ADHD là gì?
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn sức khỏe tâm thần có thể gây ra các hành vi hiếu động và bốc đồng trên mức bình thường. Những người bị ADHD cũng có thể gặp khó khăn khi tập trung chú ý vào một nhiệm vụ duy nhất hoặc ngồi yên trong thời gian dài.
Cả người lớn và trẻ em đều có thể mắc ADHD. Đó là chẩn đoán mà Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) công nhận. Tìm hiểu về các loại ADHD và các triệu chứng ở cả trẻ em và người lớn.
Các triệu chứng ADHD
Một loạt các hành vi có liên quan đến ADHD. Một số trong số những cái phổ biến hơn bao gồm:
- gặp khó khăn khi tập trung hoặc tập trung vào nhiệm vụ
- đãng trí về việc hoàn thành nhiệm vụ
- dễ bị phân tâm
- khó ngồi yên
- làm gián đoạn mọi người khi họ đang nói chuyện
Nếu bạn hoặc con bạn bị ADHD, bạn có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng này. Các triệu chứng bạn có phụ thuộc vào loại ADHD bạn mắc phải. Khám phá danh sách các triệu chứng ADHD thường gặp ở trẻ em.
Các loại ADHD
Để giúp các chẩn đoán ADHD nhất quán hơn, APA đã nhóm tình trạng bệnh thành ba loại hoặc các loại. Những kiểu này chủ yếu là không chú ý, chủ yếu là tăng động - bốc đồng và là sự kết hợp của cả hai.
Chủ yếu là không chú ý
Như tên cho thấy, những người mắc loại ADHD này rất khó tập trung, hoàn thành công việc và làm theo hướng dẫn.
Các chuyên gia cũng cho rằng nhiều trẻ mắc chứng ADHD không chú ý có thể không nhận được chẩn đoán chính xác vì chúng không có xu hướng phá rối lớp học. Loại này phổ biến nhất ở các bé gái bị ADHD.
Chủ yếu là loại hiếu động-bốc đồng
Những người có loại ADHD này chủ yếu thể hiện hành vi hiếu động và bốc đồng. Điều này có thể bao gồm bồn chồn, làm gián đoạn mọi người khi họ đang nói chuyện và không thể đợi đến lượt mình.
Mặc dù loại ADHD này ít được chú ý hơn, nhưng những người mắc chứng ADHD chủ yếu là hiếu động-bốc đồng vẫn có thể khó tập trung vào công việc.
Loại kết hợp hiếu động-bốc đồng và thiếu chú ý
Đây là loại ADHD phổ biến nhất. Những người mắc loại ADHD kết hợp này có cả triệu chứng kém chú ý và hiếu động. Chúng bao gồm không có khả năng chú ý, xu hướng bốc đồng, mức độ hoạt động và năng lượng trên mức bình thường.
Loại ADHD mà bạn hoặc con bạn mắc phải sẽ quyết định cách điều trị. Loại bạn có có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy cách điều trị của bạn cũng có thể thay đổi. Tìm hiểu thêm về ba loại ADHD.
ADD so với ADHD
Bạn có thể đã nghe các thuật ngữ “ADD” và “ADHD” và tự hỏi sự khác biệt giữa chúng là gì.
ADD, hay rối loạn thiếu tập trung, là một thuật ngữ đã lỗi thời. Trước đây nó được dùng để mô tả những người có vấn đề về sự chú ý nhưng không quá hiếu động. Loại ADHD được gọi là chủ yếu không chú ý hiện được sử dụng thay cho ADD.
ADHD là tên bao quát hiện tại của tình trạng này. Thuật ngữ ADHD trở thành chính thức vào tháng 5 năm 2013, khi APA phát hành Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm (DSM-5).
Sổ tay hướng dẫn này là những gì bác sĩ đề cập đến khi đưa ra chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần. Hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa ADD và ADHD.
