.jpg)
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nguyên nhân nào gây ra kinh nguyệt?
Kinh nguyệt là kết quả của quá trình dậy thì. Đây là lúc cơ thể bạn có khả năng sinh sản.
Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu, nồng độ estrogen của bạn tăng lên. Điều đó làm cho niêm mạc tử cung của bạn dày lên.
Niêm mạc tử cung dày lên để có thể hỗ trợ trứng thụ tinh và phát triển thành thai.
Nếu không có trứng được thụ tinh, cơ thể bạn sẽ phá vỡ lớp niêm mạc và đẩy trứng ra khỏi tử cung. Điều này dẫn đến chảy máu - kinh nguyệt của bạn.
Không thành vấn đề nếu bạn đã có kinh trong nhiều năm hay bạn đang đợi kỳ kinh đầu tiên của mình - có thể khó điều hướng các kỳ kinh.
Bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn mọi điều bạn cần biết, từ cách tìm sản phẩm phù hợp cho kinh nguyệt và cách xử lý khi bị chuột rút đến cứu quần áo bị ố vàng.
Khi nào thì tôi có kinh đầu tiên?
Hầu hết mọi người bắt đầu có kinh trong độ tuổi từ 12 đến 13.Thời kỳ đầu tiên của bạn (đặc biệt là đối với thanh thiếu niên). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens Tuy nhiên, bạn cũng có thể bắt đầu kỳ kinh sớm hơn hoặc muộn hơn một chút.
Theo nguyên tắc chung, kinh nguyệt sẽ bắt đầu khoảng hai năm sau khi ngực của bạn bắt đầu phát triển.
Tôi nên tìm những dấu hiệu nào?
Một số người bắt đầu kinh nguyệt mà không có bất kỳ dấu hiệu báo trước Những người khác có thể gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt.
Các triệu chứng của PMS bao gồm:
- mụn
- chướng bụng
- đau ở vú của bạn
- đau lưng
- táo bón
- bệnh tiêu chảy
- cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường (mệt mỏi)
- cảm thấy dễ xúc động hoặc cáu kỉnh
- thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt
- tiết dịch âm đạo trong hoặc trắng
Bạn có thể thấy hữu ích khi mang theo “bộ dụng cụ kinh nguyệt” trong túi để không hoàn toàn mất cảnh giác khi kỳ kinh bắt đầu.
Điều này có thể bao gồm:
- quần lót sạch
- pad hoặc tampon
- lau
- thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol)
Kỳ kinh của tôi mới bắt đầu - tôi nên làm gì?
Nếu bạn đã bắt đầu hành kinh và không có thứ gì đó để bổ sung máu, đừng lo lắng. Bạn có thể tạo một miếng lót tạm thời ra khỏi giấy vệ sinh để giữ mọi thứ cho đến khi bạn có thể mua được một miếng lót hoặc băng vệ sinh phù hợp.
Đây là cách thực hiện:
- Lấy một đoạn dài (ít nhất 10 ô vuông) của giấy vệ sinh và gấp các lớp chồng lên nhau.
- Đặt cái này vào vị trí có một miếng đệm - dọc theo tấm vải giữa hai chân của bạn (được gọi là gusset) ở phần giữa của đồ lót của bạn.
- Lấy một đoạn giấy vệ sinh dài khác và quấn nó quanh “miếng lót” và quần lót của bạn một vài lần. Điều này sẽ giúp giữ khăn giấy tại chỗ.
- Nhét phần cuối của khăn giấy vào đầu của tấm bọc đã hoàn thành. Bây giờ bạn có một miếng đệm tạm thời.
Nếu đang ở trường, bạn có thể cân nhắc việc hỏi giáo viên hoặc y tá của mình cho miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh. Họ đã được hỏi trước đây - hãy tin chúng tôi.
Nó sẽ kéo dài trong bao lâu?
Kỳ kinh đầu tiên của bạn có thể chỉ kéo dài vài ngày.Thời kỳ đầu tiên của bạn (đặc biệt là đối với thanh thiếu niên). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens
Có thể mất vài tháng để chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở thành lịch trình đều đặn và nhất quán.
