Bạn có thể ngăn ngừa sẩy thai?

Sẩy thai không thể được ngăn ngừa trong hầu hết các trường hợp. Sẩy thai là hiện tượng thai nghén kết thúc bất ngờ trong những tuần hoặc tháng đầu. Đây còn được gọi là sẩy thai tự nhiên.

Các yếu tố dẫn đến hầu hết các trường hợp sẩy thai là khó tránh khỏi. Những vấn đề này bao gồm các bất thường về nhiễm sắc thể và các vấn đề về phát triển của thai nhi.

Sẩy thai không phải là hiếm. Khoảng 10% các trường hợp mang thai sớm kết thúc bằng sẩy thai trước tuần thứ 20. Số lần sẩy thai thực sự cũng có thể cao hơn vì nhiều người sẩy thai trước khi biết mình mang thai.

Mặc dù không thể ngăn ngừa sẩy thai nhưng bạn có thể thực hiện các bước để có một thai kỳ khỏe mạnh hơn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai bằng cách giảm nguy cơ của các nguyên nhân có thể gây ra kết thúc sớm của thai kỳ.

Nguyên nhân nào gây ra sẩy thai?

Rất khó xác định nguyên nhân chính xác gây sẩy thai. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do bạn không thể ngăn chặn được, có nghĩa là bạn cũng không thể ngăn ngừa sẩy thai.

Hiếm khi, các bác sĩ có thể tìm ra một vấn đề làm tăng nguy cơ sẩy thai. Trong trường hợp đó, điều trị vấn đề có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai trong tương lai.

Ba tháng đầu

Khoảng 80% trường hợp sẩy thai xảy ra trong ba tháng đầu. Tam cá nguyệt đầu tiên là khoảng thời gian từ tuần 1 đến 13.

Các nguyên nhân phổ biến gây sẩy thai trong tam cá nguyệt đầu tiên bao gồm:

• Bất thường về di truyền. Hơn một nửa số ca sẩy thai trong ba tháng đầu là kết quả của các vấn đề với nhiễm sắc thể của thai nhi. Nếu cơ thể bạn phát hiện thai nhi bị tổn thương hoặc thiếu nhiễm sắc thể, nó sẽ kết thúc thai kỳ.
• Các cục máu đông. Một tình trạng được gọi là hội chứng kháng phospholipid (APS) gây ra cục máu đông có thể kết thúc thai kỳ. Tình trạng này có thể được điều trị bằng thuốc để ngăn ngừa sẩy thai.
• Có thai ngoài tử cung. Trường hợp mang thai có khả năng nghiêm trọng nhưng hiếm gặp này xảy ra khi thai nhi bắt đầu phát triển bên ngoài bụng mẹ. Thai ngoài tử cung không thể cứu được và là một trường hợp cấp cứu y tế cần được điều trị ngay lập tức.
• Các vấn đề về nhau thai. Nếu thai nhi và bánh nhau không tương thích, thai có thể bị sót. Tương tự như vậy, các dị tật ở tử cung, bao gồm cả hình dạng bất thường, cũng có thể khiến thai kỳ kết thúc đột ngột.

Tam cá nguyệt thứ hai

Sẩy thai ở giai đoạn sau của thai kỳ, từ tuần 13 đến 24, ít phổ biến hơn nhiều. Nếu nó xảy ra, nguyên nhân có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe bên ngoài hoặc các vấn đề về sức khỏe của người mẹ.

Những vấn đề trong tam cá nguyệt thứ hai có thể dẫn đến sẩy thai bao gồm:

• Sự nhiễm trùng. Nhiễm trùng trong tử cung hoặc cổ tử cung có thể dẫn đến sẩy thai. Tương tự như vậy, các bệnh truyền qua thực phẩm có thể khiến người phụ nữ có nguy cơ bị sẩy thai.
• Bệnh mãn tính. Các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc huyết áp cao làm tăng nguy cơ sẩy thai của phụ nữ. Nguy cơ cao hơn nếu tình trạng không được điều trị hoặc quản lý đúng cách.
• Bệnh tuyến giáp. Các tình trạng tuyến giáp không được điều trị sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai.
• Điều kiện tự miễn dịch. Lupus, cũng như các tình trạng tự miễn dịch khác, có thể dẫn đến sẩy thai.
• Các vấn đề với tử cung hoặc cổ tử cung. U xơ hoặc tử cung có hình dạng bất thường có thể gây sẩy thai.
• Các yếu tố về lối sống. Hút thuốc, hút thuốc thụ động, uống rượu và sử dụng ma túy có thể cản trở sự phát triển của thai nhi. Tiêu thụ nhiều caffeine cũng có thể là một vấn đề.
• Nhân tố môi trường. Tiếp xúc với một số hóa chất hoặc mối nguy hiểm có thể gây sẩy thai. Chúng bao gồm thủy ngân, dung môi, chất pha loãng sơn, thuốc trừ sâu và kim loại nặng.

