Té ngã là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây thương tích ở Hoa Kỳ và là nguyên nhân phổ biến nhất của chấn thương sọ não. Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2016, bất cứ nơi nào từ 7 đến 36 phần trăm té ngã xảy ra trên cầu thang.
Ngoài ra, trung bình hơn 1 triệu người được điều trị tại các khoa cấp cứu hàng năm vì té cầu thang từ năm 1990 đến 2012, theo một nghiên cứu năm 2017.
Nghiên cứu ở trên cũng lưu ý rằng trong khi phần lớn các vụ té cầu thang xảy ra ở những người từ 11 đến 62 tuổi, các chấn thương nghiêm trọng nhất do những sự cố này ảnh hưởng đến trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Mặc dù một số cú ngã cầu thang dẫn đến chấn thương đầu hoặc gãy xương hông rõ ràng cần phải đến phòng cấp cứu, nhưng đôi khi khó biết liệu ngã cầu thang có nghiêm trọng đến mức cần được chăm sóc y tế hay không.
Làm thế nào để biết đó có phải là trường hợp khẩn cấp không
Sau khi bị ngã, có những dấu hiệu rõ ràng cho thấy cần phải đi cấp cứu. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
Dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng
- Nếu ai đó bất tỉnh, hãy gọi 911 ngay lập tức. Ngay cả khi người đó đến gặp và có vẻ ổn, hãy đưa người đó đến phòng cấp cứu để được đánh giá chấn động và đánh giá y tế đầy đủ.
- Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu ai đó đang bị đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn mửa hoặc lú lẫn.
- Một số chấn thương có thể gây chảy máu nghiêm trọng không ngừng sau ít nhất 15 phút bị ép hoặc có thể bị gãy xương rõ ràng. Những điều kiện này được coi là trường hợp khẩn cấp.
- Nếu một cú ngã làm mất cảm giác ở bất kỳ tứ chi nào, hoặc một người nào đó cảm thấy khó khăn khi đi lại hoặc nói, người đó nên được bác sĩ đánh giá ngay lập tức.
Phải làm gì nếu bạn ở một mình
Nếu bạn ngã và bạn chỉ có một mình trong nhà, có một số điều bạn có thể làm:
- Nếu bạn còn tỉnh táo, nhưng ở một mình và không thể tiếp cận hoặc sử dụng điện thoại, hãy gọi thật to để được giúp đỡ.
- Nếu có thể, hãy dùng giày đập mạnh vào cầu thang hoặc sàn nhà hoặc nếu không thì hãy tạo ra tiếng ồn càng nhiều càng tốt.
- Bạn cũng nên cố gắng đến một không gian an toàn, thoải mái để chờ được giúp đỡ. Điều này có thể có nghĩa là di chuyển ra khỏi cầu thang nếu bạn không ở trên mặt phẳng.
- Nếu bạn cảm thấy việc di chuyển sẽ gây thêm chấn thương, hãy giữ nguyên và chờ sự trợ giúp.
Thương tích thông thường
Nhiều chấn thương liên quan đến cầu thang không cần thiết phải đến bệnh viện cấp cứu. Tuy nhiên, họ có thể cần được chăm sóc y tế tại một số thời điểm.
Các chấn thương liên quan đến cầu thang ở phần dưới cơ thể của bạn là những chấn thương phổ biến nhất, sau đó là chấn thương ở đầu và cổ của bạn.
Bong gân và biến dạng
Theo một nghiên cứu năm 2017, bong gân và căng cơ chiếm khoảng 1/3 số ca chấn thương do ngã cầu thang. Bong gân mắt cá chân hoặc bong gân đầu gối xảy ra khi các dây chằng ổn định khớp của bạn bị kéo căng hoặc rách.
Một cú ngã cũng có thể gây ra căng cơ, chấn thương trong đó cơ bị căng quá mức, đôi khi đến mức bị rách. Một cú ngã có thể gây ra những căng thẳng trong:
- chân
- cánh tay
- cái cổ
- trở lại
Đau chân
Đau chân do chấn thương liên quan đến ngã có thể do chấn thương ở đầu gối hoặc mắt cá chân của bạn hoặc một trong các cơ lớn hơn ở chân, bao gồm:
- cơ tứ đầu
- gân kheo
- bê
Đau lưng và bầm tím mông
Đau lưng là một phàn nàn phổ biến sau khi bị ngã. Nó có thể là do chấn thương cơ hoặc thoát vị đĩa đệm.
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi một hoặc nhiều đệm ở giữa các đốt sống của bạn bị rách hoặc cho phép phần bên trong của đĩa đệm trượt ra ngoài. Đó là lý do tại sao chấn thương này đôi khi được gọi là trượt đĩa đệm.
Ngã cầu thang mà bạn tiếp đất mạnh vào mông có thể gây ra vết bầm tím ở mông.
Gãy xương tác dụng phụ
Trong một nghiên cứu năm 2013 về gãy xương do ngã xuống cầu thang, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nguy cơ gãy xương bàn chân hoặc mắt cá chân cao gấp đôi so với ngã từ tư thế đứng.
Nghiên cứu ở trên cũng chỉ ra rằng ngoài gãy xương bàn chân và mắt cá chân, té cầu thang cũng gây ra nguy cơ gãy xương đáng kể cho vai hoặc xương bả vai của bạn.
