Mặc dù bạn có thể không mong đợi rằng trẻ sơ sinh của bạn sẽ ngủ suốt đêm, nhưng khi đứa con của bạn mới biết đi, bạn thường đã có một thói quen đi ngủ và đi ngủ có phần đáng tin cậy.
Cho dù đó là một buổi tắm, một câu chuyện hay một bài hát báo hiệu bạn bình tĩnh và chuẩn bị cho giấc ngủ, bạn thường đã nắm vững thói quen đi ngủ phù hợp với gia đình mình vào thời điểm con bạn 2 tuổi.
Tất cả những công việc khó khăn mà bạn đã bỏ ra để tạo ra một thói quen yên bình càng khiến bạn đau đớn hơn khi con bạn đột nhiên bắt đầu trằn trọc với giấc ngủ sau nhiều tháng không có giờ đi ngủ đáng tin cậy.
Nếu bạn có một đứa trẻ khoảng 2 tuổi đột nhiên không ngủ như chúng đã từng và đang tranh nhau đi ngủ, thức dậy nhiều lần vào ban đêm hoặc thức dậy trong ngày đường quá sớm, rất có thể con bạn đang trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ khi trẻ 2 tuổi.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về nó là gì, nó sẽ tồn tại trong bao lâu, nguyên nhân gây ra nó và những gì bạn có thể làm để giúp nó trôi qua nhanh nhất có thể.
Chứng mất ngủ ở trẻ 2 tuổi là gì?
Tình trạng thoái triển giấc ngủ thường gặp ở một số lứa tuổi, bao gồm 4 tháng, 8 tháng, 18 tháng và 2 tuổi.
Khi con bạn bị rối loạn giấc ngủ, có thể có một số nguyên nhân, nhưng bạn có thể phân biệt hồi quy dựa trên thời điểm xảy ra, thời gian kéo dài và liệu có bất kỳ vấn đề nào khác có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ hay không.
Trào ngược giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi là một khoảng thời gian ngắn khi trẻ 2 tuổi đang ngủ ngon bắt đầu chống lại giấc ngủ vào giờ đi ngủ, thức suốt đêm hoặc dậy quá sớm vào buổi sáng.
Mặc dù sự thoái lui giấc ngủ này có thể khiến cha mẹ đặc biệt khó chịu, nhưng điều quan trọng cần nhớ là nó là bình thường và tạm thời. Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2005 cho thấy 19% trẻ 2 tuổi có vấn đề về giấc ngủ, nhưng những vấn đề đó đã giảm dần theo thời gian.
Nó sẽ kéo dài trong bao lâu?
Mặc dù ngay cả một đêm ngủ không ngon giấc có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức vào ngày hôm sau, nhưng điều quan trọng cần nhớ là giai đoạn thoái triển giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi, giống như tất cả các chứng thoái triển giấc ngủ khác, sẽ không kéo dài mãi mãi.
Nếu bạn thường xuyên phản hồi những trò hề vào ban đêm của con mình và giữ được sự kiên nhẫn, điều này có thể sẽ trôi qua sau 1 đến 3 tuần.
Nguyên nhân nào gây ra chứng thoái trào giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi?
Khi một hồi quy xảy ra, điều bình thường là bạn muốn biết điều gì đang gây ra sự gián đoạn đột ngột cho quy trình của mình. Mặc dù mỗi trẻ 2 tuổi là duy nhất, nhưng có một số lý do chung khiến chúng có thể gặp phải chứng thoái triển giấc ngủ này.
Những tiến bộ phát triển
Khi con bạn bước qua thế giới, chúng đang học hỏi những điều mới và phát triển các kỹ năng mới mỗi ngày. Đôi khi, tất cả những gì học hỏi và phát triển có thể khiến chúng khó ngủ ngon vào ban đêm.
Ở độ tuổi 2, trẻ đang trải qua một bước nhảy vọt về thể chất, kỹ năng ngôn ngữ và khả năng xã hội, điều này có thể dẫn đến việc đi ngủ khó khăn hơn và thức giấc vào ban đêm nhiều hơn.
Sự lo lắng
Mặc dù có thể không kéo dài bao lâu nữa, nhưng nỗi lo chia ly vẫn có thể là một thách thức đối với lứa tuổi này. Con của bạn có thể bám víu hơn, khó tách khỏi cha mẹ hoặc muốn cha mẹ có mặt cho đến khi chúng ngủ say.
