Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Phải mất một số thử thách và sai lầm để tôi học được tất cả những thủ thuật bơm này. Hy vọng rằng lời khuyên của tôi có thể cứu bạn khỏi cuộc đấu tranh.
Là một bà mẹ đi làm, tôi biết mình sẽ phải bơm sữa ngoài việc cho con bú khi con trai thứ hai của tôi chào đời. Tôi cam kết làm cho trải nghiệm bơm trơn tru nhất có thể.
Với con trai đầu lòng, tôi đã chăm sóc và bơm hơi trong hơn một năm. Mặc dù tôi đã thành công trong việc đảm bảo rằng anh ấy luôn có đủ sữa cần thiết, nhưng tôi cảm thấy mình liên tục bắt kịp những gì anh ấy có thể uống. Và tôi luôn luôn, và ý tôi là luôn luôn rửa các bộ phận của máy bơm.
Lần thứ hai tôi cam kết ngay từ đầu để trở thành một bà mẹ bơm và cho con bú đầy tự hào. Tôi đã dành hơn một năm làm việc chăm chỉ để bơm đủ sữa không chỉ cho con trai tôi mà còn cho những em bé khác trong cộng đồng của tôi, những người cần sữa mà mẹ của chúng không thể cung cấp.
Khi con trai tôi được một tuổi, tôi đã tặng hơn 45 gallon sữa và trở thành một chuyên gia về bơm sữa. Hãy xem những mẹo dưới đây mà tôi đã học được trong suốt hành trình bơm của mình!
Đầu tư thêm các bộ phận cho máy bơm của bạn để giảm thiểu thời gian rửa
Nếu bạn định bơm nước suốt cả ngày, bạn không muốn phải rửa các bộ phận sau mỗi buổi làm việc. Nếu bạn có thể đủ khả năng đầu tư trả trước vào một bộ mặt bích và đường ống khác, nó có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian cọ rửa các bộ phận.
Khi bạn đã sẵn sàng để rửa các bộ phận máy bơm của mình, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn của CDC để ngăn ngừa nhiễm bẩn các bộ phận máy bơm. Cùng với bộ phụ kiện máy bơm thứ hai, bạn có thể muốn mua một chậu rửa chuyên dụng cho các phụ kiện máy bơm của mình (tốt nhất là không đặt các bộ phận máy bơm trực tiếp vào bồn rửa).
Làm đông sữa mẹ bằng phẳng
Khi lần đầu tiên tôi bắt đầu hút sữa, tôi thường làm đông lạnh sữa của mình thẳng đứng khi túi nằm yên. Trong vòng vài tuần, tủ đông của tôi chứa đầy rất nhiều túi đông lạnh có hình dạng kỳ quái và tôi sắp hết chỗ.
Tất cả những gì tôi cần làm là một chiếc túi rơi xuống trong tủ đông và đóng băng phẳng để tôi nhận ra rằng tôi có thể tiết kiệm rất nhiều không gian bằng cách đóng băng mọi túi sữa bằng phẳng trên mặt của nó.
Bất cứ thứ gì có thể là một chiếc áo ngực bơm!
Bạn không muốn chi tiền cho một chiếc áo ngực bơm rảnh tay đắt tiền? Hay chỉ muốn có một vài lựa chọn khi áo ngực một bên không dùng tay của bạn bị nhổ lên?
Tôi đang đi du lịch và đã quên chiếc áo ngực bơm của mình khi tôi phát hiện ra việc lấy một chiếc áo ngực thể thao rẻ tiền dễ dàng như thế nào, khoét một lỗ trên núm vú với chỉ đủ chỗ cho mặt bích máy bơm vừa vặn, và tạo ra đôi tay hoàn toàn mới áo ngực bơm miễn phí!
Trong bối cảnh khó khăn, tôi cũng đã sử dụng phương pháp buộc tóc khéo léo để tạo ra trải nghiệm bơm không cần dùng tay.
Hãy bơm sớm nếu bạn muốn tích trữ
Trong khi một số chuyên gia khuyên bạn nên đợi bơm cho đến khi nguồn cung cấp của bạn được thiết lập, lời khuyên đó giả định rằng bạn chỉ muốn bơm đủ để thay thế một lần cho ăn.
Nếu bạn muốn tích trữ sữa để tặng hoặc cho em bé bú khi bạn đã bú xong như tôi đã làm, hãy thêm một lần bơm sau khi em bé của bạn bú trong vài ngày đầu tiên của cuộc đời và giữ nó nhất quán như họ lớn lên.
Hãy nhớ rằng nuôi con bằng sữa mẹ là một hệ thống cung và cầu, và nhiều hơn thế không phải lúc nào cũng tốt hơn. Thêm quá nhiều lần bơm bổ sung có thể dẫn đến cung vượt quá cầu, có thể gây căng sữa và làm cho việc chốt và cho ăn trở nên khó khăn hơn.