ADHD dành cho người lớn
Hơn 60 phần trăm trẻ ADHD vẫn biểu hiện các triệu chứng khi trưởng thành. Nhưng đối với nhiều người, các triệu chứng ADHD giảm hoặc ít thường xuyên hơn khi họ già đi.
Điều đó nói rằng, điều trị là quan trọng. ADHD không được điều trị ở người lớn có thể có tác động tiêu cực đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Các triệu chứng như khó quản lý thời gian, hay quên và thiếu kiên nhẫn có thể gây ra các vấn đề trong công việc, gia đình và trong tất cả các loại mối quan hệ. Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu và triệu chứng của ADHD ở người lớn và cách chúng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
ADHD ở trẻ em
Cứ 10 trẻ em từ 5 đến 17 tuổi thì có một trẻ được chẩn đoán ADHD, khiến đây là một trong những rối loạn phát triển thần kinh ở trẻ em phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.
Đối với trẻ em, ADHD thường liên quan đến các vấn đề ở trường. Trẻ ADHD thường gặp khó khăn khi thành công trong môi trường lớp học được kiểm soát.
Các bé trai có nguy cơ được chẩn đoán ADHD cao hơn gấp đôi so với các bé gái. Điều này có thể là do các bé trai có xu hướng biểu hiện các triệu chứng tăng động giảm chú ý. Mặc dù một số bé gái bị ADHD có thể có các triệu chứng tăng động giảm chú ý cổ điển, nhưng nhiều bé thì không. Trong nhiều trường hợp, trẻ em gái mắc chứng ADHD có thể:
- mơ mộng thường xuyên
- nói nhiều hơn là hiếu động
Nhiều triệu chứng của ADHD có thể là những hành vi điển hình thời thơ ấu, vì vậy khó có thể biết được đâu là liên quan đến ADHD và đâu là không. Tìm hiểu thêm về cách nhận biết ADHD ở trẻ mới biết đi.
Nguyên nhân gây ra ADHD?
Mặc dù ADHD phổ biến như thế nào, các bác sĩ và nhà nghiên cứu vẫn không chắc chắn nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nó được cho là có nguồn gốc thần kinh. Di truyền cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc giảm dopamine là một yếu tố gây ra ADHD. Dopamine là một chất hóa học trong não giúp chuyển tín hiệu từ dây thần kinh này sang dây thần kinh khác. Nó đóng một vai trò trong việc kích hoạt các phản ứng và chuyển động cảm xúc.
Nghiên cứu khác cho thấy có sự khác biệt về cấu trúc trong não. Kết quả chỉ ra rằng những người bị ADHD có lượng chất xám ít hơn. Chất xám bao gồm các vùng não giúp:
- phát biểu
- tự kiểm soát
- quyết định
- kiểm soát cơ bắp
Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu các nguyên nhân tiềm ẩn của ADHD, chẳng hạn như hút thuốc khi mang thai. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân tiềm ẩn và các yếu tố nguy cơ của ADHD.
Kiểm tra và chẩn đoán ADHD
Không có bài kiểm tra nào có thể cho biết bạn hoặc con bạn có bị ADHD hay không. Một nghiên cứu gần đây đã nêu bật lợi ích của một xét nghiệm mới để chẩn đoán ADHD ở người lớn, nhưng nhiều bác sĩ lâm sàng cho rằng không thể chẩn đoán ADHD chỉ dựa trên một xét nghiệm.
Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ đánh giá bất kỳ triệu chứng nào mà bạn hoặc con bạn đã mắc phải trong sáu tháng trước đó.
Bác sĩ của bạn có thể sẽ thu thập thông tin từ giáo viên hoặc thành viên gia đình và có thể sử dụng danh sách kiểm tra và thang đánh giá để xem xét các triệu chứng. Họ cũng sẽ khám sức khỏe để kiểm tra các vấn đề sức khỏe khác. Tìm hiểu thêm về thang đánh giá ADHD và những gì họ có thể và không thể làm.