Bị mệt mỏi
Trong khi hầu hết người lớn có xu hướng gục xuống giường cảm ơn khi họ đã quá mệt mỏi, trẻ em thường làm ngược lại.
Khi con bạn bắt đầu đẩy giờ đi ngủ muộn hơn và muộn hơn, chúng thường ủ rũ vì quá mệt. Khi điều này xảy ra, họ có thể khó bình tĩnh lại để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Độc lập mới tìm thấy
Cũng như các kỹ năng thể chất, ngôn ngữ và xã hội của trẻ mới biết đi đang mở rộng, mong muốn độc lập của trẻ cũng vậy. Cho dù đó là mong muốn mạnh mẽ được tự mình mặc bộ đồ ngủ của chúng vào bộ đồ ngủ của chúng hoặc bò ra khỏi cũi nhiều lần, hành trình tìm kiếm sự độc lập của con bạn có thể gây ra các vấn đề lớn trước khi đi ngủ.
Thay đổi gia đình
Không có gì lạ khi một đứa trẻ mới biết đi trải qua một sự thay đổi lớn đối với động lực gia đình của chúng ngay trong khoảng sinh nhật thứ hai của chúng: việc giới thiệu một anh chị em vào bức tranh.
Mặc dù việc mang một em bé mới về nhà là một sự kiện đáng vui mừng nhưng nó có thể dẫn đến thay đổi hành vi và rối loạn giấc ngủ cho những đứa trẻ lớn hơn trong nhà - cũng như bất kỳ sự kiện lớn nào trong cuộc sống.
Thay đổi lịch ngủ trưa
Khoảng 2 tuổi, một số trẻ mới biết đi bắt đầu bỏ ngủ trưa khi lịch xã hội của chúng bắt đầu đầy lên. Với những chuyến đi chơi và đi chơi cả ngày với gia đình, thật khó để chợp mắt vào buổi trưa mỗi ngày. Mặc dù vậy, khi những thay đổi đối với lịch ngủ trưa xảy ra, chúng hầu như luôn ảnh hưởng đến thói quen buổi tối.
Nếu con bạn bỏ ngủ trưa, bắt đầu ngủ trong thời gian ngắn hơn trong ngày hoặc không chịu ngủ ban ngày, điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Mọc răng
Nhiều trẻ mới biết đi mới mọc răng hàm được 2 tuổi, có thể khó chịu hoặc đau đớn. Nếu con bạn bị đau hoặc khó chịu vì mọc răng, điều đó không có gì lạ khi nó ảnh hưởng đến khả năng ngủ yên suốt đêm của chúng.
Sợ hãi
Khi được 2 tuổi, nhiều trẻ bắt đầu nhìn thế giới theo những cách mới, phức tạp hơn. Với sự phức tạp mới này thường xuất hiện những nỗi sợ hãi mới. Khi con bạn đột nhiên ngủ không ngon, nguyên nhân có thể là chứng sợ bóng tối phù hợp với lứa tuổi hoặc điều gì đó đáng sợ mà chúng tưởng tượng.
Bạn có thể làm gì với chứng thoái triển giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi?
Khi nói đến việc giải quyết hồi quy này, bạn có thể thực hiện một số bước rõ ràng và dễ dàng để bắt đầu.
Đảm bảo sức khỏe và an toàn
Trước tiên, bạn nên đảm bảo rằng con bạn được đáp ứng tất cả các nhu cầu cơ bản và chúng không khó chịu hoặc đau đớn do bệnh tật hoặc các vấn đề như mọc răng.
Sau khi đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh và không bị đau, bạn nên tìm cách giải quyết mọi vấn đề môi trường gây ra vấn đề khi đi ngủ.
Ví dụ: nếu con bạn đang trèo ra khỏi cũi, hãy đảm bảo rằng đệm cũi ở chế độ thấp nhất. (Lý tưởng nhất là bạn đã thực hiện động tác này vào thời điểm con bạn có thể kéo để đứng.) Khi lan can cũi - ở điểm thấp nhất - bằng hoặc dưới đường núm vú của con bạn khi con bạn thẳng đứng, đã đến lúc di chuyển chúng đến một chiếc giường cho trẻ mới biết đi.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên chuyển sang giường cho trẻ mới biết đi khi con bạn cao 35 inch (89 cm).