Một miếng gạc ấm thực sự có thể giúp…
Cảm thấy đau đớn? Có một ống dẫn bị tắc? Sữa chỉ không chảy như bình thường?
Làm nóng túi gạo, đắp chăn nóng hoặc dội nước nóng lên khăn mặt để tạo một miếng gạc ấm và sau đó ấn nhẹ lên bầu ngực của bạn trước hoặc trong khi hút sữa. Tôi đã học và học lại điều này nhiều lần bất cứ khi nào tôi gặp khó khăn trong điều dưỡng.
… Bàn chải đánh răng điện cũng vậy
Bạn có một ống dẫn bị tắc mà không thoát ra được ngay cả khi chườm ấm? Một lần, khi tôi thực sự đau đớn và tuyệt vọng, tôi đã xoa bóp chỗ tắc nghẽn bằng tay cầm rung của bàn chải đánh răng điện khi tôi bơm và, như có phép thuật, chiếc tắc nghẽn biến mất!
Nếu bạn không có bàn chải đánh răng điện trong tay, bất cứ thứ gì rung sẽ thực hiện được mẹo. 😉
Hãy thử lecithin
Bạn mệt mỏi khi phải giải quyết các ống dẫn bị tắc bằng gạc ấm và bàn chải đánh răng điện? Nói chuyện với bác sĩ và chuyên gia tư vấn cho con bú về việc bổ sung lecithin vào thói quen sinh tố hàng ngày của bạn.
Những người ủng hộ cho rằng việc sử dụng hàng ngày có thể làm giảm bớt các ống dẫn bị tắc. Cho đến nay bằng chứng ủng hộ việc sử dụng chỉ là giai thoại - theo kinh nghiệm của riêng tôi, tôi đã đi từ việc ống dẫn bị tắc ít nhất một lần mỗi tuần xuống ít hơn một lần mỗi vài tháng.
Xoa bóp bầu ngực của bạn cảm thấy kỳ lạ nhưng thực sự giúp sữa chảy ra
Việc xoa bóp bầu ngực của bạn có thể cảm thấy kỳ lạ, nhưng làm như vậy khi bạn hút sữa thực sự có thể giúp sữa chảy ra. Xoa bóp từ trên xuống dưới đối với núm vú và bạn sẽ thấy nhiều sữa hơn bình thường hoặc giảm thời gian máy bơm hút hết sữa của bạn. Để xem nó hoạt động, bạn có thể xem video này.
Trong một buổi thực hành, tôi thường có thể hút được 5 đến 7 ounce sữa. Tuy nhiên, trong một phiên thực hành, tôi thường có thể bơm ít nhất 10 ounce.
Đáp ứng nhu cầu của chính bạn trước tiên
Nếu bạn khát, hãy uống. Nếu bạn đói, hãy ăn nhẹ. Nếu bạn chỉ cần một phút để tập hợp lại, hãy dành một phút. Cố gắng xây dựng điều gì đó cho mỗi phiên bơm để mang lại cho bạn khoảnh khắc tích cực. Cho dù đó là ăn vặt bằng bánh quy cho con bú, dành một cuốn sách chỉ dành cho các buổi bơm sữa hay chỉ đơn giản là cuộn Instagram để xem những thứ bạn yêu thích, hãy đảm bảo rằng bạn đang quan tâm đến nhu cầu của chính mình.
Bạn có thể pha sữa ngay cả khi quá sức, đói, khát hoặc kiệt sức, nhưng làm tất cả những gì có thể để giữ đủ nước, cho ăn, thư giãn và nghỉ ngơi sẽ có lợi cho nguồn sữa của bạn - và cuộc sống của bạn.
Bơm sau khi con bạn ngủ
Nếu bạn cũng đang cho con bú từ vú mẹ, có thể khó tìm thấy thời gian để hút sữa bằng cách cho con bú theo yêu cầu. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn đang tìm cách tích trữ, hãy chọn thời điểm ngay sau khi trẻ ngủ say (vào ban đêm hoặc giấc ngủ ngắn của chúng) và bơm vào thời điểm đó mỗi ngày.
Khi được 4 tuần tuổi, con tôi đã ngủ kéo dài từ 4 đến 6 giờ vì vậy tôi sẽ hút sữa lúc 9 giờ tối, sau khi cháu đi ngủ lúc 8 giờ tối và không phải lo lắng về việc cháu thức dậy với bầu ngực trống rỗng.
Một lựa chọn khác là sử dụng thiết bị lấy sữa ở mỗi lần cho ăn, như thiết bị của Haakaa hoặc Milkies. Những dụng cụ này hoạt động bằng cách đặt chúng lên một bên vú để thu sữa chảy ra trong khi con bạn bú bên vú còn lại. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để thực sự sử dụng từng giọt.