Trong số những rủi ro lớn nhất liên quan đến việc ngã cầu thang là:
- chấn thương đầu, bao gồm cả chấn động
- chấn thương lưng và tủy sống
- gãy xương hông và các xương gãy khác
- chấn thương cổ
- vết cắt và vết bầm tím
Một số chấn thương dẫn đến tàn tật vĩnh viễn. Một nghiên cứu năm 2016 đánh giá 38 nghiên cứu cho thấy rằng gãy xương hông có tác động đáng kể đến người lớn tuổi:
- khả năng trung và dài hạn
- chất lượng cuộc sống
- thực hiện các hoạt động hàng ngày
Khi nào cần gọi bác sĩ
Nếu cú ngã cầu thang của bạn không gây ra bất kỳ thương tích nghiêm trọng nào cần phải đến phòng cấp cứu, thì vẫn có thể có lý do để đến gặp bác sĩ vào ngày hôm sau hoặc trong vài ngày hoặc vài tuần sau khi sự cố xảy ra.
Sau khi ngã, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy liên hệ với bác sĩ ngay khi họ có thể chỉ ra chấn thương nội tạng, chấn động hoặc tổn thương cột sống hoặc dây thần kinh:
- Đau lưng trở nên tồi tệ hơn hoặc tiếp tục trong hơn một vài tuần
- đau bất cứ nơi nào nghiêm trọng và không đáp ứng với thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen
- đau đầu đến và đi hoặc kéo dài nhiều ngày
- tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và các kích thích khác
- tầm nhìn mờ mà bạn không có trước đây
- sưng tấy không giảm với đá và nghỉ ngơi
- yếu cơ vẫn tồn tại
- cơn đau dữ dội đến mức cản trở giấc ngủ
- tê ở tứ chi hoặc ở háng của bạn
Làm thế nào để ngăn ngừa ngã
Thường có thể ngăn ngừa té ngã bằng cách trang bị các vật dụng chống rơi cho ngôi nhà của bạn và thực hiện các biện pháp bổ sung khi leo lên và xuống cầu thang. Hãy xem xét các mẹo sau:
6 mẹo để ngăn ngừa ngã
- Sử dụng tay vịn khi có thể, ngay cả trên những cầu thang ngắn. Nếu cầu thang ở nhà của bạn không có lan can, hãy lắp đặt một cái. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể nắm chặt thanh ray một cách dễ dàng thay vì sử dụng một lan can dày mà bạn không thể nắm chặt.
- Đảm bảo cầu thang của bạn có bề mặt không trơn trượt, chẳng hạn như thảm. Nhìn vào các bậc thang không trơn trượt có thể được đặt trên cầu thang bằng gỗ hoặc kim loại.
- Đảm bảo rằng cầu thang của bạn có thể dễ dàng nhìn thấy vào ban ngày và được chiếu sáng vào ban đêm.
- Luôn dọn sạch các bậc thang của giày dép hoặc các đồ vật khác có thể là nguy cơ rơi.
- Dành thời gian của bạn để leo lên và xuống cầu thang. Đặc biệt lưu ý nếu bạn đeo kính hai tròng, vì chúng có thể ảnh hưởng đến nhận thức chiều sâu của bạn.
- Không dùng hai tay để xách đồ vật lên hoặc xuống cầu thang.
Làm thế nào để an toàn ở nhà
Nếu bạn hoặc người thân sống một mình và bạn lo lắng về việc té ngã, có một số thiết bị cảnh báo tại nhà có thể giúp ích cho bạn. Ngày nay, chúng thuận tiện và dễ tiếp cận hơn bao giờ hết. Một số ví dụ bao gồm:
- Loa thông minh, như Siri và Alexa, phản hồi lệnh thoại có thể được lập trình để gọi 911 khi được hướng dẫn, hoặc gọi cho hàng xóm hoặc thành viên gia đình.
- Một số đồng hồ thông minh, chẳng hạn như Apple Watch, có nút gọi khẩn cấp được tích hợp sẵn.
- Bạn cũng có thể đeo nút cảnh báo y tế trên cổ tay hoặc quanh cổ. Các thiết bị này bao gồm một nút có thể được nhấn để gọi tổng đài. Một người nào đó của công ty cảnh báo sẽ trả lời và liên hệ với ai đó cho bạn hoặc gọi 911 thay mặt bạn.
Có hàng tá hệ thống cảnh báo y tế, vì vậy hãy chọn một hệ thống phù hợp với nhu cầu và túi tiền của bạn, và có một thiết bị mà bạn sẽ đeo mọi lúc.
Hệ thống cảnh báo y tế có giá khoảng 30 đô la một tháng. Một số hệ thống có tính năng phát hiện rơi với khoản phụ phí $ 10 hoặc $ 15 mỗi tháng.
Điểm mấu chốt
Một cú ngã cầu thang có thể khiến bạn sợ hãi và đau đớn. Đối với người lớn tuổi, hầu hết các trường hợp té ngã nên được bác sĩ đánh giá để xác định xem liệu có nguy cơ té ngã cao hơn trong tương lai hay không.
Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về việc liệu bạn, một đứa trẻ hay một người lớn tuổi có nên gọi bác sĩ sau khi bị ngã hay không, hãy tiếp tục và được đánh giá.
Nếu các triệu chứng mới phát triển trong vài giờ hoặc vài ngày sau khi ngã, tốt nhất bạn nên gọi bác sĩ để loại trừ chấn thương. Đôi khi chấn thương nghiêm trọng không rõ ràng vào thời điểm đó.