Tam cá nguyệt thứ ba

Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, sẩy thai thường được gọi là thai chết lưu. Các vấn đề tương tự có thể gây sẩy thai trong hai quý đầu của thai kỳ cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sẩy thai trong quý thứ ba. Nhưng, việc tìm hiểu nguyên nhân chính xác thường rất khó.

Những vấn đề này có thể bao gồm:

• Các biến chứng khi mang thai. Điều này bao gồm chuyển dạ sinh non hoặc tách nhau thai khỏi tử cung.
• Dị tật bẩm sinh. 1/10 ca thai chết lưu là kết quả của dị tật bẩm sinh về cấu trúc hoặc di truyền.
• Huyết áp cao. Tiền sản giật xảy ra từ 5 đến 8 phần trăm của tất cả các trường hợp mang thai. Mặc dù những rủi ro lớn nhất của tình trạng này là đối với người mẹ, nhưng tiền sản giật có thể cắt đứt nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tiền sản giật cũng có thể tiến triển thành sản giật, một tình trạng rất nghiêm trọng có thể gây tử vong cho thai nhi và phụ nữ.
• Bệnh tiểu đường không kiểm soát.
• Sự nhiễm trùng. Nhiễm trùng ở nhau thai hoặc ở thai nhi có thể gây ra giai đoạn cuối của thai kỳ.
• Các vấn đề với dây rốn. Nếu dây này bị thắt lại hoặc bị siết chặt, nó có thể cắt đứt dòng máu và oxy đến thai nhi.
• Các vấn đề với nhau thai. Lưu lượng máu đến nhau thai không đủ có thể dẫn đến sẩy thai.

Lời khuyên cho một thai kỳ khỏe mạnh

Sẩy thai không thể được ngăn ngừa trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện cơ hội mang thai khỏe mạnh và có thể giảm nguy cơ sẩy thai bằng những mẹo này.

Bổ sung axit folic

Nghiên cứu cho thấy rằng uống 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh có thể dẫn đến sẩy thai.

Bắt đầu bổ sung vitamin B này mỗi ngày trước khi bạn có ý định mang thai. Tiếp tục dùng nó trong khi mang thai để có những lợi ích lớn nhất.

Tuân theo một lối sống lành mạnh

Tránh các yếu tố nguy cơ không lành mạnh, chẳng hạn như:

• hút thuốc
• khói thuốc
• tiêu thụ rượu
• sử dụng ma túy

Bạn cũng nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ ở mức 300 miligam (mg) hoặc ít hơn mỗi ngày.

Ngoài việc tránh rủi ro, bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe thai kỳ của mình bằng cách:

• tập thể dục thường xuyên
• ngủ đủ giấc
• ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng trong cả ba tam cá nguyệt

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì hoặc nhẹ cân có thể làm tăng nguy cơ bị các biến chứng khi mang thai. Điều này bao gồm cả sẩy thai.

Đề phòng nhiễm trùng

Rửa tay thường xuyên. Điều này có thể giúp bạn tránh các bệnh như cúm và viêm phổi, những bệnh dễ lây lan.

Hãy chắc chắn rằng tất cả các chủng ngừa của bạn cũng được cập nhật. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại chủng ngừa nào khác mà bạn có thể cần trong thời kỳ mang thai, bao gồm cả tiêm phòng cúm.

Quản lý các tình trạng mãn tính

Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh tự miễn dịch, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để điều trị hoặc quản lý đúng cách. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai khi bạn mang thai.

Thực hành tình dục an toàn

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) có thể dẫn đến các biến chứng khi mang thai. Đi xét nghiệm trước khi bạn cố gắng mang thai. Nếu bạn đã mang thai, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt.

Trong thời kỳ mang thai, hãy sử dụng các phương pháp che chắn đúng cách trong mọi cuộc gặp gỡ tình dục, kể cả quan hệ tình dục bằng miệng hoặc hậu môn, để giảm nguy cơ mắc STD.

Dấu hiệu sẩy thai

Các dấu hiệu sẩy thai phổ biến nhất bao gồm:

• đốm kéo dài hơn ba ngày
• chảy máu có thể bao gồm cục máu đông hoặc mô
• đau từ nhẹ đến nặng và chuột rút ở lưng và bụng
• giảm cân
• chất lỏng hoặc chất nhờn tiết ra từ âm đạo
• giảm các dấu hiệu mang thai, chẳng hạn như căng tức ngực, buồn nôn và nôn mửa

Nếu bạn cho rằng mình đang có dấu hiệu sẩy thai, hãy tìm cách điều trị khẩn cấp. Bác sĩ của bạn có thể tiến hành khám sức khỏe để xác định nguyên nhân của các triệu chứng.

