Không có gì xấu hổ khi nhận ra rằng một số thách thức trong việc nuôi dạy con cái khiến bạn kiệt sức. Biết những gì không hoạt động có thể giúp bạn khám phá những gì đang có.
Nếu cuộc sống COVID-19 đã dạy cho tôi bất cứ điều gì, thì đó là những lúc tôi ở bên cạnh tất cả gia đình trong một khoảng thời gian dài sẽ là điều khó khăn đối với tôi.
Tất nhiên, tôi sẽ nói rằng về tổng thể đó là một đặc ân to lớn khi có thể ở nhà và an toàn với gia đình của tôi, và có vô số điều tích cực đối với khoảng thời gian “thưởng” bất ngờ này - nhưng nó cũng không phải lúc nào cũng dễ dàng đối với tôi với tư cách là cha mẹ.
Đây là sự thật của tôi: Tôi là một người hướng nội khó tính. Và tôi thậm chí không có ý thích kiểu người hướng nội mà nhiều người hay nói đùa, nơi họ bị “soi” ra.
Ý tôi là tôi là người sống nội tâm nên tôi cảm thấy mình không thể hoạt động nếu không có thời gian ngừng hoạt động để nạp lại năng lượng.
Nó không đẹp và tôi càng lớn tuổi, tôi càng học cách chấp nhận sự thật này về bản thân mình.
Trong một thời gian dài, tôi đã tự xấu hổ vì điều đó, tự làm xấu mình vì không đủ xã hội. Ngay cả khi còn là một cô bé, tôi đã quyết tâm thực hiện các quyết tâm của Năm Mới là “nói nhiều hơn” và “vui vẻ hơn”.
Và ngay khi cuối cùng tôi chấp nhận rằng tôi cần nhiều thời gian đơn độc và yên tĩnh để phát triển mạnh mẽ, thì sự cố ngừng hoạt động đã xảy ra.
Và với 5 đứa trẻ và một người chồng hiện đang ở nhà, khoảng thời gian một mình quý giá đó đã bay ra ngoài cửa sổ. Tôi lại một lần nữa bị cám dỗ đánh đập bản thân vì là một bậc cha mẹ “tồi tệ” và cố ép mình vượt qua - bởi vì tôi là ai để phàn nàn?
Nhưng khi nguồn điện không hoạt động chính xác và tôi thấy mình nhanh chóng kiệt sức, tôi quyết định chuyển đổi chiến thuật.
Thay vì ép bản thân trở thành người mà tôi không phải như thế - và nhận ra rằng một số thứ đơn giản nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi - tôi quyết định tập trung vào một số mục “kích hoạt” lớn đối với tôi với tư cách là một người cha hướng nội.
Tôi đã nghĩ rằng nếu tôi có thể thu hẹp những phần thực sự mệt mỏi trong ngày đối với tôi và cố gắng suy nghĩ một số giải pháp, có lẽ tôi có thể giúp bản thân nạp lại năng lượng và tất cả chúng ta có thể hoạt động tốt hơn như một gia đình.
Vì vậy, trước tiên, tôi đã phân tích điều gì khiến tôi gặp khó khăn khi làm cha mẹ. Đối với tôi, có những phần nhất định trong ngày, hoặc công việc nhà hoặc hành vi, con tôi thường tham gia vào việc đó khiến tôi hoàn toàn kiệt sức và tôi rất khó để từ bỏ.
Đây là những gì tôi đã xác định là vấn đề chính của mình - và cách tôi quyết định giải quyết chúng.
Vấn đề: Thời gian đi ngủ dài, kéo dài
Đó là mùa hè, các con tôi đang lớn hơn, và chồng tôi là một con cú đêm với “phong cách” đi ngủ rất khác so với tôi.
Mặc dù tôi hoàn toàn hạnh phúc khi cho các con đi ngủ lúc 7 giờ tối, nhưng anh ấy hài lòng cho phép chúng thức khuya để có thể dành nhiều thời gian hơn cho chúng.
Và cuối cùng khi anh ấy muốn đưa chúng đi ngủ, anh ấy thích những câu chuyện dài và những cuộc trò chuyện trước khi đi ngủ - điều đó thật tuyệt vời, nhưng khiến tôi cảm thấy như một thứ tào lao vì tôi thực sự, thực sự muốn chờ qua đêm, bạn biết không tôi đang nói?
Giải pháp: Thay vào đó, tôi tự lăn mình vào giường
Khi bắt đầu tắt máy, tôi buộc bản thân phải đi theo dòng chảy với giờ đi ngủ muộn hơn và nghiến răng cho đến khi có thể kết thúc thói quen đi ngủ. Nhưng gần đây tôi đã quyết định, bạn biết không? Nếu mẹ cần làm vào ban đêm, mẹ được phép làm vào ban đêm.
