Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Hello Fresh và Sun Basket là hai công ty nhằm mục đích làm cho việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng và thú vị với bộ dụng cụ ăn uống đầy hương vị của họ.
Mặc dù cả hai đều có thể là lựa chọn tốt để cải thiện sự tự tin về ẩm thực của bạn, nhưng có một số điểm khác biệt chính giữa hai dịch vụ cần xem xét.
Bài viết này đánh giá một số ưu và nhược điểm của Hello Fresh và Sun Basket để giúp bạn xác định loại nào phù hợp với mình.
• cung cấp các kế hoạch với 2–5 công thức nấu ăn và 1, 2 hoặc 4 phần ăn mỗi loại
• đưa ra các kế hoạch cho nhiều kiểu ăn kiêng
• cung cấp 2-4 công thức nấu ăn mỗi tuần với 2 hoặc 4 phần ăn mỗi tuần
• cung cấp các lựa chọn thông minh về calo, thông minh về carb và ăn chay
• cung cấp các bữa ăn ít calo, không chứa gluten, chay, nhạt và thân thiện với bệnh tiểu đường
• các tiện ích bổ sung tùy chọn có sẵn, bao gồm bữa sáng, bữa trưa và đồ ăn nhẹ
• Hai phần ăn: $ 8,99– $ 12,49 mỗi phần ăn
• Bốn phần ăn: $ 7,49– $ 8,99 mỗi phần ăn
• vận chuyển: $ 8,99 mỗi hộp
• Bộ dụng cụ ăn uống: $ 10,99– $ 13,99 mỗi khẩu phần
• vận chuyển được tính dựa trên vị trí
• chuẩn bị nhiều bữa ăn hơn ở nhà có thể giúp giảm cân
• phục vụ cho các mô hình ăn kiêng có liên quan đến giảm cân
• khuyến khích chuẩn bị nhiều bữa ăn tự nấu hơn
• cung cấp nhiều bữa ăn
• nhiều tùy chọn khẩu phần có sẵn
• bao bì hầu hết có thể tái chế
• thành phần chất lượng cao
• bao bì thân thiện với môi trường
• tiện ích bổ sung có sẵn
• cung cấp các bữa ăn cần chuẩn bị ít
• không thích hợp cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng
• sử dụng các thành phần thông thường
• tương đối đắt
• không thích hợp cho những người bị bệnh celiac hoặc dị ứng thực phẩm nghiêm trọng
Nadine Greeff / Stocksy United
Khái niệm cơ bản
Dưới đây là tổng quan ngắn gọn về từng dịch vụ.
Xin chào Tươi
Hello Fresh cung cấp bộ dụng cụ bữa tối đơn giản và ngon miệng.
Mỗi bộ bao gồm các thành phần đã được phân bổ trước, cùng với một thẻ công thức với các hướng dẫn dễ làm theo.
Họ có một menu luân phiên với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để bạn lựa chọn, bạn có thể kết hợp và kết hợp để tạo ra kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh của riêng mình.
Mỗi tuần, bạn có thể đặt 2–5 công thức nấu ăn với 1, 2 hoặc 4 phần ăn tùy theo nhu cầu của bạn.
Sun Basket
Sun Basket là dịch vụ giao bữa ăn chuyên cung cấp bộ dụng cụ ăn uống chất lượng cao và bữa tối có sẵn trong lò nướng.
Họ có các kế hoạch phù hợp với nhiều giới hạn chế độ ăn uống và sở thích ăn uống, bao gồm:
- Địa Trung Hải: bữa ăn giàu protein, chất xơ và chất béo có lợi cho tim
- Chef’s Choice: cung cấp nhiều công thức nấu ăn với các nguyên liệu tươi ngon theo mùa
- Ăn chay: bao gồm các bữa ăn không có thịt, cá hoặc gia cầm
- Pescatarian: cung cấp các bữa ăn từ thực vật bao gồm hải sản đánh bắt tự nhiên
- Carb-Ý thức: tất cả các bữa ăn đều chứa 25–35 gram net carbs
- Thân thiện với bệnh tiểu đường: bao gồm các bữa ăn được Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ phê duyệt
- Tươi & Sẵn sàng: các món ăn đã sẵn sàng để thưởng thức sau 20 phút hoặc ít hơn
- Paleo: các món ăn giàu protein và được chế biến không có ngô, sữa, ngũ cốc hoặc đậu nành
- Không chứa Gluten: tất cả các công thức nấu ăn đều không có thêm gluten và sử dụng các chất thay thế lúa mì
- Lean & Clean: cung cấp các bữa ăn lành mạnh ít calo và giàu chất dinh dưỡng quan trọng
Mỗi tuần, bạn có thể chọn hai đến bốn công thức nấu ăn với hai hoặc bốn khẩu phần mỗi món.
Sun Basket cũng cung cấp nhiều loại đồ ăn sáng, trưa và đồ ăn nhẹ mà bạn có thể đặt riêng.