Bạn có thể ngừng sẩy thai khi nó bắt đầu không?

Trong hầu hết các trường hợp, bạn không thể ngừng sẩy thai khi nó đã bắt đầu, bất kể bạn đang ở trong tam cá nguyệt nào. Các triệu chứng của sẩy thai thường cho thấy quá trình mang thai đã qua.

Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể là dấu hiệu của một tình trạng được gọi là dọa sẩy thai. Điều này có thể xảy ra ở những người mang thai dưới 20 tuần. Bạn có thể bị ra máu nhiều và cho rằng thai kỳ của bạn sắp kết thúc.

Tuy nhiên, nếu vẫn còn nhịp tim thai, quá trình mang thai vẫn có thể tiếp tục, bất chấp những dấu hiệu của việc sẩy thai sắp xảy ra. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải làm việc với bác sĩ của mình để giúp ngăn ngừa sẩy thai hoàn toàn.

Điều trị dọa sẩy thai bao gồm:

• nghỉ ngơi tại giường
• tránh quan hệ tình dục
• điều trị cho bất kỳ tình trạng cơ bản nào có thể gây ra chảy máu
• tiêm hormone progesterone
• tiêm globulin miễn dịch Rh nếu con bạn có nhóm máu Rh dương tính và bạn có nhóm máu Rh âm tính

Sự thật về sẩy thai và những quan niệm sai lầm

Không thiếu những hiểu lầm và lầm tưởng về sự kết thúc bất ngờ của một thai kỳ. Sau đây, hãy tìm hiểu thêm về một số quan niệm sai lầm về sẩy thai phổ biến và sự thật đằng sau chúng.

Lầm tưởng: Sảy thai rất hiếm

Sự thật: Những trường hợp sẩy thai không hiếm. Khoảng 10 phần trăm các trường hợp mang thai đã biết kết thúc bằng sẩy thai, mặc dù tổng số ca sẩy thai có khả năng cao hơn. Đó là bởi vì nhiều người bị sẩy thai rất sớm trong thời kỳ mang thai trước khi họ nhận ra rằng họ đang mong đợi và nhầm lẫn sẩy thai với kỳ kinh nguyệt của họ.

Lầm tưởng: Tập thể dục có thể gây sẩy thai

Sự thật: Tập thể dục sẽ không gây sẩy thai. Trên thực tế, việc tập thể dục thường xuyên khi mang thai là rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải đề phòng để tránh bị thương cho mình.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách lành mạnh nhất để tiếp tục vận động trong khi bạn đang mong đợi.

Lầm tưởng: Chảy máu luôn có nghĩa là bạn đang bị sẩy thai

Sự thật: Ra máu là phổ biến trong những tuần đầu của thai kỳ. Nếu bạn bị chảy máu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì là bình thường và những gì là dấu hiệu có thể sảy thai.

Lầm tưởng: Sảy thai là lỗi của người mẹ

Sự thật: Phần lớn các trường hợp sẩy thai xảy ra sớm trong thời kỳ mang thai và là kết quả của sự bất thường về nhiễm sắc thể. Đây là lỗi của cả cha lẫn mẹ.

Lầm tưởng: Một số loại thực phẩm có thể gây sẩy thai

Sự thật: Nếu bạn đang mong đợi, có một số loại thực phẩm bạn nên tránh vì chúng có thể chứa vi khuẩn có hại có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, chẳng hạn như Listeria và Salmonella. Thực phẩm cần tránh bao gồm:

• động vật có vỏ
• cá sống (chẳng hạn như sushi)
• thịt sống hoặc nấu chưa chín
• thịt chế biến (chẳng hạn như xúc xích và thịt ăn trưa)
• sữa và pho mát chưa tiệt trùng
• trứng sống

Quan điểm

Trong hầu hết mọi trường hợp, sẩy thai không thể ngăn ngừa được. Rất có thể đó là kết quả của sự bất thường về nhiễm sắc thể khiến thai nhi không thể phát triển bình thường.

Sảy thai nhiều lần không phổ biến. Chỉ khoảng một phần trăm số người sẽ bị sẩy thai lần thứ hai sau khi sinh lần thứ nhất. Nếu xác định được nguyên nhân cụ thể gây sẩy thai, bác sĩ có thể giúp bạn điều trị tình trạng này để tránh sảy thai trong tương lai.

Chăm sóc bản thân và cố gắng duy trì một thai kỳ khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và khám thai thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ sẩy thai.