Sự tái sinh là gì?
Tái sinh là một kỹ thuật trị liệu thay thế được sử dụng để điều trị chứng rối loạn phản ứng gắn kết. Liệu pháp này sử dụng một kiểu thở cụ thể (thở) để giúp bạn giải phóng cảm xúc.
Những người ủng hộ sự tái sinh cho rằng bằng cách tham gia vào quá trình “tái sinh” khi còn nhỏ hoặc người lớn, bạn có thể giải quyết những trải nghiệm tiêu cực từ khi mới sinh và trẻ sơ sinh có thể ngăn cản bạn hình thành các mối quan hệ lành mạnh. Một số thậm chí còn tuyên bố có ký ức về sự ra đời của họ trong quá trình tái sinh.
Nói cách khác, những người ủng hộ khẳng định rằng kỹ thuật này giúp bạn hoàn thành bước vào thế giới mà không gặp phải chấn thương hoặc bất ổn mà bạn đã trải qua. Mục đích là xử lý những cảm xúc và năng lượng bị chặn lại, để bạn tự do hình thành những gắn bó tin cậy, lành mạnh.
Một bậc thầy tâm linh thời đại mới tên là Leonard Orr đã phát triển kỹ thuật tái sinh vào những năm 1960. Vào thời điểm đó, nó chỉ tập trung vào việc thở. Kể từ đó, định nghĩa của nó đã mở rộng để bao gồm các loại liệu pháp khác mô phỏng việc sinh nở.
Liệu pháp tái sinh gây tranh cãi vì có rất ít bằng chứng về giá trị của nó. Trong một số trường hợp, nó đã được chứng minh là nguy hiểm.
Kỹ thuật tái sinh
Các buổi trị liệu tái sinh có thể có nhiều hình thức, tùy thuộc vào độ tuổi và mục tiêu điều trị của bạn. Các buổi học thường được dẫn dắt bởi các giảng viên đã qua đào tạo. Họ làm việc với bạn một đối một hoặc hai đối một, huấn luyện bạn hơi thở và hướng dẫn bạn thực hiện kỹ thuật.
Kỹ thuật thở được sử dụng trong quá trình tái sinh được gọi là thở bằng năng lượng có ý thức (CEB).
Với sự giám sát của người hướng dẫn, bạn sẽ thực hành “thở vòng tròn” - thở nhanh, nông mà không có bất kỳ khoảng nghỉ nào giữa hít vào và thở ra. Bạn sẽ làm điều này trong một đến hai giờ, nghỉ giải lao nếu cần.
Trong thời gian này, những người tham gia được cho biết mong đợi sự giải phóng cảm xúc hoặc kích hoạt những ký ức khó khăn từ thời thơ ấu.
Mục tiêu của kiểu thở này là hít vào năng lượng cũng như oxy. Các học viên của sự tái sinh khẳng định rằng bằng cách hít thở năng lượng, bạn đang chữa lành cơ thể của mình.
Phiên của bạn có thể chỉ bao gồm nhịp thở hoặc có thể bao gồm các kỹ thuật khác.
Một số học viên mô phỏng quá trình sinh nở bằng cách đặt bạn vào một môi trường khép kín giống như một tử cung và hướng dẫn bạn thoát khỏi nó. Điều này có thể liên quan đến chăn, gối hoặc các vật liệu khác.
Một phương pháp tái sinh phổ biến khác là ngâm mình trong bồn tắm hoặc bồn tắm nước nóng và sử dụng thiết bị thở như ống thở để ở dưới nước.
Rebirthing được sử dụng để làm gì?
Những người ủng hộ việc tái sinh ca ngợi những lợi ích sức khỏe tâm thần của nó. Nó đặc biệt phổ biến để điều trị rối loạn phản ứng gắn kết.
Sự tái sinh cũng được sử dụng để điều trị:
- xu hướng và mô hình tự hủy hoại bản thân
- rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- trầm cảm và lo âu
- đau mãn tính
- mất tập trung tinh thần và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
- các vấn đề về hành vi ở trẻ em
- lòng tự trọng thấp
- nghiện ma túy và rượu
Tái sinh có hoạt động không?
Không có nghiên cứu nào trong các tài liệu y học ủng hộ việc sử dụng thuốc tái sinh đối với các triệu chứng sức khỏe tâm thần. Nó không được Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ hoặc Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ công nhận.
