.jpg)
Nếu bạn đã từng có một giấc mơ đặc biệt dữ dội khi bị ốm, đó có thể là một giấc mơ sốt.
Giấc mơ sốt là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những giấc mơ sống động mà bạn có khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng cao.
Đối với nhiều người, những giấc mơ này có thể gây phiền nhiễu và khó chịu.
Giấc mơ sốt là gì?
Giấc mơ về cơ bản là một chuỗi những suy nghĩ, hình ảnh và cảm giác bạn có trong khi ngủ. Các nhà khoa học tin rằng bạn có những giấc mơ mạnh mẽ nhất trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ.
Mặc dù các nhà nghiên cứu không biết chính xác tại sao bạn mơ, một số yếu tố như hoạt động hàng ngày, thực phẩm và tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn khi ngủ của bạn.
Khi nào chúng xảy ra?
Giấc mơ sốt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của bạn cao hơn bình thường.
Nhiệt độ cơ thể bình thường nằm trong khoảng, thường từ 97 đến 99 ° F. Bất cứ điều gì cao hơn 2 độ so với nhiệt độ bình thường của bạn được coi là sốt.
Bạn có thể bị sốt vì cơ thể của bạn đang phản ứng với:
- nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn
- kiệt sức vì nhiệt
- một số tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp
- thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh
- chủng ngừa
- một khối u
Những giấc mơ về cơn sốt là như thế nào?
Hầu hết mọi người mô tả giấc mơ sốt là một trải nghiệm đau buồn. Trên thực tế, trong một nghiên cứu năm 2016, khoảng 94% người tham gia mô tả giấc mơ sốt của họ là tiêu cực.
Mặc dù giấc mơ sốt đã được biết đến trong các tài liệu y học, các nghiên cứu khoa học về hiện tượng này còn hạn chế.
Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2013, các nhà khoa học đã khảo sát các triệu chứng sốt của những người tham gia. Kết quả cho thấy 11% trong số họ báo cáo về những giấc mơ sốt.
Mọi người thường mô tả giấc mơ về cơn sốt là cảm xúc dữ dội, rắc rối, kỳ lạ hoặc đáng sợ. Những giấc mơ này cũng có thể bao gồm các kịch bản ít tương tác xã hội hơn những giấc mơ bình thường.
Trong nghiên cứu năm 2013, một tình nguyện viên cho biết ước mơ của họ sẽ “chuyển động qua lại giữa một hoàn cảnh rất khó khăn và một hoàn cảnh rất thoải mái”.
Một nghiên cứu trực tuyến gần đây đã xem xét 164 cá nhân, 100 người trong số họ báo cáo một giấc mơ sốt gần đây. Các tác giả nhận thấy rằng những giấc mơ về cơn sốt kỳ lạ hơn, có tông màu tiêu cực hơn và bao gồm nhiều liên quan đến sức khỏe và nhận thức nhiệt độ hơn so với những giấc mơ bình thường.
Tại sao chúng ta có những giấc mơ sốt?
Các nhà khoa học không biết chính xác tại sao những giấc mơ sốt lại xảy ra, nhưng có một số giả thuyết.
Một là nhiệt độ cao có thể làm gián đoạn quá trình nhận thức bình thường của não.
Các tác giả của nghiên cứu năm 2020 đã viết, "Ý tưởng cơ bản là bộ não bị" làm nóng quá mức "không hoạt động bình thường và do đó, những giấc mơ kỳ lạ hơn."
Trong giai đoạn REM của giấc ngủ, nơi hầu hết các giấc mơ sống động của bạn xảy ra, cơ thể bạn có xu hướng khó kiểm soát nhiệt độ bên trong hơn. Sốt có thể làm tăng thêm quá trình vốn đã căng thẳng này, dẫn đến những giấc mơ khó chịu.
Những cơn sốt cũng có thể gây ra ảo giác khi thức dậy (nhìn thấy những thứ không thực sự ở đó), cáu kỉnh và nhầm lẫn.
Bạn có thể ngăn chặn những giấc mơ sốt?
Có thể không có cách nào dễ dàng để ngăn chặn hoàn toàn các cơn sốt nhưng kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn có thể hữu ích.
Nếu bạn bị sốt, hãy nhớ:
- nghỉ ngơi nhiều
- uống nhiều chất lỏng
- dùng thuốc hạ sốt, chẳng hạn như ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol) hoặc aspirin
- ăn thức ăn dễ tiêu hóa
- tắm trong nước ấm
Những giấc mơ về cơn sốt có giống với những giấc mơ sáng suốt không?
Những giấc mơ bị sốt có một số triệu chứng tương tự như những giấc mơ sáng suốt, là những giấc mơ xảy ra khi bạn biết rằng mình đang mơ.
Những người có cả giấc mơ sốt và giấc mơ sáng suốt có thể nhớ lại các chi tiết của giấc mơ của họ. Cả hai loại này cũng xảy ra trong giai đoạn REM của giấc ngủ.
Tuy nhiên, những giấc mơ sáng suốt không liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn và chúng không phải lúc nào cũng có bản chất khó chịu hoặc tiêu cực như giấc mơ sốt.
Ngoài ra, những giấc mơ sáng suốt đôi khi có thể kiểm soát được, có nghĩa là bạn có thể tự rèn luyện để có được giấc mơ đó.
Những điều quan trọng
Những giấc mơ bị sốt là một hiện tượng bí ẩn xảy ra khi nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao. Chúng thường được mô tả là một trải nghiệm đáng lo ngại và căng thẳng.
Mặc dù không có gì đảm bảo bạn có thể ngăn chặn hoàn toàn giấc mơ sốt nhưng việc điều trị cơn sốt có thể giúp kiểm soát những cơn ác mộng sống động này.