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn hoặc con bạn bị ADHD, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được đánh giá. Đối với con bạn, bạn cũng có thể nói chuyện với cố vấn học đường của chúng. Trường học thường xuyên đánh giá trẻ em về các vấn đề có thể ảnh hưởng đến kết quả giáo dục của chúng.
Để đánh giá, hãy cung cấp cho bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn của bạn những ghi chú và quan sát về bạn hoặc hành vi của con bạn.
Nếu nghi ngờ ADHD, họ có thể giới thiệu bạn hoặc con bạn đến một chuyên gia ADHD. Tùy thuộc vào chẩn đoán, họ cũng có thể đề nghị đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ thần kinh.
Điều trị ADHD
Điều trị ADHD thường bao gồm các liệu pháp hành vi, thuốc hoặc cả hai.
Các loại liệu pháp bao gồm liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện. Với liệu pháp trò chuyện, bạn hoặc con bạn sẽ thảo luận về ADHD ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và những cách giúp bạn kiểm soát nó.
Một loại liệu pháp khác là liệu pháp hành vi. Liệu pháp này có thể giúp bạn hoặc con bạn học cách theo dõi và quản lý hành vi của bạn.
Thuốc cũng có thể rất hữu ích khi bạn đang sống chung với ADHD. Thuốc điều trị ADHD được thiết kế để tác động đến các chất hóa học trong não theo cách cho phép bạn kiểm soát tốt hơn các xung động và hành động của mình.
Tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị và can thiệp hành vi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ADHD.
Thuốc ADHD
Hai loại thuốc chính được sử dụng để điều trị ADHD là chất kích thích và chất không kích thích.
Thuốc kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) là loại thuốc điều trị ADHD được kê đơn phổ biến nhất. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng lượng hóa chất não dopamine và norepinephrine.
Ví dụ về những loại thuốc này bao gồm methylphenidate (Ritalin) và chất kích thích dựa trên amphetamine (Adderall).
Nếu chất kích thích không có tác dụng với bạn hoặc con bạn hoặc nếu chúng gây ra các tác dụng phụ phiền toái, bác sĩ có thể đề xuất một loại thuốc không kích thích. Một số loại thuốc không kích thích hoạt động bằng cách tăng mức độ norepinephrine trong não.
Những loại thuốc này bao gồm atomoxetine (Strattera) và một số thuốc chống trầm cảm như bupropion (Wellbutrin).
Thuốc điều trị ADHD có thể có nhiều lợi ích, cũng như tác dụng phụ. Tìm hiểu thêm về các lựa chọn thuốc cho người lớn bị ADHD.
Các biện pháp tự nhiên cho ADHD
Ngoài - hoặc thay vì - thuốc, một số biện pháp khắc phục đã được đề xuất để giúp cải thiện các triệu chứng ADHD.
Để bắt đầu, tuân theo một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn hoặc con bạn kiểm soát các triệu chứng ADHD. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo những điều sau:
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
- có ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày
- ngủ nhiều
- giới hạn thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và TV hàng ngày
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng yoga, thái cực quyền và dành thời gian ở ngoài trời có thể giúp xoa dịu tâm trí hoạt động quá mức và có thể làm dịu các triệu chứng ADHD.
Thiền chánh niệm là một lựa chọn khác. Nghiên cứu ở người lớn và thanh thiếu niên đã chỉ ra rằng thiền định có tác động tích cực đến quá trình chú ý và suy nghĩ, cũng như đối với chứng lo âu và trầm cảm.
Tránh một số chất gây dị ứng và phụ gia thực phẩm cũng là những cách tiềm năng để giúp giảm các triệu chứng ADHD. Tìm hiểu thêm về những điều này và các phương pháp tiếp cận khác để giải quyết ADHD.
ADHD có phải là một khuyết tật không?