Bất cứ khi nào chồng tôi và tôi đọc những trang khác nhau vào giờ đi ngủ và tôi đã sẵn sàng cho buổi tối, tôi chỉ cần nói những lời cầu nguyện của mình với những đứa trẻ lớn sớm, hôn chúng chúc ngủ ngon và đi về phòng riêng của tôi với đứa bé. Bằng cách đó, khi chồng tôi đã sẵn sàng để họ xuống tay, anh ấy có thể làm mọi việc theo cách của mình.
Và trong thời gian chờ đợi, tôi có thể vui vẻ đi ngủ hoặc đọc một cuốn sách để dành thời gian nghỉ ngơi cho riêng mình.
Tất nhiên, đây không phải là mỗi đêm duy nhất, nhưng khi tôi cần thêm một chút thời gian, tôi chỉ đơn giản là học cách cho phép bản thân "hết giờ".
Vấn đề: Sự hỗn loạn vào giờ ăn trưa
Lời thú nhận của tôi: Tôi sợ giờ ăn trưa trong nhà của mình.
Tại sao? Bởi vì đến giờ ăn trưa, tôi thường chưa kịp dọn dẹp bữa sáng, tôi kiệt sức, lũ trẻ nhà tôi đều muốn 50.000 món khác nhau cho bữa trưa, đứa bé cáu kỉnh và chuẩn bị cho giấc ngủ ngắn, và tiếng con tôi nhai như động vật hoang dã. trái ngược với cảm giác ngon miệng.
Khi bữa trưa kết thúc, tôi thường cảm thấy như mình đã hoàn thành trận chiến và sợ hãi phần còn lại của ngày.
Giải pháp: Đơn giản hóa
Không có cách nào dễ dàng để giải quyết vấn đề này, vì vậy tôi đang tập trung vào việc làm những gì có thể.
Tôi giữ bữa trưa đơn giản nhất có thể với bánh mì sandwich, mì ống nhanh hoặc "khay đồ ăn nhẹ". Và nếu một đứa trẻ không thích những gì được trình bày, chúng có thể tự nấu bữa trưa. Làm xong.
Tôi cũng đặt ra quy tắc rằng mỗi đứa trẻ - ngay cả đứa trẻ 5 tuổi - phải làm một công việc sau bữa ăn, điều này giúp cho việc dọn dẹp trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Một đứa rửa bát đĩa, một đứa lau sàn, một đứa làm quầy và một đứa chuyển đồ giặt.
Tất cả đều có đầy đủ khả năng và cùng nhau, chúng ta có thể hoàn thành tất cả trong vài phút - không phải hàng giờ tôi phải mất một mình giữa việc chăm sóc em bé và cố gắng dọn dẹp.
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng tôi đã từ bỏ việc cố gắng tự ăn trưa với các con của mình. Việc cho chúng ăn, giúp em bé ổn định, gửi những đứa trẻ lớn đi chơi và sau đó quay lại dùng bữa trưa của riêng tôi trong một khung cảnh yên bình hơn đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Vấn đề: Tiếng ồn, tiếng ồn, tiếng ồn
Hiện tại, nhà chúng tôi có 4 đứa lớn, 1 đứa bé, 1 người chồng, và nhờ trận mưa đá kiểu ngày tận thế cách đây vài tháng, toàn bộ đội thợ đã lợp lại mái tôn bên ngoài. (Khen ngợi bàn tay bảo hiểm, để tôi nói cho bạn biết điều gì.)
Nếu trước đây tôi nghĩ nhà chúng tôi ồn ào, thì bây giờ đó hoàn toàn là sự điên rồ.
Có tiếng ồn và hoạt động liên tục và đối với tôi, nó có thể nhanh chóng trở nên quá nhiều và khiến tôi hơi cáu kỉnh.
Giải pháp: AirPods
Tôi đã chống lại việc mua AirPods trong một thời gian dài vì tôi từ chối mua một thứ quá phù phiếm cho bản thân. Nhưng khi tôi nhận ra một ngày rằng tôi thực sự có thể tự mua AirPods trong đơn đặt hàng tạp hóa của mình (chuyện gì vậy?), Tôi đã thực hiện một bước nhảy vọt.
Và mặc dù tôi vẫn cảm thấy xấu hổ khi đã tiêu nhiều tiền như vậy vào một thứ mà tôi cho là không cần thiết cho bản thân, nhưng tôi phải thừa nhận rằng, chúng có ích trong những khoảnh khắc (hoặc những ngày) khi tôi cảm thấy như tôi đang chìm trong tiếng ồn xung quanh tôi. Tôi có thể chỉ cần sử dụng một hoặc hai chiếc AirPod và có được khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ với thế giới xung quanh.
Tôi sẽ thưởng thức một podcast hoặc chỉ chơi một số bản nhạc đại dương và lắng nghe một số cảm xúc êm dịu - tất cả những điều đó mà bọn trẻ không hề nhận ra.
Ngoài ra, họ cũng giúp làm việc ở nhà thuận tiện hơn nhiều vì tôi có thể dễ dàng thực hiện các cuộc gọi hội nghị khi đang thay tã cho em bé hoặc di chuyển quanh bếp, chuẩn bị bữa trưa đơn giản đó trong khi tôi nói chuyện điện thoại.