Một khi nó xảy ra, kỳ kinh của bạn có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày mỗi tháng.
Tôi sẽ mất bao nhiêu máu?
Mặc dù một vài kỳ kinh đầu tiên của một người thường nhẹ - mang theo một vài đốm máu nâu đỏ trong suốt cả tuần - nhưng bạn có thể bị chảy nhiều hơn.
Kinh nguyệt hàng tháng của bạn sẽ diễn ra đều đặn hơn khi nội tiết tố của bạn ổn định.
Theo Planned Parenthood, một người bình thường mất tới 6 muỗng canh máu trong kỳ kinh nguyệt.Tôi có thể mong đợi điều gì khi đến kỳ kinh nguyệt? (n.d.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodĐó có vẻ như là rất nhiều máu, nhưng nó thường chỉ chiếm khoảng 1/3 cốc.
Chảy máu nặng hơn không nhất thiết phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn cảm thấy mất quá nhiều máu, hãy nói với người giám hộ của bạn hoặc nói chuyện với y tá của trường.
Bạn cũng nên nói với người lớn đáng tin cậy nếu bạn:
- phải thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san của bạn cứ sau một đến hai giờ
- cảm thấy lâng lâng
- cảm thấy choáng váng
- cảm thấy như trái tim của bạn đang đập
- chảy máu kéo dài hơn bảy ngày
Người giám hộ của bạn hoặc người lớn khác có thể cần đưa bạn đến gặp bác sĩ để nói về các triệu chứng của bạn.
Bác sĩ có thể giúp xác định xem bạn có bị mất quá nhiều máu hay không. Họ có thể cung cấp cho bạn thuốc để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
Tôi có thể dùng gì để cầm máu?
_2.jpg)
Bạn có thể sử dụng một số lựa chọn khác nhau để cầm máu.
Bạn có thể cần thử một vài loại khác nhau trước khi tìm thấy loại nào phù hợp nhất với mình.
Bạn cũng có thể thấy rằng nhu cầu của bạn thay đổi theo thời gian. Những gì bạn sử dụng để quản lý kỳ kinh nguyệt đầu tiên của mình có thể khác với những gì bạn sử dụng sau khi bạn trở nên thoải mái hơn với kỳ kinh nguyệt.
Đồ lót thời kỳ
Đồ lót thời kỳ là một phát minh tương đối mới. Nó giống như đồ lót thông thường, ngoại trừ nó được tạo ra bằng một loại vải đặc biệt có khả năng hấp thụ mô kinh nguyệt và giữ nó trong vải.
Bạn thường có thể sử dụng một hoặc hai đôi trong suốt thời gian của mình. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn giặt chúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất sau mỗi lần mặc.
Các loại khác nhau có mức độ thấm hút khác nhau. Nếu bạn có kinh nguyệt nhẹ hơn, bạn có thể chỉ dựa vào những thứ này.
Nếu bạn có kinh nguyệt nặng hơn, bạn có thể thích sử dụng đồ lót trong kỳ kinh nguyệt như một biện pháp dự phòng để ngăn ngừa sự cố rò rỉ.
Có rất nhiều thương hiệu khác nhau trên mạng, nhưng tất cả chúng đều hoạt động theo cách giống nhau. Ví dụ: Knixteen và THINX có các cặp dành riêng cho lứa tuổi thanh niên và thiếu niên.
Tấm lót và lót quần
Băng vệ sinh là những miếng chất liệu thấm hút hình chữ nhật mà bạn dán vào bên trong quần lót.
Tất cả các miếng đệm đều có một dải dính ở phía dưới. Đó là thứ gắn miếng đệm vào quần lót của bạn.
Một số có thêm chất liệu ở hai bên, được gọi là "cánh", bạn có thể gập lại các mép của đồ lót. Điều này giúp giữ cho miếng đệm ở đúng vị trí.
Các miếng đệm thường cần được thay đổi sau mỗi bốn đến tám giờ, nhưng không có một quy tắc nhất định. Chỉ cần thay đổi nó nếu vật liệu cảm thấy dính hoặc ướt.