Một số người lớn đã thử tái sinh khẳng định rằng nó đã thay đổi cuộc sống của họ.
Leonard Orr đi tham quan khắp thế giới, huấn luyện những người theo dõi cách giám sát sự tái sinh và bán những cuốn sách quảng cáo những lợi ích của nó. Tổ chức của ông, Rebirthing Breathwork International, tuyên bố đã ảnh hưởng đến hàng chục nghìn sinh mạng.
Thiền dựa vào hơi thở có một số lợi ích sức khỏe được ghi nhận. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành thiền dựa trên hơi thở nhất quán có thể cải thiện:
- sự quan tâm
- tiêu điểm
- sức chịu đựng
- mức độ căng thẳng
- sức khỏe hô hấp
Thiền dựa trên hơi thở có xu hướng bao gồm thở sâu (không phải thở vòng tròn nông khi tái sinh). Nó cũng đòi hỏi thực hành thường xuyên, thay vì một buổi duy nhất, để tạo ra kết quả.
Sự tái sinh có an toàn không?
Việc tự làm lại hơi thở không nhất thiết phải nguy hiểm. Nếu bạn được giám sát bởi một người hướng dẫn đã qua đào tạo và bạn không có bất kỳ bệnh lý nào về phổi hoặc tim từ trước, thì cách này có thể an toàn như các kiểu thở khác được sử dụng trong thiền định và yoga.
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc gặp bất kỳ tác động tiêu cực nào khác do cách thở này, hãy ngừng thực hiện ngay lập tức.
Kỹ thuật tái sinh phức tạp hơn liên quan đến việc vượt qua một rào cản vật lý đại diện cho ống sinh có thể nguy hiểm, đặc biệt là đối với trẻ em và thanh thiếu niên.
Một ví dụ bi thảm về sự nguy hiểm của kỹ thuật này là cái chết của Candace Newmarker, một cô bé 10 tuổi đã qua đời trong một đợt trị liệu tái sinh kéo dài hơn một giờ.
Cái chết của Newmarker đã làm sâu sắc thêm cuộc tranh cãi xung quanh việc tái sinh. Một luật được đặt tên để vinh danh cô đã khiến kỹ thuật này trở nên bất hợp pháp ở Colorado, nơi cô qua đời. Nó cũng là bất hợp pháp ở Bắc Carolina, nơi cô sinh ra.
Các lệnh cấm đã được đề xuất ở các bang khác, bao gồm Florida, California, Utah và New Jersey.
Mang đi
Tái sinh là một liệu pháp thay thế nhằm chữa lành chấn thương do sơ sinh và thời thơ ấu.
Khi xem xét kỹ thuật này cho bản thân hoặc con bạn, hãy chắc chắn cân nhắc bằng chứng so với rủi ro. Mặc dù thở nông có giám sát trong vài giờ có thể sẽ không làm bạn bị thương, nhưng có rất ít hoặc không có bằng chứng cho thấy nó sẽ dẫn đến trải nghiệm thải độc dứt điểm.
Việc mô phỏng quá trình sinh nở liên quan nhiều hơn đến thể chất có nguy cơ thiếu oxy, có thể dẫn đến tổn thương não và thậm chí tử vong.
Hãy cân nhắc rằng liệu pháp này không phải là điều mà hầu hết các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và cố vấn được cấp phép khuyến khích.
Nếu con bạn có dấu hiệu của PTSD hoặc không gắn bó với bạn, có những lựa chọn điều trị được khuyến nghị khác. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để tìm ra điều gì có thể tốt nhất cho bạn.
Nếu bạn muốn thử tái sinh, hãy tìm một bác sĩ có thành tích tốt và một số chứng chỉ y tế. Một số người hành nghề y học thay thế có chứng chỉ điều dưỡng, đào tạo về hô hấp nhân tạo hoặc các bằng cấp khác.
Đảm bảo rằng bác sĩ điều trị tái sinh của bạn có thể nhận ra trường hợp khẩn cấp và cung cấp dịch vụ chăm sóc khẩn cấp nếu cần thiết.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các triệu chứng mà bạn lo lắng, bao gồm cả các triệu chứng sức khỏe tâm thần mãn tính.
