Nếu bạn đã từng gặp vấn đề với việc uống rượu, bạn có thể đã có những suy nghĩ này. Bạn có thể đã viết chúng ra cho đến khi một đêm đặc biệt tồi tệ khiến bạn tự hỏi liệu mình có thực sự kiểm soát được hay không. Ai đó trong cuộc sống của bạn thậm chí có thể đã chỉ ra điều đó cho bạn và, để bảo vệ, bạn do dự khi thừa nhận con dốc trơn trượt này.
Đó là cách vlogger Lucy Moon phát hiện ra rằng cô ấy có vấn đề với rượu.
Lúc đầu, Lucy không nhận ra mình có vấn đề - bởi vì văn hóa của chúng ta bình thường hóa việc uống rượu không lành mạnh, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi
Mặc dù việc uống rượu của cô ấy ngày càng leo thang ở trường đại học, nhưng điều đó không khiến cô ấy lo lắng lúc đầu. “Tôi không lo lắng về điều đó vì mọi người đều đang làm điều đó,” cô nói. "Rất nhiều cuộc sống xã hội của chúng tôi tập trung vào rượu."
Nhiều người tin rằng uống rượu không phải là điều đáng lo ngại cho đến khi bạn lớn hơn. Điều đó không thể xa hơn sự thật.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), những người từ 12 đến 20 tuổi uống 11% tổng lượng rượu được tiêu thụ ở Hoa Kỳ và hơn 90% lượng rượu này được tiêu thụ dưới hình thức uống rượu say.
Lucy nhận ra nếu cô tiếp tục đi trên con đường mình đang đi sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn. “[Tôi sẽ trở thành] một người đàn ông trung niên uống bia lúc 11 giờ sáng mỗi sáng hoặc một bà nội trợ uống một chai rượu mỗi ngày,” cô nói.
Giống như nhiều người có vấn đề về sử dụng rượu, nó cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ của cô ấy. Cô ấy đã mất ba mối quan hệ thân thiết do hành vi của mình trong khi cô ấy uống rượu. Những mất mát đó đã trở thành chất xúc tác giúp cô phục hồi và thúc đẩy cô thành thật về việc sử dụng rượu của mình.
Giờ đây, cô hy vọng việc chia sẻ câu chuyện của mình có thể khuyến khích những người trẻ khác nhận được sự giúp đỡ sớm hơn
Tuy nhiên, nhận ra vấn đề đó không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Khi bạn gặp vấn đề với rượu, việc uống rượu bắt đầu chiếm lấy cuộc sống của bạn - đôi khi nhanh chóng, đôi khi dần dần. Mọi người đều gặp phải vấn đề sử dụng rượu theo cách khác nhau, nhưng một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất là khi ai đó cảm thấy khó dừng lại chỉ sau một lần uống, hoặc miễn cưỡng bỏ dở cuộc uống.
Lucy có thể liên tưởng đến cảm giác nũng nịu đó. “Tôi không thể chỉ uống một [ly],” Lucy giải thích. “Tôi không biết điều gì sẽ ập đến với mình, nhưng tôi cảm thấy điều này khiến tôi muốn uống nhiều hơn mà tôi cảm thấy hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát của mình.”
Cảm giác cấp bách này có thể khiến bạn khó nói không với rượu trong những trường hợp sẵn có. Đối với Lucy, điều này thể hiện như cảm giác lo lắng hoặc bồn chồn khi cô ấy không uống rượu trong khi những người khác đang uống. Khi việc uống rượu bắt đầu cảm thấy bị ép buộc hơn là một lựa chọn có chủ đích, có kế hoạch, thì đó là dấu hiệu cho thấy nó đang trở nên không lành mạnh.
Hành vi bất thường cũng là một dấu hiệu đỏ khác đối với Lucy. Nếu bạn luôn xin lỗi về những việc bạn làm khi đang uống rượu và không thể tìm ra lý do tại sao bạn lại làm chúng ngay từ đầu, đó có thể là dấu hiệu bạn đang uống một cách không lành mạnh.
Khi việc uống rượu của Lucy tiến triển, cô ấy sớm nhận ra mình phải đưa ra những quyết định mà cô ấy xấu hổ, chẳng hạn như để một người bạn bị mắc kẹt ở một thành phố xa lạ mà không có cách nào để trở về nhà.
Các yếu tố gây căng thẳng kết hợp sau đó sẽ chuyển sang ngày hôm sau, trong cái mà Lucy gọi là 'cảm xúc nôn nao'
Sự hối hận lặp đi lặp lại có thể là một dấu hiệu khác cho thấy bạn có vấn đề về sử dụng rượu. Cảm giác xấu hổ đó có thể báo hiệu rằng bạn không thực sự kiểm soát được việc uống rượu của mình và quan trọng nhất là nó có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
“[Tôi] tức giận với bản thân vì đã không thể kiểm soát bản thân [và] vì đã làm bất cứ điều gì tôi đã làm vào đêm hôm trước,” Lucy giải thích.
Khi Lucy nhận ra rằng cô đang phải vật lộn với việc sử dụng rượu của mình, cô đã quyết định tỉnh táo và tìm cách điều trị. Mặc dù điều đó không hề dễ dàng nhưng Lucy nói rằng đó là một bước quan trọng trong việc đưa cuộc sống của cô trở lại đúng hướng.
Nhận ra rằng bạn có vấn đề về uống rượu có thể là một bước rất mạnh mẽ để hướng tới sức khỏe tinh thần tích cực và xây dựng mối quan hệ tốt hơn với mọi người trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả bản thân bạn. Tuy nhiên, điều đó bắt đầu bằng việc thách thức định kiến rằng chỉ một số người nhất định có vấn đề với rượu.
Lạm dụng đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai - bất kể người đó trẻ tuổi, thành đạt hay 'hoạt động cao' như thế nào
Đối với Lucy và nhiều người khác đang hồi phục, quyết định nhận hỗ trợ có thể thay đổi cuộc đời. Và không có khuôn mẫu nào có thể xác định xem ai đó có nhận được sự giúp đỡ mà họ cần hay không.
Lucy nói: “Bây giờ tôi đang ở giai đoạn mà tôi có thể thấy rõ rằng đây là một vấn đề thực sự lớn trong cuộc đời tôi. "Tôi sẽ chiến đấu với điều này."
Nếu rượu có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn, không có gì phải xấu hổ khi đưa ra ý kiến thứ hai. Ngay cả khi bạn không mắc chứng rối loạn sử dụng chất kích thích, việc uống rượu có thể khiến bạn mắc phải những vấn đề khác có thể ở bên trong.
Bạn càng sớm thực hiện bước đầu tiên đó và liên hệ với sự giúp đỡ, bạn càng sớm có thể bắt đầu cuộc sống lành mạnh và tốt đẹp nhất của mình.
Alaina Leary là một biên tập viên, nhà quản lý mạng xã hội và nhà văn đến từ Boston, Massachusetts. Cô hiện là trợ lý biên tập viên của Tạp chí Equally Wed và là biên tập viên mạng xã hội cho tổ chức phi lợi nhuận We Need Diverse Books.