Tùy chọn menu
Dưới đây là thông tin về các bữa ăn bạn có thể thưởng thức với từng dịch vụ.
Xin chào Tươi
Hello Fresh tự hào có thực đơn xoay vòng phong phú với ít nhất 23 món để bạn lựa chọn mỗi tuần.
Một số công thức nấu ăn trong thực đơn của họ bao gồm:
- Tagine mơ, hạnh nhân & đậu gà với bí ngòi, gạo Basmati và Chermoula
- Tacos Tôm Tây Nam với Pico de Gallo & Crema Sốt Nóng
- Gà nhiệt đới Tangy với ớt chuông trên cơm gừng
- Mật ong nóng Brussels & bánh mì dẹt Ricotta với phô mai Parmesan & Ý
Các món ăn chay, thông minh về calo, thông minh về carb và cay được dán nhãn như vậy trên thực đơn.
Sun Basket
Sun Basket cung cấp khoảng 17 bộ dụng cụ ăn uống và 9 món ăn Fresh & Ready mỗi tuần.
Một số ví dụ về các bữa ăn có trong thực đơn hàng tuần của họ bao gồm:
- Chicken Tikka Masala với Basmati Rice Pilaf
- Món khoai tây chiên kiểu Tây Ban Nha với Salad cà chua-dưa chuột
- Tostadas đậu đen với xà lách xoong và bắp cải Shichimi
- Xe trượt thịt heo kéo Barbacoa cay với xà lách trộn xoài
Khi chọn bữa ăn của mình, bạn có thể dễ dàng lọc thực đơn để tìm các lựa chọn thuần chay, nhạt, ít calo hoặc không chứa gluten, đậu nành hoặc sữa.
Bạn cũng có thể yêu cầu các món bổ sung tùy chọn cho bữa sáng hoặc bữa trưa, chẳng hạn như cốc bột yến mạch, salad ngũ cốc và pizza mini.
Chi phí và vận chuyển
Dưới đây là bảng phân tích chi phí của từng dịch vụ.
Xin chào Tươi
Hello Fresh có sẵn một số tùy chọn đăng ký, có mức giá khác nhau dựa trên số lượng phần ăn và công thức bạn đặt hàng.
Dưới đây là số tiền bạn có thể trả cho Hello Fresh:
- Một phần ăn: $ 8,99– $ 12,49 mỗi phần ăn
- Hai phần ăn: $ 8,99– $ 12,49 mỗi phần ăn
- Bốn phần ăn: $ 7,49– $ 8,99 mỗi phần ăn
Hello Fresh hiện có sẵn trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ và có phí giao hàng là 8,99 đô la cho tất cả các đăng ký.
Sun Basket
Giá của Sun Basket phụ thuộc vào loại bữa ăn bạn đặt và số lượng công thức nấu ăn và khẩu phần bạn chọn.
Ví dụ, bộ dụng cụ ăn Sun Basket thường có giá $ 10,99– $ 13,99 cho mỗi khẩu phần.
Trong khi đó, các bữa ăn Fresh & Ready rẻ hơn một chút, dao động từ $ 8,99– $ 11,99 cho mỗi phần ăn.
Giá của các tiện ích bổ sung như bữa sáng, bữa trưa và đồ ăn nhẹ khác nhau tùy theo mặt hàng.
Giao hàng có sẵn trên hầu hết các nước tiếp giáp của Hoa Kỳ và có thể xác định được tình trạng còn hàng bằng cách nhập mã zip của bạn trên trang web của họ.
Sun Basket cũng tính phí giao hàng cố định, được tính khi thanh toán và dựa trên vị trí của bạn.
Hiệu quả giảm cân
Cả Hello Fresh và Sun Basket đều cung cấp các lựa chọn thực đơn có thể có lợi cho việc giảm cân.
Xin chào Tươi
Hello Fresh cung cấp một số calo thông minh, có nghĩa là chúng cung cấp khoảng 650 calo cho mỗi khẩu phần.
Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người hy vọng cắt giảm lượng calo nạp vào để hỗ trợ giảm cân.
Họ cũng dán nhãn các bữa ăn là chay hoặc carb thông minh, có nghĩa là chúng được điều chỉnh cho phù hợp với những người theo chế độ ăn ít carb. Cả hai chế độ ăn chay và chế độ ăn ít carb đều gắn liền với việc giảm cân.
Hơn nữa, Hello Fresh được thiết kế để dễ dàng nấu ăn và giúp bạn tự mình chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh hơn.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều bữa ăn tự nấu hơn có thể liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống tổng thể tốt hơn và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Sun Basket
Sun Basket cung cấp nhiều bữa ăn giàu protein khác nhau, với nhiều món ăn cung cấp 30-50 gam protein mỗi khẩu phần.
Tăng lượng protein của bạn có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, điều này có thể có lợi cho việc giảm cân.
Hầu hết các bữa ăn cũng có nhiều chất xơ, chất xơ di chuyển chậm qua đường tiêu hóa của bạn để tăng cường cảm giác no.
