuy nhiên, trước khi đến thời điểm giao hàng, bạn vẫn cần phải xử lý một số công việc.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sinh nở của bạn
Nếu bạn chưa làm vậy, hãy bày tỏ mong muốn và mong muốn của bạn về việc sinh nở với bác sĩ; trên thực tế, bạn có thể muốn viết ra tất cả trong một kế hoạch sinh nở. Bao gồm thảo luận về bất kỳ loại thuốc giảm đau nào bạn muốn trước khi sinh.
Nếu bạn dự định sinh con mà không có thuốc, hãy thảo luận về các kỹ thuật kiểm soát cơn đau khác. Quyết định cách bạn và bác sĩ của bạn sẽ xử lý các quyết định trong tình huống khẩn cấp.
Nếu bạn đang sinh nở với một nữ hộ sinh, hãy đồng ý về các thông số mà họ sẽ tham khảo ý kiến bác sĩ sản phụ khoa nếu có biến chứng. Nếu bạn đang thực hiện bất kỳ thủ tục nào, chẳng hạn như thắt ống dẫn trứng, được thực hiện sau khi sinh, hãy lập kế hoạch cuối cùng cho việc đó trong tuần này.
Tiêm vắc xin Tdap
Bạn sẽ được khuyên nên tiêm một loại vắc xin Tdap khác trong tam cá nguyệt thứ ba, ngay cả khi bạn đã tiêm trước khi mang thai. Thuốc chủng ngừa tăng cường uốn ván, bạch hầu và ho gà này sẽ giúp bảo vệ em bé khỏi những bệnh này cho đến khi chúng có thể được chủng ngừa sau này.
Đăng ký lớp học
Đã đến lúc đăng ký các lớp hướng dẫn nếu bạn chưa đăng ký. Kiểm tra với bệnh viện sinh hoặc văn phòng bác sĩ của bạn để biết thông tin về các cuộc hội thảo về nuôi con bằng sữa mẹ, các lớp sinh nở và các cuộc họp khác mà bạn và đối tác của bạn có thể quan tâm.
Thu hẹp các lựa chọn bác sĩ nhi khoa của bạn
Nếu bạn vẫn chưa làm như vậy, đã đến lúc tìm bác sĩ cho con bạn. Hãy dành cho bạn và bác sĩ một khoảng thời gian để tìm hiểu nhau bằng cách tìm gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Chuẩn bị sẵn sàng
Còn khoảng 3 tháng nữa mới đến ngày giao hàng, nhưng việc chuẩn bị ngay bây giờ không có hại gì. Viết ra danh sách các địa chỉ liên hệ của bạn. Đóng gói túi bệnh viện của bạn. Nghiên cứu tuyến đường ngắn nhất và nhanh nhất đến bệnh viện của bạn.
Tận hưởng khoảnh khắc này
Đó là khoảng thời gian tuyệt đẹp trong thai kỳ của bạn, vì vậy hãy tận hưởng nó. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi tìm kiếm một người mẹ tương lai và thường xuyên ăn tối hoặc đi dạo. Viết nhật ký hoặc viết ra những suy nghĩ của bạn cũng có thể giúp giảm bớt lo lắng.
Chụp ảnh trước khi sinh đã trở thành một cách phổ biến để ghi lại thời điểm đặc biệt này. Bạn không cần phải thuê một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp. Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình chụp một vài bức ảnh về bụng bầu của bạn. Bạn sẽ trân trọng những bức ảnh này khi xem đứa con nhỏ của mình lớn lên.
Khi nào gọi bác sĩ
Vì đi khám bác sĩ thường xuyên, nên hai bạn nên hiểu rõ quá trình mang thai của mình như thế nào. Tuy nhiên, nếu có điều gì đó đột ngột hoặc bất ngờ xảy ra, hãy liên hệ với văn phòng của họ.
Trong hầu hết các trường hợp, có thể bất cứ điều gì bạn đang gặp phải là phổ biến và có thể dễ dàng xử lý. Tuy nhiên, điều quan trọng là bác sĩ của bạn phải biết điều gì đang xảy ra.
Nếu bạn bắt đầu bị chuột rút hoặc đau dữ dội, hoặc nếu bạn bắt đầu chảy máu hoặc nhận thấy chất lỏng bị rò rỉ như thể bạn đã bị vỡ nước, hãy tìm kiếm sự điều trị y tế khẩn cấp.