Bảo quản các túi sữa của bạn trong các túi bảo quản gallon
Không cần nhiều sữa trong tủ đông của bạn khi bắt đầu không biết nên dùng sữa nào trước. Giảm nhẹ "tôi lấy túi nào?" tình trạng tiến thoái lưỡng nan hoặc nỗi kinh hoàng khi phải lôi ra những chiếc túi quá cũ để trẻ có thể tiêu thụ bằng cách cất trữ sữa đông lạnh phẳng của bạn (đừng quên cái đó!) trong những chiếc túi trữ có gallon.
Viết ngày tháng nó được bơm bằng bút đánh dấu vĩnh viễn ở mặt trước. Để có điểm thưởng, hãy cất sữa mới nhất ở dưới cùng hoặc ở phía sau tủ đông (giống như ở cửa hàng tạp hóa) để dễ dàng lấy sữa cũ nhất.
Chỉ cần lấy ngăn đá sâu
Nếu bạn có không gian và kho dự trữ, thì việc mua một chiếc tủ đông lạnh sâu cho sữa của bạn là một khoản đầu tư đáng giá. Bạn sẽ không chỉ giải phóng không gian bên trong tủ đông cho các mặt hàng như kem và bánh pizza đông lạnh (yum!), Mà sữa được bảo quản trong ngăn đông lạnh thực sự tồn tại lâu hơn so với sữa được bảo quản trong tủ đông thông thường. Khi tôi đang bơm, tôi đã yêu cầu, và nhận được, tủ đông lạnh sâu cho ngày sinh nhật của tôi.
Giữ một cốc nước đông lạnh với một xu ở trên cùng trong tủ đông của bạn
Mẹo này rất hữu ích khi bạn lo lắng về việc mất điện hoặc các vấn đề khác ảnh hưởng đến sữa đông lạnh của bạn. Trong khu phố của tôi, điện có xu hướng bị ngắt vài lần mỗi năm nên điều này thực sự quan trọng!
Nếu bị mất điện và sau đó, bạn thấy vẫn còn một xu trên mặt nước đóng băng trong cốc, thì bạn biết rằng sữa của bạn vẫn bị đông. Tuy nhiên, nếu đồng xu bây giờ đã đông cứng dưới đáy cốc, bạn biết rằng sữa của bạn đã rã đông và đông lại và cần được loại bỏ (nức nở!).
Chia nhỏ kho lưu trữ của bạn
Nếu khu vực của bạn thường xuyên bị mất điện và bạn lo lắng về việc sữa đông lạnh của mình vẫn bị đóng băng, hãy cân nhắc chia nhỏ kho dự trữ của bạn để mọi việc không trở nên tồi tệ trong trường hợp bạn gặp sự cố mất điện.
Bảo quản một số trong tủ đông bên trong của bạn và một số trong tủ đông sâu và nhờ một vài người thân hoặc bạn bè địa phương giữ một gallon túi đông lạnh Ziploc trong tủ đông của họ. Bố mẹ, chị gái và vợ của tôi đều có một gallon sữa của tôi trong tủ đông của họ cho đến khi tôi ngừng nuôi con trai mình.
Quyên góp!
Nếu bạn kết thúc với nhiều sữa hơn con bạn có thể uống, hãy cân nhắc việc tặng cho một em bé khác mà mẹ có thể không cung cấp được sữa mà chúng cần. Bạn có thể quyên góp thông qua ngân hàng sữa hoặc thông qua mạng lưới ngang hàng.
Sữa được tặng có thể là cứu cánh. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải xem xét sự an toàn. Đảm bảo rằng bạn đã được kiểm tra và loại bỏ các bệnh truyền nhiễm như HIV, viêm gan B và viêm gan C. Đồng thời luôn bảo quản sữa một cách an toàn bằng cách sử dụng các bộ phận và hộp đựng sạch sẽ. Nếu bạn có kế hoạch làm việc với một ngân hàng sữa, hãy kiểm tra với họ để biết các hướng dẫn và yêu cầu.
Trong suốt hành trình bơm sữa của mình, tôi đã quyên góp sữa cho tám trẻ sơ sinh trong cộng đồng của mình và chưa bao giờ cảm thấy tự hào khi được làm phần việc của mình để giúp đỡ các bậc cha mẹ khác!
Julia Pelly có bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng và làm việc toàn thời gian trong lĩnh vực phát triển tích cực cho thanh thiếu niên. Julia thích đi bộ đường dài sau giờ làm việc, bơi lội trong mùa hè và dành những giấc ngủ trưa dài, âu yếm với hai con trai vào cuối tuần. Julia sống ở Bắc Carolina với chồng và hai cậu con trai nhỏ. Bạn có thể tìm thêm công việc của cô ấy tại JuliaPelly.com.
-with-diabetes.jpg)
.jpg)