Thêm vào đó, nhiều bữa ăn cũng ít calo. Giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có thể là một chiến lược giảm cân hiệu quả.
Sun Basket cũng cung cấp các lựa chọn cho nhiều chế độ ăn kiêng có liên quan đến việc giảm cân, bao gồm chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn nhạt, ăn chay và chế độ ăn ít carb.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng việc chuẩn bị nhiều bữa ăn hơn ở nhà có thể giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Lợi ích khác
Dưới đây là một số lợi ích khác đi kèm với mỗi dịch vụ.
Xin chào Tươi
Hello Fresh có giá khởi điểm chỉ $ 7,49 mỗi khẩu phần và có thể là một sự thay thế hợp lý cho nhiều bộ dụng cụ ăn uống khác trên thị trường.
Nó cũng cung cấp nhiều loại bữa ăn và cho phép bạn chọn các món ăn từ thực đơn đầy đủ của họ để tùy chỉnh kế hoạch hàng tuần của bạn.
Thêm vào đó, nó cung cấp các công thức nấu ăn bao gồm một đến bốn khẩu phần mỗi loại, giúp bạn dễ dàng tìm thấy một lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình.
Cuối cùng, Hello Fresh cũng sử dụng bao bì chủ yếu có thể tái chế để giúp giảm thiểu tác động đến môi trường của chúng.
Sun Basket
Tất cả các bữa ăn của Sun Basket đều được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt và có giá trị dinh dưỡng cao. Trên thực tế, tất cả các bữa ăn đều giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như protein và chất xơ.
Sun Basket cũng sử dụng các nguyên liệu tươi theo mùa, bao gồm trái cây và rau hữu cơ, thịt được nuôi có trách nhiệm và hải sản có nguồn gốc bền vững.
Thêm vào đó, họ sử dụng bao bì được làm chủ yếu từ vật liệu có thể tái chế, tất cả đều có thể được tái sử dụng, tái chế hoặc làm phân trộn.
Sun Basket cũng nổi bật so với các dịch vụ khác bằng cách cung cấp các bữa ăn phụ và đồ ăn nhẹ ngoài bữa tối.
Hơn thế nữa, họ cung cấp cả bộ dụng cụ ăn uống và đồ ăn sẵn có lò nướng để tăng thêm sự tiện lợi, nhiều món đã sẵn sàng để thưởng thức trong vòng 6 phút.
Nhược điểm
Dưới đây là một số nhược điểm cần xem xét với mỗi dịch vụ.
Xin chào Tươi
Mặc dù Hello Fresh có thực đơn xoay với nhiều lựa chọn công thức nấu ăn, nhưng các lựa chọn hạn chế vẫn có sẵn cho những người theo chế độ ăn kiêng không chứa gluten, thuần chay, ketogenic hoặc nhạt.
Bộ dụng cụ ăn uống cũng không được sản xuất tại một cơ sở không có chất gây dị ứng và có thể không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng do nguy cơ ô nhiễm chéo.
Ngoài ra, trong khi một số công thức có chứa các thành phần hữu cơ, nhiều công thức cũng có sản phẩm thông thường.
Điều này có thể liên quan đến những người thích ăn hữu cơ do lo ngại về việc tiếp xúc với thuốc trừ sâu hoặc ảnh hưởng sức khỏe lâu dài tiềm ẩn của thực phẩm thông thường.
Sun Basket
Với giá dao động từ $ 8,99– $ 13,99 cho mỗi phần ăn, Sun Basket có thể tương đối đắt so với các dịch vụ giao bữa ăn tương tự.
Ngoài ra, mặc dù nó cung cấp các bữa ăn cho các kiểu ăn uống khác nhau, các lựa chọn cho những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế hơn, như chế độ ăn thuần chay hoặc chế độ ăn ketogenic, có thể bị hạn chế.
Bữa ăn Sun Basket cũng được sản xuất trong một cơ sở xử lý nhiều chất gây dị ứng thực phẩm chính, có thể không an toàn cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng.
Thực đơn không có gluten của họ cũng không phù hợp với những người bị bệnh celiac, vì nó có thể chứa một lượng nhỏ gluten.
Điểm mấu chốt
Hello Fresh và Sun Basket là hai công ty nổi tiếng nhờ bộ dụng cụ ăn ngon và lành mạnh.
Mặc dù Hello Fresh có giá cả phải chăng hơn và cung cấp nhiều tùy chọn khẩu phần, nhưng nó có thể không lý tưởng cho những người có chế độ ăn kiêng nhất định.
Trong khi đó, mặc dù Sun Basket đắt hơn một chút, nó có các lựa chọn cho một số kiểu ăn kiêng và cung cấp các tiện ích bổ sung tùy chọn như bữa sáng và bữa trưa.
Bắt đầu với một trong hai dịch vụ tại đây
- Xin chào Tươi
- Chậu rửa nắng