Chúng có nhiều kích cỡ khác nhau. Mỗi kích thước được tạo ra để phù hợp với một mức độ chảy máu khác nhau.
Nói chung, miếng đệm càng nhỏ, nó có thể chứa ít máu hơn.
Bạn có thể sẽ sử dụng miếng lót thấm hút hơn vào đầu kỳ kinh, sau đó chuyển sang thứ gì đó nhẹ hơn khi máu chảy chậm lại.
Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi đeo một miếng đệm nặng hơn qua đêm để không phải lo lắng về việc rò rỉ.
Ngay cả những miếng đệm lớn nhất vẫn khá mỏng, vì vậy bạn sẽ không thể nhìn thấy nó qua quần áo của mình. Nếu bạn lo lắng rằng mọi người có thể nhận ra, hãy theo đuổi những chiếc đáy vừa vặn hơn.
Lót quần lót là phiên bản nhỏ hơn, mỏng hơn của băng vệ sinh.
Bạn có thể thấy hữu ích nếu sử dụng chúng một vài ngày trước khi kỳ kinh bắt đầu để ngăn ngừa tình trạng vô tình chảy máu trên quần lót của bạn.
Bạn cũng có thể muốn sử dụng lót quần vào cuối kỳ kinh, vì máu có thể ra nhiều và không thể đoán trước được.
Băng vệ sinh
Băng vệ sinh là sản phẩm thấm hút, giống như săm. Chúng được đưa vào âm đạo để chúng có thể hấp thụ dịch kinh nguyệt trước khi chảy vào quần lót của bạn.
Một số băng vệ sinh được bán kèm với ống bôi bằng nhựa hoặc bìa cứng. Các ống này được thiết kế để giúp bạn trượt băng vệ sinh vào âm đạo. Tất cả các băng vệ sinh đều có một sợi dây ở một đầu để kéo nó ra.
Cũng như miếng đệm, băng vệ sinh có nhiều kích cỡ và khả năng thấm hút tổng thể khác nhau.
Bạn có thể dao động giữa các kích thước trong suốt tuần:
- Băng vệ sinh mỏng hoặc nhỏ hơn thường nhỏ hơn. Chúng hoạt động tốt nhất đối với dòng chảy nhẹ hơn.
- Băng vệ sinh thông thường được coi là có kích thước và khả năng thấm hút trung bình.
- Băng vệ sinh super hoặc super-plus có kích thước lớn nhất. Chúng hoạt động tốt nhất đối với các dòng chảy nặng hơn.
Mặc dù một số nhà sản xuất bán băng vệ sinh có mùi thơm nhưng hãy tránh những loại này. Nước hoa có thể gây kích ứng bên trong âm đạo.
Khi đến lúc chèn, hãy nhẹ nhàng đẩy tampon vào bên trong ống âm đạo của bạn cho đến khi chỉ còn lại sợi dây bên ngoài cơ thể.
Nếu băng vệ sinh của bạn có dụng cụ bôi, hãy nắm chặt ống và nhẹ nhàng kéo ra. Tampon nên vẫn còn bên trong âm đạo của bạn.
Khi đến lúc tháo tampon, hãy kéo dây cho đến khi tampon tự do.
Băng vệ sinh phải được thay tối đa tám giờ một lần. Để băng vệ sinh trong hơn 8 giờ có thể làm tăng nguy cơ bị kích ứng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn hiện diện.
Cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san là một lựa chọn khác. Tương tự như băng vệ sinh, cốc được đưa vào âm đạo để lấy máu trước khi máu ra khỏi cơ thể.
Cốc thường có hai tùy chọn kích thước - nhỏ hoặc lớn - dựa trên độ tuổi tổng thể và kinh nghiệm sinh con.
Bạn có thể sẽ thấy mô hình nhỏ hơn thoải mái hơn và dễ chèn hơn.
Quá trình đưa vào tương tự như của tampon. Mặc dù sản phẩm của bạn phải có hướng dẫn từng bước, nhưng bạn cũng có thể xem hướng dẫn chèn và tháo của chúng tôi.
