Nhiều người chuyển giới, cụ thể là những người được chỉ định là nam khi sinh ra, muốn tăng kích thước ngực của họ.
Điều này có thể bao gồm phụ nữ chuyển giới và những người không phải là hai dòng máu được chỉ định là nam khi mới sinh.
Tăng kích thước ngực có thể giúp giảm bớt phiền muộn giới tính và có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể của mình.
Nếu bạn muốn có bộ ngực lớn hơn, đây là những điều bạn cần biết về cách tăng trưởng ngực an toàn.
Có điều gì bạn có thể làm một mình không?
Có một số cách để bạn có thể làm cho ngực trông lớn hơn ngay lập tức. Mặc dù các giải pháp Tự làm này sẽ không phù hợp với tất cả mọi người nhưng chúng rất đáng thử nếu bạn muốn khắc phục nhanh chóng.
Mặc áo ngực lớn hơn một chút so với mức bạn thường cần
Một chiếc áo ngực có đệm với các miếng đệm silicon (hoặc thậm chí là một chiếc tất) có tác dụng kỳ diệu, cũng như việc bạn mặc hai chiếc áo lót có đệm cùng một lúc.
Hãy nhớ rằng điều này có thể không thoải mái, tùy thuộc vào loại áo ngực bạn đang mặc.
Trang điểm có thể giúp tạo ra ảo giác về khe ngực
Có rất nhiều phương pháp hack tạo đường nét khe ngực trên YouTube, nhưng hầu hết đều liên quan đến việc thêm một đường kẻ sọc xuống trung tâm, giữa hai bầu ngực của bạn.
Điểm nhấn lấp lánh trên đôi gò bồng đảo của bầu ngực cũng có thể làm cho bộ ngực của bạn trông lớn hơn và đầy đặn hơn, đặc biệt nếu bạn đang mặc quần áo có đường viền cổ thấp.
Phù hợp với quần áo, hãy chọn những đường viền cổ áo hoặc cổ chữ V
Nếu bạn muốn che đi, áo sơ mi có cổ kết hợp với một trong các thủ thuật mặc áo ngực nêu trên cũng có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn.
Đồ định hình cũng có thể giúp bạn có thân hình đồng hồ cát hơn
Một số loại áo định hình được thiết kế để đẩy ngực của bạn vào với nhau, làm cho chúng trông đầy đặn và nở nang hơn.
Một mẹo khác là sửa lại tư thế của bạn
Hóp người về phía trước hoặc chùng xuống có thể khiến ngực bạn trông nhỏ hơn.
Tuy nhiên, đừng uốn cong cơ thể về phía sau quá xa, vì điều này sẽ khiến bạn bị tổn thương về lâu dài.
Còn về chế độ ăn uống và tập luyện thì sao?
Một số bài tập thân trên có thể làm săn chắc và tăng cường cơ ngực, giúp ngực bạn trông săn chắc và to hơn.
Hãy thử chống đẩy, plankups, bay ngực và ép ngực, có hoặc không có tạ nhẹ.
Ngoài ra còn có một số bài tập nhất định bạn có thể làm để cải thiện tư thế của mình.
Không có chế độ ăn kiêng nào được đảm bảo để tăng kích thước ngực của bạn. Tuy nhiên, một số người cố gắng tăng cân để tăng kích thước vòng ngực.
Những người khác cố gắng giảm cân quanh vòng eo của họ để có được thân hình đồng hồ cát, vì vòng eo nhỏ hơn có thể nhấn mạnh vòng ngực.
Làm thế nào về các chất bổ sung thảo dược - có thực sự hoạt động không?
Một số người sử dụng các chất bổ sung thảo dược để tăng kích thước vòng một của họ.
Thông thường, các chất bổ sung làm nở ngực tự nhiên bao gồm các loại thảo mộc bắt chước tác dụng của estrogen trên cơ thể.
Theo truyền thống, nhiều loại thảo mộc này được sử dụng cho mục đích sinh sản, chẳng hạn như gây kinh nguyệt hoặc tiết sữa, hoặc điều trị các triệu chứng của PMS.
Điêu nay bao gôm:
- may mắn
- cây kế sữa
- đồng quai
- hạt cây thì là
- Cây thảo linh lăng
- khoai lang hoang dã
Tuy nhiên, có tương đối ít bằng chứng về việc liệu những chất bổ sung này có hiệu quả và an toàn để sử dụng cho sự phát triển của ngực hay không.
Cũng cần nhớ rằng các chất bổ sung và thảo mộc không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý. Rất tiếc, điều này có nghĩa là chúng có nguy cơ không an toàn.
Liệu pháp hormone có thể giúp ích gì không?
Liệu pháp hormone có thể làm tăng kích thước ngực của bạn một chút.
Quá trình này được gọi là quá trình nữ tính hóa. Nó thường được trao cho những phụ nữ chuyển giới và những người không phải là người song tính, những người được chỉ định là nam khi sinh và mong muốn có các đặc điểm điển hình là "nữ tính" hơn.