Nếu con bạn đã ở trong độ tuổi chập chững biết đi hoặc trên giường lớn, hãy đảm bảo rằng phòng của chúng được an toàn và an toàn cho trẻ em bằng cách cố định tất cả đồ đạc, loại bỏ các vật dụng dễ vỡ hoặc nguy hiểm và thực hiện theo các phương pháp tốt nhất khác về an toàn cho trẻ em. Làm như vậy có nghĩa là con bạn có thể di chuyển an toàn xung quanh phòng vào ban đêm.
Nếu con bạn sợ bóng tối, bạn có thể đầu tư đèn ngủ hoặc đèn nhỏ để làm cho môi trường của chúng an toàn và dễ chịu hơn.
Duy trì thói quen
Tiếp theo, bạn nên xem xét thói quen của họ để giải quyết bất kỳ vấn đề nào vào ban ngày hoặc buổi tối có thể gây ra gián đoạn.
Hãy cố gắng duy trì lịch trình ngủ trưa nhất quán (hoặc “thời gian yên tĩnh” nếu con bạn không ngủ trưa) trong ngày và cố gắng đưa con bạn đi ngủ gần như cùng giờ và tuân thủ cùng một thói quen vào mỗi buổi tối.
Giữ bình tĩnh và nhất quán
Sau khi giải quyết vấn đề sức khỏe và an toàn, môi trường và thói quen của con bạn, đã đến lúc hướng nội để tìm kiếm sự kiên nhẫn mà bạn cần để đáp ứng một cách nhất quán những trò hề vào ban đêm cho đến khi giai đoạn thoái triển giấc ngủ qua đi.
Nếu con bạn liên tục rời khỏi phòng của chúng, các chuyên gia khuyên bạn nên bình tĩnh bế chúng lên hoặc dắt chúng trở lại và đặt chúng trở lại giường mỗi khi chúng xuất hiện mà không biểu lộ nhiều cảm xúc.
Ngoài ra, bạn có thể thử đơn giản là ngồi bên ngoài cửa nhà của họ với một cuốn sách hoặc tạp chí và nhắc họ trở lại giường mỗi khi họ cố gắng rời khỏi phòng của mình.
Mặc dù có thể rất hấp dẫn khi vật lộn chúng lên giường, nhưng hãy để một đứa trẻ chơi yên lặng trong phòng của chúng (miễn là nó được bảo vệ an toàn cho trẻ em và không có quá nhiều đồ chơi kích thích quá mức) cho đến khi chúng mệt mỏi và lên giường. thường là một cách tiếp cận đơn giản và nhẹ nhàng hơn để giải quyết các vấn đề trước khi đi ngủ.
Các mẹo khác
- Giữ thói quen đi ngủ của bạn có thể kiểm soát được. Tập trung vào các hoạt động giúp trẻ bình tĩnh hơn.
- Tránh các loại màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Tiếp xúc với màn hình có liên quan đến việc trì hoãn giờ đi ngủ và giảm giấc ngủ.
- Nếu bạn đang cùng làm cha mẹ với một người lớn khác, hãy luân phiên quản lý các nhiệm vụ trước khi đi ngủ.
- Hãy nhớ rằng điều này cũng chỉ là tạm thời.
Nhu cầu ngủ của trẻ 2 tuổi
Mặc dù đôi khi có vẻ như con bạn có thể ngủ ít hoặc không ngủ, nhưng thực tế là trẻ 2 tuổi vẫn cần ngủ khá nhiều mỗi ngày. Trẻ em ở độ tuổi này cần ngủ từ 11 đến 14 giờ mỗi 24 giờ, thường được phân chia giữa giấc ngủ ngắn và giấc ngủ ban đêm của chúng.
Nếu con bạn không ngủ đủ giấc theo khuyến nghị, có thể bạn sẽ thấy các vấn đề về hành vi vào ban ngày và vật lộn với giấc ngủ ngắn và giờ đi ngủ do quá mệt mỏi.
Lấy đi
Mặc dù sự thụt lùi giấc ngủ ở trẻ 2 tuổi chắc chắn khiến cha mẹ khó chịu, nhưng đối với trẻ mới biết đi thì đó là điều bình thường và phổ biến về mặt phát triển.
Nếu con bạn đột nhiên không đi ngủ, thức dậy thường xuyên vào ban đêm hoặc dậy quá sớm, điều quan trọng là phải giải quyết mọi vấn đề cơ bản và sau đó kiên nhẫn cho đến khi quá trình thoái triển qua đi.
May mắn thay, với sự kiên định và kiên nhẫn, sự thoái triển giấc ngủ này có thể sẽ qua đi trong vòng vài tuần.
-butt-hair.jpg)