Mặc dù ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh, nó không được coi là một khuyết tật học tập. Tuy nhiên, các triệu chứng ADHD có thể khiến bạn khó học hơn. Ngoài ra, ADHD có thể xảy ra ở một số người cũng bị khuyết tật học tập.
Để giúp giảm bớt bất kỳ ảnh hưởng nào đến việc học của trẻ, giáo viên có thể vạch ra các hướng dẫn riêng cho học sinh ADHD. Điều này có thể bao gồm việc dành thêm thời gian cho các bài tập và bài kiểm tra hoặc phát triển hệ thống khen thưởng cá nhân.
Mặc dù về mặt kỹ thuật nó không phải là một khuyết tật, nhưng ADHD có thể ảnh hưởng đến suốt đời. Tìm hiểu thêm về các tác động tiềm tàng của ADHD đối với người lớn và trẻ em và các nguồn lực có thể giúp ích.
ADHD và trầm cảm
Nếu bạn hoặc con bạn bị ADHD, bạn cũng có nhiều khả năng bị trầm cảm. Trên thực tế, tỷ lệ trầm cảm nặng ở trẻ ADHD cao hơn gấp 5 lần so với trẻ không mắc ADHD. Có tới 31 phần trăm người lớn mắc ADHD cũng bị trầm cảm.
Điều này có thể khiến bạn cảm thấy giống như một cú đúp không công bằng, nhưng hãy biết rằng các phương pháp điều trị có sẵn cho cả hai tình trạng. Các phương pháp điều trị thường chồng chéo lên nhau. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp điều trị cả hai tình trạng này. Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như bupropion, đôi khi có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ADHD.
Tất nhiên, mắc ADHD không đảm bảo rằng bạn sẽ bị trầm cảm, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết đó là khả năng xảy ra. Tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa ADHD và trầm cảm.
Mẹo đối phó với ADHD
Nếu bạn hoặc con bạn bị ADHD, một lịch trình phù hợp với cấu trúc và kỳ vọng thường xuyên có thể hữu ích. Đối với người lớn, sử dụng danh sách, giữ lịch và đặt lời nhắc là những cách tốt để giúp bạn sắp xếp và ngăn nắp. Đối với trẻ em, có thể hữu ích nếu tập trung vào việc viết ra các bài tập về nhà và cất các vật dụng hàng ngày, chẳng hạn như đồ chơi và ba lô, ở những nơi được giao.
Tìm hiểu thêm về chứng rối loạn nói chung cũng có thể giúp bạn học cách kiểm soát nó. Các tổ chức như Trẻ em và Người lớn bị Rối loạn Thiếu Chú ý hoặc Hiệp hội Rối loạn Thiếu Chú ý cung cấp các mẹo để quản lý cũng như nghiên cứu mới nhất.
Bác sĩ có thể cung cấp thêm hướng dẫn về cách quản lý các triệu chứng ADHD của bạn. Dưới đây là các mẹo giúp con bạn bị ADHD quản lý các công việc và hoạt động hàng ngày, từ việc chuẩn bị đến trường vào buổi sáng cho đến khi nộp đơn vào đại học.
Quan điểm
Đối với trẻ em và người lớn, ADHD không được điều trị có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Nó có thể ảnh hưởng đến trường học, công việc và các mối quan hệ. Điều trị là quan trọng để giảm bớt ảnh hưởng của tình trạng này.
Nhưng điều quan trọng vẫn cần lưu ý là nhiều người ADHD tận hưởng cuộc sống viên mãn và thành công. Một số thậm chí còn chào mời những lợi ích của tình trạng này.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn có thể bị ADHD, bước đầu tiên bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp xác định xem ADHD có phải là một yếu tố đối với bạn hoặc con bạn hay không. Bác sĩ có thể giúp bạn lập một kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và sống tốt với ADHD.
-monday-blues.jpg)
-complex.jpg)
