Bạn từng có khả năng chịu đựng đồ cay từ thấp đến trung bình, nhưng giờ không còn nữa - khi mang thai, bạn thèm ăn bất cứ thứ gì có từ “trâu” trong đó, từ cánh gà, súp lơ nướng đến khoai tây ở cửa hàng tiện lợi. khoai tây chiên.
Tất cả những thứ nhiệt đó có an toàn cho bạn và con bạn không? Dưới đây là những điều bạn cần biết nếu quá trình mang thai khiến bạn trở nên nóng bỏng mọi điều (nghiêm túc mà nói, chỉ có ngũ cốc ăn sáng của bạn là an toàn vào thời điểm này).
Thèm ăn cay có nghĩa là gì không?
Mang thai khiến bạn thèm ăn tất cả mọi thứ, không có thứ nào thường có ý nghĩa cả. Dưa chua và kem, mứt dâu tây trên bánh mì kẹp thịt, sốt marinara trên cá ngừ đóng hộp - bạn có thể gọi tên nó, và một người mang thai đã ăn nó.
Nhìn chung, có một cách giải thích: Nội tiết tố, thứ chịu trách nhiệm cho hầu hết mọi thứ.
Không có mẹo nào để giải mã cảm giác thèm ăn của bạn, nhưng ở đó Chúng tôi một số huyền thoại trôi nổi trên internet về lý do tại sao nhiều phụ nữ thèm ăn cay khi mang thai.
Một số người cho rằng điều đó xảy ra nhiều hơn nếu bạn đang có con trai, trong khi những người khác lại thắc mắc liệu đó có phải là một loại bản năng tự nhiên nào đó để hạ nhiệt hay không (theo nghĩa đen - ăn đồ cay khiến bạn đổ mồ hôi và đổ mồ hôi làm giảm nhiệt độ cơ thể).
Dù thế nào đi nữa, vị giác của bạn thường thay đổi trong và sau khi mang thai, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn đột nhiên thèm ăn ớt 5 báo động. Nó có thể không phải là một "dấu hiệu" của bất cứ điều gì đáng chú ý.
Thức ăn cay có an toàn cho bé không?
Dưới đây là một số tin tốt: Ăn thức ăn cay khi mang thai 100% an toàn cho em bé của bạn. Có thật không! Nó không thể làm tổn thương đứa con nhỏ của bạn.
Tuy nhiên, một lời cảnh báo nhỏ - nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng ăn một số loại thực phẩm nhất định trong thai kỳ có thể làm thay đổi “hương vị” của nước ối. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào xem xét cụ thể lượng thức ăn cay.
Tuy nhiên, bạn có thể ảnh hưởng đến vị giác của trẻ bằng tất cả các món gà bọc giò trâu đó và sau này trẻ có thể tỏ ra thích những hương vị quen thuộc nhất định. Đó không phải là điều xấu, chỉ là FYI.
Thực phẩm cay có an toàn cho bạn không?
Đây là tin không tốt: Mặc dù ăn nhiều thức ăn cay không có hại cho em bé của bạn, nhưng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu cho bạn. Không có gì nguy hiểm, nhưng việc thỏa mãn cơn thèm có thể không phải lúc nào cũng đáng để bạn bị ợ chua, khó tiêu và khó chịu về GI sau đó.
Nếu bạn không quen ăn đồ cay nhưng quá trình mang thai khiến bạn thèm ăn ớt, bạn nên bắt đầu chậm lại.
Không ăn thức ăn cay với số lượng lớn hoặc trong mỗi bữa ăn. Đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước. Chuẩn bị thức ăn cay một cách an toàn, bằng cách chọn nguyên liệu chất lượng và rửa tay sau khi xử lý ớt.
Và cố gắng xây dựng khả năng chịu nhiệt của bạn theo từng bước thay vì nhảy thẳng đến chiếc tabasco tiêu ma quái đó với hình đầu lâu và xương chéo trên nhãn, OK?
Tác dụng phụ của tam cá nguyệt
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, ăn đồ cay không có khả năng gây ra nhiều vấn đề, mặc dù nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ốm nghén. Nếu bạn đang gặp rắc rối với chứng buồn nôn và buồn nôn cả ngày, thức ăn cay có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, ăn đồ cay có thể gây ra:
- ợ chua, vì tử cung ngày càng lớn của bạn buộc axit dạ dày cao hơn vào thực quản của bạn
- khó tiêu
- buồn nôn
- tiêu chảy, đầy hơi và chướng bụng
- sự gia tăng các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Thức ăn cay có thể giúp bắt đầu chuyển dạ?
Nếu bạn sắp đến ngày cuối của thai kỳ và nghĩ đến việc bắt đầu chuyển dạ, mọi người từ mẹ đến bà của bạn cho đến anh chàng ở căn hộ bên cạnh có thể sẽ bảo bạn ăn cay.
Trên thực tế, lời khuyên này phổ biến đến mức các nhà nghiên cứu đã thực sự nghiên cứu nó cùng với các cách tắt chuyển dạ khác (như đi bộ, quan hệ tình dục và thuốc nhuận tràng) vào năm 2011.
Các nhà nghiên cứu đã hỏi 201 phụ nữ sau sinh nếu họ đã cố gắng để chuyển dạ một cách tự nhiên và nếu có, họ đã sử dụng phương pháp nào; trong số 50 phần trăm cho biết họ đã thử tự làm, 20 phần trăm khẳng định họ đã ăn thức ăn cay để hoàn thành công việc.
Vấn đề duy nhất? Không có khoa học nào ở đây để sao lưu điều này. Nếu bạn đang có thai 38 tuần mà không bị giãn nở, thì việc ăn một đĩa cánh sẽ không khiến cơ thể bạn đột nhiên sẵn sàng chào đời.
Các biện pháp phòng ngừa bổ sung
Bạn có thể sẵn sàng đối phó với chứng ợ nóng khi ăn thức ăn cay nếu điều đó có nghĩa là đáp ứng một cảm giác thèm ăn mạnh mẽ, nhưng hãy nhớ rằng loại bỏ chứng ợ nóng khi mang thai không dễ dàng như ăn Pepto-Bismol như trước đây của bạn. ngày mang thai.
Không phải tất cả các loại thuốc không kê đơn cho chứng ợ nóng, khó tiêu và buồn nôn đều được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Gọi cho bác sĩ nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng GI nghiêm trọng hoặc dai dẳng, như:
- bệnh tiêu chảy
- đau rát
- khí ga
- chuột rút
- đầy hơi
Mang đi
Nghe này, mẹ: Nếu bạn có dạ dày cho nó (ý định chơi chữ), thì bạn có thể ăn tất cả các thức ăn cay mà bạn muốn trong khi mang thai! Nó sẽ không làm tổn thương bạn hoặc con bạn.
Nếu bạn không quen với việc hâm nóng, hãy từ từ - và nếu bạn bắt đầu gặp các tác dụng phụ khó chịu, hãy hạn chế mức độ và tần suất sử dụng thức ăn của bạn trong tabasco.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