Không giống như miếng đệm hoặc băng vệ sinh, hầu hết các cốc đều có thể tái sử dụng. Điều này có nghĩa là khi đến lúc thay cốc, bạn chỉ cần lấy cốc ra, làm sạch và lắp lại.
Chén phải được thay đổi tối đa 12 giờ một lần. Để cốc trong hơn 12 giờ có thể làm tăng nguy cơ bị kích ứng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn hiện diện.
Tùy thuộc vào thương hiệu, cốc có thể tái sử dụng có thể kéo dài từ 6 tháng đến 10 năm nếu được chăm sóc thích hợp.Dorfner M. Cốc nguyệt san và băng vệ sinh: Những điều có thể bạn chưa biết. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mentical-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi chảy máu qua quần áo của mình - chúng có bị hủy hoại không?
Không cần thiết! Trước khi chúng ta đi sâu vào vấn đề nitty-gritty, hãy biết rằng rò rỉ xảy ra với tất cả mọi người.
Khi mới bắt đầu hành kinh, bạn đang tìm hiểu về lượng máu mình chảy ra, lượng sản dịch kinh nguyệt có thể giữ được và thời điểm lượng máu kinh ra nhiều nhất.
Nếu có thể, hãy giữ một vài khăn lau vết bẩn trong túi xách của bạn. Chúng có thể giúp loại bỏ vết bẩn tồi tệ nhất và giữ mọi thứ cho đến khi bạn có thể làm sạch vải đúng cách.
Bạn cũng có thể buộc áo khoác hoặc áo len quanh eo để che vết bẩn cho đến khi có thể thay đồ.
Khi bạn về nhà, hãy thử phương pháp này để loại bỏ vết máu:
- Ngâm phần vải bị ố vào nước lạnh càng sớm càng tốt. Nước ấm hoặc nước nóng sẽ khiến vết bẩn bám vào vải, vì vậy hãy đảm bảo nước lạnh.
- Nếu bạn có sẵn chất tẩy vết bẩn, bây giờ là lúc để xịt lên. Đảm bảo rằng khu vực bị ảnh hưởng được ngâm hoàn toàn. Cho phép nó ngồi trong khoảng thời gian mà nhãn của sản phẩm đề xuất.
- Nếu bạn không có chất tẩy vết bẩn - hoặc bạn muốn tăng gấp đôi kỹ thuật của mình - hãy chà xà phòng thanh hoặc chấm xà phòng lỏng vào vùng bị ảnh hưởng. Bạn nên tạo bọt nhỏ, nơi bọt khí nhỏ xuất hiện trên quần của bạn.
- Rửa sạch và lặp lại quá trình chà xà phòng cho đến khi vết bẩn bong ra.
- Nếu vết bẩn không loại bỏ hết, bạn có thể giặt quần áo trong máy giặt. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng nước lạnh thay vì nước ấm hoặc nước nóng.
- Để quần áo khô trong không khí. Hơi nóng từ máy sấy có thể làm cho vết bẩn lâu dài.
Người khác có thể nói rằng tôi đang trong kỳ kinh nguyệt không?
Không! Trông bạn không có gì khác biệt. Lần duy nhất ai đó có thể ngửi thấy mùi máu là nếu bạn để miếng đệm lót hoặc quần lót định kỳ lâu hơn khuyến nghị.
Hãy nhớ rằng, các loại lót quần có mùi thơm và các sản phẩm kinh nguyệt khác có thể gây kích ứng âm hộ của bạn. Bạn nên tránh sử dụng những thứ này.
Nếu bạn lo lắng về mùi, hãy nhẹ nhàng làm sạch vùng âm đạo bằng nước ấm.
Tôi vẫn có thể bơi và chơi thể thao chứ?
Bạn chắc chắn có thể bơi và tham gia các hoạt động thể chất khác trong kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, tập thể dục có thể giúp giảm chuột rút và khó chịu.
Nếu bạn dự định đi bơi, hãy sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san để tránh rò rỉ khi bạn ở dưới nước.
Bạn có thể sử dụng miếng lót hoặc đồ lót định kỳ, nếu muốn, cho hầu hết các hoạt động khác.