Liệu pháp hormone nữ tính thường bao gồm:
- estrogen, làm giảm testosterone và tạo ra các đặc điểm giới tính phụ nữ
- chống nội tiết tố androgen, làm giảm tác động của các hormone nam tính hóa trên cơ thể
Hormone nữ tính có thể dẫn đến sự phát triển của vú.
Một nghiên cứu trên 229 phụ nữ chuyển giới cho thấy ngực của những người tham gia tăng trung bình 3,1 cm trong năm đầu tiên điều trị bằng hormone, với hầu hết sự phát triển diễn ra trong 6 tháng đầu tiên.
Theo giai thoại, nhiều người điều trị bằng liệu pháp hormone nhận thấy những thay đổi đáng kể hơn. Kết quả khác nhau ở mỗi người.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tiếp cận liệu pháp hormone hoặc một bác sĩ thân thiện với người chuyển giới, bạn có thể muốn sử dụng thuốc tránh thai thay thế.
Các bác sĩ khuyên không nên điều này. Mặc dù thuốc tránh thai có chứa estrogen nhưng chúng không phải là sự thay thế an toàn hoặc hiệu quả cho liệu pháp hormone.
Liệu pháp hormone là một quá trình phức tạp. Sự giám sát của chuyên gia là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ hoặc biến chứng.
Còn về phẫu thuật?
Nâng ngực là một lựa chọn tiềm năng nếu bạn muốn có bộ ngực lớn hơn. Đây là một phẫu thuật bao gồm đặt các miếng chèn bên dưới mô vú.
Thông thường, nâng ngực được gọi là phẫu thuật hàng đầu khi nói đến người chuyển giới.
Phẫu thuật này thường mất từ 1 đến 2 giờ. Trước khi phẫu thuật, bạn sẽ nói chuyện với bác sĩ về kích thước ngực mong muốn, loại mô cấy sẽ được đưa vào và quy trình họ sẽ sử dụng.
Nâng ngực đặc biệt trên người chuyển giới vẫn chưa được nghiên cứu nhiều.
Tuy nhiên, theo ghi nhận của đánh giá hồi cứu năm 2019, đây có vẻ là một thủ tục an toàn cho phụ nữ chuyển giới. Nghiên cứu lưu ý rằng tất cả 34 người tham gia khảo sát đều nói rằng nó cải thiện chứng phiền muộn về giới.
Nhìn chung, hầu hết những người tham gia cho biết họ hạnh phúc hơn và hài lòng với quy trình này.
Bạn có thể tìm kiếm hỗ trợ về những việc cần làm tiếp theo ở đâu?
Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thân thiện với người chuyển giới để giúp bạn thực hiện liệu pháp hormone, phẫu thuật nâng ngực hoặc cả hai, thì đây là một số cách để tìm họ:
- Hướng dẫn của chúng tôi để tìm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thân thiện với LGBTQ cung cấp một số mẹo.
- Trans Health có một danh sách các phòng khám cung cấp hỗ trợ cho người chuyển giới, bao gồm một số phòng khám giúp mọi người chuyển đổi về mặt y tế. Họ cũng có một danh sách các chương trình phẫu thuật ở Hoa Kỳ.
- MyTransHealth là một tài nguyên liệt kê các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyển đổi giới tính và chăm sóc sức khỏe chuyển giới cụ thể đã được kiểm tra, bao gồm bác sĩ trị liệu, bác sĩ đa khoa và bác sĩ phẫu thuật.
- Planned Parenthood hỗ trợ bệnh nhân chuyển giới bằng liệu pháp hormone.
- Hiệp hội Y tế Chuyển giới Chuyên nghiệp Thế giới có một danh sách trực tuyến về các nhà cung cấp dịch vụ xác nhận chuyển giới.
- Các tổ chức hoặc nhóm hỗ trợ xuyên ngành trong khu vực của bạn có thể giới thiệu bác sĩ hoặc phòng khám địa phương.
- Các diễn đàn trực tuyến dành cho người chuyển giới có thể là một nguồn tư vấn tuyệt vời nếu bạn đang cân nhắc chuyển đổi về mặt y tế.
Nếu bạn muốn có thêm các tài nguyên nói chung về chuyển giới cụ thể, chúng tôi có một hướng dẫn hữu ích bao gồm phẫu thuật, sức khỏe tâm thần, danh tính và hơn thế nữa.
Điểm mấu chốt
Thông thường, rất khó để tăng kích thước bộ ngực của bạn mà không cần phẫu thuật nâng ngực hoặc liệu pháp hormone, mặc dù một số thủ thuật ngắn hạn nhất định có thể làm cho bộ ngực của bạn trông lớn hơn.
Nếu bạn quan tâm đến phẫu thuật nâng ngực hoặc liệu pháp hormone, hãy tìm một bác sĩ thân thiện với người chuyển giới gần bạn. Họ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn và tư vấn cho bạn về các bước tiếp theo.
Sian Ferguson là một nhà văn và biên tập viên tự do sống tại Cape Town, Nam Phi. Bài viết của cô bao gồm các vấn đề liên quan đến công bằng xã hội, cần sa và sức khỏe. Bạn có thể liên hệ với cô ấy trên Twitter.
