Dầu dừa kéo dầu nói chung là an toàn, nhưng nó có thể được coi là không an toàn trong các trường hợp sau:
- Bạn bị dị ứng với dừa hoặc dầu dừa.
- Bạn nuốt dầu dừa sau quá trình kéo. Khi bạn hoàn thành việc kéo dầu, hãy nhớ nhổ dầu đã tích tụ vi khuẩn trong miệng của bạn. Nuốt nó có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày hoặc tiêu chảy.
- Bạn hoàn toàn thay thế tất cả việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và chăm sóc răng miệng khác bằng cách nhổ dầu dừa. Để vệ sinh răng miệng đúng cách, hãy chải răng hai lần một ngày - một lần sau khi ăn sáng và một lần trước khi đi ngủ - dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần, ăn uống lành mạnh và đi khám nha sĩ thường xuyên.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách kéo dầu dừa và cách thực hiện nó một cách an toàn.
Dầu kéo là gì?
Kéo dầu là một liệu pháp vệ sinh răng miệng cổ xưa của người Ayurvedic. Mặc dù có thể có những lợi ích khác khi sử dụng phương pháp kéo dầu, nhưng liệu pháp thay thế này chủ yếu nhằm loại bỏ vi khuẩn và kích thích tiết nước bọt.
Kéo dầu về cơ bản là bôi dầu - chẳng hạn như dầu dừa, dầu mè hoặc dầu ô liu - xung quanh miệng của bạn. Khi bạn ngoáy miệng, dầu sẽ bị “kéo” vào giữa các kẽ răng. Khi bạn làm xong, bạn nhổ dầu ra.
Nhiều người cho rằng kéo dầu có thể cải thiện sức khỏe răng miệng với những rủi ro tối thiểu.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2007 về việc kéo dầu chỉ ra rằng không có phản ứng bất lợi nào đối với bất kỳ mô cứng hoặc mềm nào của khoang miệng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này sử dụng dầu hướng dương tinh luyện, không phải dầu dừa.
Tại sao dầu dừa?
Gần đây, dầu dừa đã trở nên phổ biến để lấy dầu vì nó:
- có một hương vị dễ chịu
- dễ dàng có sẵn
- có lượng axit lauric kháng khuẩn cao
Một vài nghiên cứu đã xem xét loại dầu nào tốt nhất cho việc kéo dầu. Một số người đã chỉ ra rằng dầu dừa là một lựa chọn tốt:
- Một nghiên cứu năm 2018 kết luận rằng để giảm mức độ nghiêm trọng của viêm nướu, kéo dầu dừa hiệu quả hơn kéo dầu bằng dầu mè.
- Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng để giảm vi khuẩn liên quan đến sâu răng (Streptococcus mutans), dầu dừa kéo cũng hiệu quả như chlorhexidine nước súc miệng được kê đơn.
- Một nghiên cứu năm 2009 đã nêu bật đặc tính diệt khuẩn mạnh của axit lauric.
- Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng axit lauric trong dầu dừa, khi trộn với chất kiềm trong nước bọt, làm giảm sự kết dính và tích tụ mảng bám.
Làm thế nào để bạn kéo dầu?
Nếu bạn đã sử dụng nước súc miệng, bạn sẽ biết cách kéo dầu. Đây là cách thực hiện:
- Điều đầu tiên vào buổi sáng, khi bụng đói, hãy cho khoảng 1 thìa dầu dừa vào miệng.
- Súc dầu quanh miệng trong khoảng 20 phút.
- Khạc ra dầu.
- Đánh răng như thường xuyên.
Cân nhắc việc nhổ dầu vào khăn giấy và sau đó vứt vào thùng rác để tránh dầu tích tụ và làm tắc nghẽn đường ống thoát nước của bạn.
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
Mặc dù thường không nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn có thể gặp một vài tác dụng phụ nhỏ từ việc kéo dầu. Ví dụ, lúc đầu, cho dầu vào miệng có thể khiến bạn cảm thấy hơi buồn nôn.
Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác có thể bao gồm:
- răng nhạy cảm
- đau quai hàm
- đau đầu
Những tác dụng phụ này có xu hướng giảm dần khi bạn đã quen với việc kéo dầu. Ví dụ, đau quai hàm và đau đầu có thể do chuyển động ngoáy dầu quá mạnh mà bạn có thể không quen làm.
Lấy đi
Nhổ răng bằng dầu dừa là một cách đơn giản để giảm sâu răng, viêm lợi và hôi miệng.
Kéo dầu dừa thường được coi là rủi ro thấp, nhưng nó có thể không an toàn nếu bạn:
- bị dị ứng dừa
- nuốt nó sau quá trình kéo
- sử dụng nó như một phương pháp vệ sinh răng miệng duy nhất của bạn
Nếu bạn đang cân nhắc việc bổ sung kéo dầu dừa hoặc bất kỳ liệu pháp thay thế nào khác vào chế độ chăm sóc răng miệng của mình, hãy thảo luận với nha sĩ trước khi bắt đầu.
.jpg)
