Tất cả chúng ta đều đã ở đó: Đôi khi bạn vượt qua một cái phân quá lớn, bạn không chắc mình nên gọi cho bác sĩ hay được trao huy chương vàng khi đi ị.
Một phân lớn có thể là do bạn đã có một bữa ăn lớn - hoặc chỉ vì. Điều đó cũng có nghĩa là bạn có một số điểm cần cải thiện khi nói đến việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa của mình.
Hãy tiếp tục đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách nhận biết khi nào một con phân lớn là nguyên nhân đáng lo ngại.
Chính xác thì một poop lớn là gì?
Phân có nguồn gốc từ vật liệu thực phẩm đã tiêu hóa mà bạn ăn, và nó có thể có đủ hình dạng, kích thước và màu sắc. Hầu hết thời gian, có một hoặc hai đợt phân có hình dạng bất thường hoặc màu sắc bất thường không phải là điều đáng lo ngại.
Tuy nhiên, có thể đôi khi bạn hoặc thậm chí một em nhỏ trong gia đình của bạn tạo ra một phân lớn bất thường. Một số đặc điểm của phân lớn bao gồm phân:
- quá lớn nó làm tắc nhà vệ sinh của bạn
- lớn đến nỗi nó lấp đầy gần hết bồn cầu
- giống những viên bi lớn, cứng
- có lẽ ban đầu khó vượt qua, sau đó dường như tiếp tục đến
Đôi khi bạn phải xem xét kích thước trung bình của phân của mình, sau đó so sánh xem các phân mà bạn đang tạo ra có trở nên lớn hơn đáng kể hay không.
Kích thước trung bình của phân
Bạn có tin hay không, thực sự có một thang đo trực quan được gọi là Bristol Stool Form Scale cung cấp hình ảnh về các kiểu xuất hiện phân khác nhau, tất cả đều nằm trong phạm vi bình thường.
Điều mà thang đo cho chúng ta biết là một số người phân từng mảnh trong khi những người khác phân với lượng lớn hơn, lâu hơn. Không sai. Hầu hết các lần đi ị đều có kích thước vài inch vì đây là lượng phân lấp đầy và kéo căng trực tràng, cho bạn biết rằng bạn cần phải đi ị.
Phân "lý tưởng" là loại phân có hình dáng giống như bắp ngô trên lõi ngô hoặc xúc xích vì chúng thường mềm hơn và dễ đậu hơn.
Tại sao phân của tôi lại lớn như vậy?
Đôi khi, phân của bạn quá lớn vì đơn giản là bạn đã ăn một bữa ăn lớn hơn. Nếu bạn có nhiều chất xơ và nước (cả hai đều làm tăng tốc độ di chuyển của phân trong ruột của bạn), phân sẽ ra khỏi cơ thể bạn sớm hơn và với số lượng lớn.
Những lần khác, có một phân lớn có thể gây lo lắng. Một số ví dụ về những thời điểm này bao gồm:
- Táo bón. Táo bón xảy ra khi bạn đi cầu khó hoặc không đi tiêu thường xuyên (thường là ba lần hoặc ít hơn một tuần). Điều này có thể tạo ra phân rất lớn và khó đi qua.
- Megacolon. Những người bị táo bón mãn tính hoặc có tiền sử tắc ruột có thể phát triển một thứ gọi là megacolon. Đây là khi ruột kết (ruột già) trở nên căng quá mức. Khi đó, ruột già sẽ chứa nhiều phân hơn và do đó có thể có nghĩa là phân lớn hơn. Một megacolon có thể là một biến chứng của bệnh viêm ruột (IBD) và có thể là nguyên nhân đáng lo ngại.
- Sự mê hoặc. Đái dắt là một tình trạng có thể xảy ra ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ phải vật lộn với chứng táo bón mãn tính. Một đứa trẻ mất khả năng cảm nhận khi lượng phân lớn hơn có trong trực tràng và cuối cùng là đi tiêu rất lớn (thường là trong quần lót của chúng) vì chúng không nhận ra cảm giác phân.
Đây chỉ là một số ví dụ về các nguyên nhân tiềm ẩn tiềm ẩn gây ra poops lớn.
