Một trong những lầm tưởng lớn nhất về ánh nắng mặt trời là tông màu da sẫm hơn không cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
Đúng là những người da sẫm màu ít bị cháy nắng hơn, nhưng nguy cơ vẫn có. Thêm vào đó, tiếp xúc lâu dài vẫn làm tăng nguy cơ ung thư da, bất kể màu da.
Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về tác động của ánh nắng mặt trời đối với làn da sẫm màu.
Tôi có thể bị cháy nắng không?
Những người có làn da sẫm màu ít bị cháy nắng hơn nhờ một thứ nhỏ gọi là melanin. Đó là một sắc tố da được sản xuất bởi các tế bào da được gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố. Mục đích của nó là ngăn chặn tác hại của tia cực tím (UV).
Những làn da sẫm màu có nhiều hắc tố hơn những tông màu sáng hơn, có nghĩa là chúng được bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng melanin không miễn dịch với tất cả các tia UV, vì vậy vẫn có một số rủi ro.
Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy người da đen ít bị cháy nắng nhất. Mặt khác, người da trắng có tỷ lệ cháy nắng cao nhất.
Dưới đây là số liệu về tỷ lệ phần trăm những người thuộc các thành phần khác nhau đã trải qua ít nhất một lần bị cháy nắng trong năm ngoái, theo dữ liệu của CDC:
- gần 66 phần trăm phụ nữ da trắng và chỉ hơn 65 phần trăm đàn ông da trắng
- chỉ hơn 38 phần trăm phụ nữ gốc Tây Ban Nha và 32 phần trăm đàn ông gốc Tây Ban Nha
- khoảng 13% phụ nữ da đen và 9% nam giới
Nhưng có rất nhiều sự thay đổi trong tông màu da, ngay cả trong các nhóm này. Để hiểu rõ hơn về nguy cơ cháy nắng của bạn, sẽ hữu ích nếu bạn biết vị trí của bạn trên thang điểm Fitzpatrick.
Được phát triển vào năm 1975, các bác sĩ da liễu sử dụng thang điểm Fitzpatrick để xác định làn da của một người sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Thang điểm Fitzpatrick
Theo thang điểm, tất cả các tông màu da thuộc một trong sáu loại:
- Loại 1: Da trắng ngà, luôn có tàn nhang và bỏng rát, không bao giờ bị rám nắng
- Loại 2: da trắng hoặc nhợt nhạt thường xuyên bị bỏng và bong tróc, sạm da ở mức tối thiểu
- Loại 3: da trắng đến màu be, thỉnh thoảng bị bỏng, đôi khi rám nắng
- Loại 4: da màu nâu nhạt hoặc ô liu hiếm khi bị bỏng, rám nắng dễ dàng
- Loại 5: Da nâu hiếm khi bị bỏng, rám nắng và sẫm màu
- Loại 6: da nâu sẫm hoặc đen, hiếm khi bị bỏng, luôn căng bóng
Loại 1 đến 3 có nguy cơ cháy nắng cao nhất. Trong khi loại 4 đến 6 có nguy cơ thấp hơn, chúng vẫn có thể thỉnh thoảng bị cháy.
Vết cháy nắng trên da sẫm màu trông như thế nào?
Cháy nắng xuất hiện khác nhau ở tông màu da sáng hơn và tối hơn. Đối với những người da sáng hơn, da thường đỏ và có cảm giác nóng, đau hoặc cả hai. Da bị bỏng cũng có thể cảm thấy căng.
Nhưng những người da sẫm màu có thể không nhận thấy bất kỳ vết đỏ nào. Tuy nhiên, họ sẽ có tất cả các triệu chứng khác, chẳng hạn như nóng, nhạy cảm và ngứa. Sau một vài ngày, bất kỳ tông màu da nào cũng có thể bị bong tróc.
Cháy nắng thường tự khỏi trong vòng một tuần. Trường hợp nặng có thể dẫn đến các tình trạng nguy hiểm như say nóng.
Gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp nếu vết cháy nắng của bạn đi kèm với bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- nhiệt độ cao
- rùng mình
- da phồng rộp hoặc sưng tấy
- cảm giác mệt mỏi, chóng mặt hoặc buồn nôn
- đau đầu
- chuột rút cơ bắp
Tôi vẫn có thể bị ung thư da?
Những người da sẫm màu hơn có thể bị ung thư da, mặc dù nguy cơ này thấp hơn những người da trắng.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2016 ghi nhận rằng người da trắng có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao nhất, tiếp theo là người Mỹ da đỏ và người bản địa Alaska, người gốc Tây Ban Nha, người châu Á và các đảo Thái Bình Dương, và cuối cùng là người da đen.