Tôi có thể làm gì khi bị chuột rút?
Mặc dù chuột rút có mục đích - chúng giúp cơ thể bạn giải phóng niêm mạc tử cung - nhưng chúng có thể gây khó chịu.
Bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm bằng cách:
- dùng thuốc không kê đơn, như ibuprofen (Advil) hoặc naproxen sodium (Aleve), theo thông số kỹ thuật trên nhãn
- chườm túi sưởi bằng vải, quấn sưởi hoặc túi chườm nóng khác lên bụng hoặc lưng dưới của bạn
- ngâm mình trong bồn tắm nước nóng
Nếu chuột rút nghiêm trọng đến mức bạn cảm thấy buồn nôn, không thể ra khỏi giường hoặc không thể tham gia các hoạt động hàng ngày, hãy nói chuyện với một người lớn đáng tin cậy.
Họ có thể đưa bạn đến gặp bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của bạn. Trong một số trường hợp, chuột rút dữ dội có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn khác, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung.
Có các triệu chứng khác không?
Ngoài chuột rút, bạn có thể gặp:
- mụn
- chướng bụng
- đau ở vú của bạn
- đau lưng
- táo bón
- bệnh tiêu chảy
- cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường (mệt mỏi)
- cảm thấy dễ xúc động hoặc cáu kỉnh
- thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt
- tiết dịch âm đạo trong hoặc trắng
Bạn có thể không gặp những triệu chứng này mỗi khi có kinh. Chúng có thể đến và đi tùy thuộc vào sự dao động nội tiết tố của cơ thể bạn.
Tôi sẽ nhận được nó bao lâu một lần?
_3.jpg)
Kinh nguyệt là một phần của chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có nghĩa là, theo thời gian, kinh nguyệt của bạn thường sẽ diễn ra theo kiểu có thể đoán trước được.
Chu kỳ kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày. Một số người có một kéo dài từ 21 đến 45 ngày. Điều đó cũng hoàn toàn bình thường.
Có thể mất đến 6 năm sau kỳ kinh đầu tiên của bạn để kinh nguyệt diễn ra đều đặn.Thời kỳ đầu tiên của bạn (đặc biệt là đối với thanh thiếu niên). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-E Special-for-Teens Đó là bởi vì cơ thể bạn phải học cách giải phóng và điều chỉnh các hormone sinh sản của bạn.
Làm cách nào để theo dõi khi nào nó sẽ đến?
Mặc dù có thể mất vài năm để kinh nguyệt của bạn ổn định theo nhịp có thể đoán trước được, nhưng bạn vẫn có thể thấy hữu ích khi theo dõi các triệu chứng của mình.
Điều này sẽ cho phép bạn tìm kiếm các mô hình và chuẩn bị phần nào khi đến kỳ kinh nguyệt.
Bạn cũng có thể sử dụng thông tin này để nói chuyện với y tá trường học của bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác về chuột rút nghiêm trọng hoặc các mối quan tâm khác.
Để thực hiện việc này, hãy đánh dấu ngày bắt đầu có kinh và ngày kết thúc trên điện thoại hoặc lịch giấy của bạn.
Nếu bạn không muốn người khác biết những gì bạn đang theo dõi, bạn có thể sử dụng các ký hiệu hoặc từ mã để giúp bạn xác định khi nào bạn đã dừng và bắt đầu.
Theo nguyên tắc chung, kỳ kinh tiếp theo của bạn có thể sẽ bắt đầu từ ba đến bốn tuần sau khi kỳ kinh cuối cùng kết thúc.
Bạn cũng có thể tải xuống một ứng dụng cho điện thoại của mình. Một số ví dụ bao gồm:
- Lịch & Trình theo dõi chu kỳ đầu mối
- Chu kỳ Flo & Theo dõi rụng trứng
- Ứng dụng theo dõi chu kỳ đêm giao thừa
Fitbits cũng có tùy chọn theo dõi chu kỳ.
Liệu tôi có kinh nguyệt mãi mãi không?
Bạn sẽ không có kinh nguyệt trong suốt phần đời còn lại của mình, nhưng có thể bạn sẽ có kinh nguyệt trong một thời gian khá dài.