Vấn đề: Không bao giờ có thời gian một mình
Bây giờ chúng ta là - bao nhiêu tháng? năm? - với tất cả những điều này, nó bắt đầu khiến tôi nhớ đến mức nào mà tôi nhớ có thời gian ở một mình thực sự. Không chỉ là khoảnh khắc dành riêng cho một mình, hay sự yên bình cuối cùng sau khi tất cả bọn trẻ đã đi ngủ (bởi vì hãy đối mặt với điều đó: ai đó thức dậy, điều đó là không thể tránh khỏi) mà là khoảng thời gian một mình thật sự hạnh phúc, không bị gián đoạn.
Đối với tôi, không có gì đáng phục hồi và tôi đã vô cùng thiếu sót.
Tôi thấy mình mơ mộng về việc trốn đến một khách sạn ngay sau khi các giới hạn đóng cửa được dỡ bỏ, và đã hơn một lần dự tính lái xe một giờ một chiều đến bãi biển để chỉ ngồi trong xe của tôi trong im lặng.
Khi tôi nhận ra mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian chỉ để nghĩ về việc ở một mình, tôi quyết định phải làm gì đó.
Giải pháp: 5 giờ sáng gọi điện đánh thức
Tôi thừa nhận rằng điều này không lý tưởng hoặc không thể thực hiện được đối với tất cả các bậc cha mẹ. Và tôi đã đấu tranh với con tôi về điều này khi tôi bắt đầu bởi vì trong khi trước đó cô ấy đã dậy lúc 7 giờ sáng, thời điểm tôi bắt đầu dậy sớm hơn, cô ấy cũng vậy.
Vì vậy, phải mất một thời gian để điều chỉnh và một số làm việc với chồng tôi (người bây giờ sẽ giúp cô ấy ổn định cuộc sống cho tôi nếu cô ấy dậy sớm) nhưng tôi dám khẳng định, hiện tại chúng tôi đang có một phần thói quen.
Nhờ giải pháp số 1 của tôi là cho phép bản thân đi ngủ sớm nếu tôi cần, tôi đã thấy rằng thức dậy lúc 5 giờ sáng sẽ trả lại cho tôi khoảng thời gian một mình mà tôi đã vô cùng mất tích.
Tôi loanh quanh trong nhà, tận hưởng ánh bình minh và uống tách cà phê đầu tiên, sau đó bắt đầu làm việc trong vài giờ trước khi bọn trẻ thức dậy.
Và gọi tôi chính thức là người cũ, nhưng tôi sợ yêu và quý thời gian một mình mới của tôi vào buổi sáng. Tôi là một người mẹ tốt hơn, điềm tĩnh hơn trong suốt thời gian còn lại trong ngày, và hoàn thành nhiệm vụ công việc trong ngày - thay vì cố gắng hoàn thành công việc suốt cả ngày với những đứa trẻ xung quanh - cũng tạo ra một sự khác biệt rất lớn.
Sự thật là, không có một giải pháp dễ dàng nào cho bất kỳ ông bố bà mẹ hướng nội nào hiện đang ở nhà với con cái và có thể cả bạn đời, và không có giải pháp dễ dàng nào cho việc làm cha mẹ nói chung.
Tuy nhiên, đối với tôi, tôi biết rằng việc giả vờ như tôi ổn khi tôi không ổn sẽ không thực sự tốt cho tôi.
Tôi là một người hướng nội và tôi nhớ có thời gian ở một mình - những sự thật đó không khiến tôi trở thành một người mẹ tồi. Nhưng chiến đấu chống lại những gì tôi đã làm nhu cầu đã khiến tôi trở thành một phụ huynh tồi bởi vì tôi đã kiệt sức, kiệt sức và không phải là một phiên bản tốt của chính mình.
Tôi không thể thay đổi mọi thứ và tôi không thể kiểm soát mọi thứ, nhưng nhìn kỹ và chăm chỉ vào một số thách thức hàng ngày lớn nhất trong cuộc đời tôi - và tìm ra một số giải pháp để giảm bớt chúng - đã giúp tôi cảm thấy nhiều hơn một chút căn giữa lại.
Và ai biết? Có thể một ngày nào đó, tôi sẽ thấy mình bỏ lỡ tất cả những ồn ào và hỗn loạn này và lũ trẻ luôn đi dưới chân.
Có lẽ.
Chaunie Brusie là một nữ y tá chuyển dạ và sinh đẻ đã trở thành nhà văn và là một bà mẹ 5 con mới đi làm. Cô ấy viết về mọi thứ, từ tài chính đến sức khỏe để làm thế nào để sống sót qua những ngày đầu làm cha mẹ khi tất cả những gì bạn có thể làm là nghĩ về tất cả những giấc ngủ mà bạn không ngủ được. Theo cô ây đây.