Nhưng ung thư da có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm hơn đối với tông màu da tối hơn. Cùng một nghiên cứu năm 2016 đó cũng cho thấy tỷ lệ tử vong do ung thư da cao hơn ở những người có làn da sẫm màu.
Đó là bởi vì họ có nhiều khả năng được chẩn đoán ở giai đoạn sau vì nhiều lý do, bao gồm cả sự sai lệch về y tế.
Nó không chỉ là về việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Một số điều bên ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư da của bạn, bao gồm:
- lịch sử gia đình
- sử dụng giường tắm nắng
- số mol lớn
- Phương pháp điều trị bằng tia UV cho bệnh vẩy nến và bệnh chàm
- các điều kiện liên quan đến vi rút HPV
- điều kiện làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
Có bất kỳ dấu hiệu ung thư da sớm nào mà tôi nên theo dõi không?
Thường xuyên quan sát làn da của bạn có thể giúp bạn phát hiện sớm bệnh ung thư da một cách lâu dài.
Hãy nhớ rằng, ánh nắng mặt trời không phải là thủ phạm gây ung thư da duy nhất. Bạn có thể phát triển ung thư da ở những vùng cơ thể không thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Có thể bạn đã nghe nói về những dấu hiệu phổ biến sau:
- nốt ruồi lớn, thay đổi hoặc không đối xứng
- vết loét hoặc vết sưng chảy máu, chảy nước hoặc curst
- các mảng da trông khác thường không lành lại
Tất cả những điều trên thực sự là những điều cần chú ý trên các bộ phận có thể nhìn thấy của cơ thể. Nhưng những người có làn da sẫm màu hơn dễ mắc một loại ung thư được gọi là u hắc tố tế bào da (ALM). Nó thể hiện chính nó ở những vị trí trên những nơi hơi khuất, chẳng hạn như:
- các bàn tay
- lòng bàn chân
- dưới móng tay
Những người da sẫm màu hơn cũng được khuyến khích kiểm tra miệng của họ để tìm những bất thường cũng như những nơi khác để biết những điều sau đây:
- đốm đen, tăng trưởng hoặc các mảng có vẻ đang thay đổi
- các mảng cảm thấy thô ráp và khô
- các đường sẫm màu bên dưới hoặc xung quanh móng tay và móng chân
Kiểm tra da mỗi tháng một lần. Theo dõi với bác sĩ da liễu ít nhất một lần một năm để luôn cập nhật mọi thứ.
Làm thế nào tôi có thể bảo vệ mình khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời?
Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia nắng mặt trời một cách đầy đủ là chìa khóa để ngăn ngừa cháy nắng.
Dưới đây là những điều cơ bản để làm theo:
Bôi kem chống nắng
Chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30 để được bảo vệ tốt nhất. Nếu bạn định phơi nắng lâu, hãy thoa kem 30 phút trước khi bước ra ngoài.
Cần một ounce (đủ để đổ đầy một ly thủy tinh) để che phủ vừa đủ khuôn mặt và cơ thể của một người trưởng thành. Đừng quên các vùng như tai, môi và mí mắt.
Nhớ đăng ký lại
Đắm mình trong kem chống nắng là rất tốt, nhưng hiệu quả sẽ không kéo dài nếu bạn không làm lại tất cả.
Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi, bạn cần phải thoa lại trước thời gian này.
Ở trong bóng râm trong thời gian cao điểm
Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là khi mặt trời mạnh nhất. Hạn chế tiếp xúc hoặc che đậy trong thời gian này.
Đảm bảo bạn có phụ kiện phù hợp
Một chiếc mũ rộng vành và kính râm cản ít nhất 99% tia UV là chìa khóa quan trọng. Bạn cũng có thể cân nhắc mua quần áo chống nắng.
Điểm mấu chốt
Bất kể màu da của bạn là gì, điều quan trọng là phải bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Khả năng mắc cả ung thư da và cháy nắng có thể thấp hơn ở những người có làn da sẫm màu, nhưng vẫn có nguy cơ mắc bệnh.
Giữ cho bạn và làn da của bạn an toàn sẽ dễ dàng hơn nhiều với một ít kiến thức.Nhớ cách che chắn làn da khỏi tia UV là một bước quan trọng. Nhưng biết cách nhận biết các dấu hiệu bỏng rát và các dấu hiệu bất thường có khả năng gây ung thư cũng vậy.
Và nếu bạn lo lắng về làn da của mình, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
.jpg)