Tôi có thể làm gì để giảm kích thước vòng một của mình?
Nếu bạn thấy mình thường xuyên đi ngoài ra máu lớn, điều này có thể cho thấy cơ hội thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động của bạn. Những thay đổi này có thể làm cho phân của bạn trôi qua dễ dàng hơn, điều này có thể làm giảm khả năng phân của bạn sẽ lớn bất thường.
Một số bước cần thực hiện bao gồm:
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Chất xơ bổ sung khối lượng lớn cho phân, giúp phân dễ dàng đi ngoài hơn. Hãy thử thêm một hoặc hai khẩu phần vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để xem liệu nó có cải thiện mức độ thường xuyên đi ị của bạn hay không.
- Tăng mức độ hoạt động thể chất của bạn. Ví dụ như đi bộ, bơi lội hoặc các hoạt động khác có thể kích thích chuyển động bổ sung trong ruột.
- Hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn nhiều bữa cùng một lúc. Điều này có thể làm giảm khối lượng thức ăn mà ruột của bạn xử lý tại một thời điểm và lý tưởng là duy trì lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định.
- Uống nhiều nước (đủ để nước tiểu có màu vàng nhạt). Điều này có thể làm cho phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn.
- Cố gắng đi vệ sinh vào những thời điểm phù hợp mỗi ngày. Một ví dụ có thể bao gồm vào buổi sáng và buổi tối khi bạn đi làm hoặc đi học về. Hãy dành cho mình một vài giây phút thoải mái để đi, nhưng cố gắng không ngồi vào toilet quá 10 phút. Căng thẳng hoặc cố gắng đi ị có thể gây hại nhiều hơn lợi.
- Luôn đi ị khi cơ thể nói với bạn rằng bạn cần phải làm vậy. Giữ phân có thể làm tăng tỷ lệ táo bón.
- Hạn chế sử dụng thuốc nhuận tràng (thuốc khiến bạn đi ị) trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn đặc biệt.
Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ nếu những lời khuyên này không làm thay đổi kích thước đi tiêu của bạn.
Tôi có nên gặp bác sĩ không?
Mặc dù một đợt phân lớn thường không đáng lo ngại, nhưng đôi khi bạn nên đến gặp bác sĩ liên quan đến kích thước phân và các triệu chứng thường đi kèm. Ví dụ về những điều này bao gồm:
- Liên tục ba ngày hoặc lâu hơn mà không đi tiêu. Điều này có thể cho thấy táo bón mãn tính.
- Trải qua những cảm giác hối thúc đột ngột, không rõ nguyên nhân để đi ị và đi ị một lượng đáng kể. Điều này có thể cho thấy IBD hoặc một khối trực tràng đang ảnh hưởng đến cảm giác thần kinh trong ruột của bạn.
- Trải qua cơn đau bụng dữ dội đến đáng kể sau khi đi ị lớn. Điều này có thể chỉ ra một số nguyên nhân đường tiêu hóa.
Bác sĩ của bạn có thể sẽ hỏi bạn về:
- thói quen đi tiêu thông thường của bạn
- bất kỳ mẫu nào bạn có thể nhận thấy khi bạn có một phân lớn
- chế độ ăn uống của bạn
- bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Họ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống cũng như kê đơn các loại thuốc có thể giúp bạn đi ngoài thường xuyên hơn. Đi tiêu thường xuyên hơn làm giảm khả năng bạn bị phân cực lớn.
Quy tắc chung rằng nếu điều gì đó liên quan đến bạn, bạn nên kiểm tra nó sẽ được áp dụng. Đặt lịch hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia tiêu hóa (nếu bạn có) có thể giúp bạn yên tâm.
Lấy đi
Phân cực lớn có thể là kết quả của việc ăn một bữa quá lớn hoặc là kết quả của chứng táo bón mãn tính làm thay đổi thói quen đi tiêu của bạn.
Nếu bạn đã cố gắng tăng cường hoạt động thể chất, tăng cường lượng chất xơ và nước nhưng phân vẫn đầy bồn cầu, thì đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Làm như vậy có thể mang lại sự yên tâm và giúp bạn không phải sử dụng pít-tông.