Hầu hết mọi người sẽ có kinh nguyệt cho đến khi bước qua thời kỳ mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi các hormone tăng lên để kích hoạt kỳ kinh đầu tiên của bạn bắt đầu giảm xuống.
Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu từ 45 đến 55 tuổi.
Căng thẳng và các tình trạng tiềm ẩn khác cũng có thể khiến kỳ kinh của bạn ngừng lại.
Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào cùng với việc trễ kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.
Nếu bạn muốn dừng lại có kinh, bạn có thể cân nhắc trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố.
Một số hình thức nhất định cho phép bạn bỏ qua kỳ kinh bất cứ khi nào bạn muốn - hoặc ngừng hoàn toàn.
Tôi có thể có thai không?
Câu trả lời ngắn gọn? Đúng.Có thể mang thai bất cứ lúc nào tinh dịch tiếp xúc với âm đạo.
Mặc dù ngày bắt đầu hành kinh được coi là bắt đầu những năm sinh sản của bạn, nhưng bạn vẫn có thể mang thai trước khi có kinh.
Tất cả đều phụ thuộc vào nội tiết tố của bạn. Trong một số trường hợp, cơ thể bạn có thể bắt đầu tiết ra các hormone gây rụng trứng từ rất lâu trước khi nó bắt đầu hành kinh.
Và khi bạn bắt đầu có kinh nguyệt, bạn có thể có thai nếu quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt. Cuối cùng nó phụ thuộc vào vị trí của bạn trong chu kỳ kinh nguyệt.
Sử dụng bao cao su hoặc các hình thức ngừa thai khác là cách tốt nhất để tránh thai.
Khi nào đến gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
Nói chuyện với một người lớn đáng tin cậy hoặc liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:
- Bạn chưa bắt đầu có kinh vào năm 15 tuổi.
- Bạn đã có kinh khoảng hai năm và nó không đều đặn.
- Bạn bị chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt.
- Bạn bị đau dữ dội khiến bạn không thể hoàn thành các hoạt động hàng ngày.
- Chảy máu nhiều đến mức bạn phải thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh từ một đến hai giờ một lần.
- Kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn bảy ngày.
Nếu bạn gọi điện để đặt lịch hẹn, hãy nói với người sắp xếp lịch rằng bạn đang gặp vấn đề với kỳ kinh nguyệt.
Họ có thể yêu cầu bạn viết chi tiết về:
- khi kỳ kinh gần đây nhất của bạn bắt đầu
- khi kỳ kinh gần đây nhất của bạn kết thúc
- khi lần đầu tiên bạn nhận thấy ra máu bất thường hoặc các triệu chứng khác của mình
Lời khuyên cho cha mẹ hoặc người giám hộ
Là cha mẹ hoặc người giám hộ, có thể khó biết cách hướng dẫn một người trẻ trong thời kỳ đầu tiên của họ.
Nếu bạn chưa làm như vậy, bạn có thể thấy hữu ích khi:
- Đảm bảo với họ rằng có kinh là một phần bình thường của cuộc sống.
- Bám sát vào thực tế. Bạn không muốn tiền sử cá nhân của mình - tốt hay xấu - có kinh nguyệt ảnh hưởng đến triển vọng của họ.
- Giải thích các lựa chọn sản phẩm kinh nguyệt khác nhau và cách chúng được sử dụng.
- Giúp họ tạo một bộ dụng cụ kinh nguyệt bao gồm một bộ quần áo lót, khăn lau vết bẩn và các sản phẩm kinh nguyệt mà họ có thể dễ dàng cất trong ba lô hoặc tủ khóa.
Bạn cũng có thể chia sẻ bất kỳ bài học cuộc sống nào bạn đã học được trong suốt nhiều năm. Ví dụ:
- Thuốc giảm đau nào tốt nhất cho chứng chuột rút?
- Bạn có bất kỳ biện pháp khắc phục để giảm đầy hơi?
- Bạn có thể sử dụng baking soda hoặc các thành phần chủ yếu khác trên vết bẩn không?
