Lý thuyết gắn bó có lẽ là một trong những lý thuyết được nghiên cứu nhiều nhất khi nói đến việc nuôi dạy con cái. Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên. Mặc dù sự gắn bó trong những năm đầu tập trung vào mối quan hệ của một đứa trẻ và người chăm sóc chúng (thường là mẹ), nó cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai - bao gồm cả những mối quan hệ lãng mạn.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cách bạn (cố ý hoặc vô tình) định hình cách con bạn phản ứng trong một số tình huống nhất định - và cách nó đi đến phong cách gắn bó.
Lý thuyết gắn bó là gì?
Cha mẹ có nhiều vai trò: Bạn dạy con cái, kỷ luật chúng và đưa chúng đi khám răng. Và cho dù bạn có nhận ra điều đó hay không, bạn cũng ảnh hưởng đến họ chỉ bằng cách ở đó.
Sự hiện diện của bạn là làm cho con bạn cảm thấy được yêu thương, an toàn, an toàn và được bảo vệ. Điều này dẫn đến sự gắn bó.
Lý thuyết gắn bó được phát triển vào những năm 1960 và 1970 bởi nhà tâm lý học người Anh John Bowlby và nhà tâm lý học người Canada người Mỹ Mary Ainsworth.
Nó thảo luận về cách các bậc cha mẹ (cụ thể là các bà mẹ) có mặt và đáp ứng nhu cầu của con họ mang lại cho con họ một cơ sở an toàn để từ đó tự tin mạo hiểm khám phá thế giới rộng lớn - và sau đó trở lại với sự thoải mái.
Vì vậy, bạn đang xây dựng một tương lai. Và đây là lý do tại sao:
- Nuôi dạy con bạn theo cách khiến chúng tin rằng bạn luôn ở bên cạnh chúng, nghĩa là chúng thực sự ít sợ hãi hơn những đứa trẻ không được nuôi dạy theo cách đó.
- Cảm giác tin tưởng quý giá này được xây dựng trong suốt thời thơ ấu, thời thơ ấu và thanh thiếu niên - vâng, bạn được cho một vài năm tốt đẹp để làm đúng! - và ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong tương lai. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng khi được 6 tháng tuổi, em bé của bạn đã bắt đầu đoán trước được những phản ứng của bạn đối với sự đau khổ của chúng. Và họ đã định hình hành vi của riêng mình để phản ứng với những phản hồi đó.
- Bằng cách mang đến cho con bạn những trải nghiệm tích cực với người chăm sóc, chúng sẽ tin tưởng rằng những người khác cũng có thể làm được như vậy.
Ainsworth đã định nghĩa ba loại đính kèm chính. Các nhà nghiên cứu sau đó đã thêm một loại bốn. Đó là:
- phần đính kèm an toàn
- lo lắng-không an toàn đính kèm
- phần đính kèm tránh không an toàn
- tệp đính kèm vô tổ chức-không an toàn
Phần đính kèm an toàn là gì?
Tệp đính kèm an toàn là những gì bạn đang hướng tới. Nó xảy ra khi cha mẹ hoặc những người chăm sóc khác:
- có sẵn
- nhạy cảm
- phản ứng nhanh nhẹn
- chấp nhận
Trong các mối quan hệ với sự gắn bó an toàn, cha mẹ hãy để con cái đi ra ngoài nhưng ở đó khi chúng trở về để đảm bảo an toàn và thoải mái.
Những bậc cha mẹ này đón con họ, chơi với chúng và trấn an chúng khi cần thiết. Vì vậy, đứa trẻ học được rằng chúng có thể bộc lộ những cảm xúc tiêu cực và ai đó sẽ giúp chúng.
Những đứa trẻ phát triển sự gắn bó an toàn học cách tin tưởng và có lòng tự trọng lành mạnh. Nghe như hạnh phúc! Khi trưởng thành, những đứa trẻ này tiếp xúc với cảm xúc của chúng, có năng lực và thường có các mối quan hệ thành công.
Sự gắn bó lo lắng-không an toàn là gì?
Loại đính kèm này xảy ra khi cha mẹ đáp ứng nhu cầu của con họ một cách lẻ tẻ. Sự chăm sóc và bảo vệ đôi khi có - và đôi khi không.
Trong tâm trạng lo lắng-không an toàn, đứa trẻ không thể dựa vào cha mẹ để ở đó khi cần thiết. Bởi vì điều này, đứa trẻ không phát triển bất kỳ cảm giác an toàn nào từ hình đính kèm.
Và vì đứa trẻ không thể dựa vào cha mẹ ở đó nếu chúng cảm thấy bị đe dọa, chúng sẽ không dễ dàng rời xa cha mẹ để khám phá.
Đứa trẻ trở nên đòi hỏi nhiều hơn và thậm chí đeo bám, hy vọng rằng sự đau khổ quá mức của chúng sẽ buộc cha mẹ phải phản ứng.
Trong sự gắn bó lo lắng-không an toàn, việc thiếu khả năng dự đoán có nghĩa là đứa trẻ cuối cùng trở nên thiếu thốn, tức giận và không tin tưởng.
Tập tin đính kèm không an toàn-không an toàn là gì?
Đôi khi, cha mẹ gặp khó khăn khi chấp nhận và đáp ứng nhu cầu của con họ một cách nhạy bén. Thay vì an ủi con, cha mẹ:
- giảm thiểu cảm xúc của họ
- từ chối yêu cầu của họ
- không giúp được gì cho những nhiệm vụ khó khăn
Điều này dẫn đến sự gắn bó không thể tránh khỏi-không an toàn.
Ngoài ra, đứa trẻ có thể được mong đợi để giúp đỡ cha mẹ về những nhu cầu riêng của chúng. Đứa trẻ học được rằng tốt nhất là tránh đưa cha mẹ vào bức tranh. Rốt cuộc, phụ huynh không trả lời một cách hữu ích.
Trong sự ràng buộc không an toàn, đứa trẻ học được rằng cách đặt cược tốt nhất của chúng là ngừng cảm xúc và trở nên tự chủ.
Ainsworth đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có mối quan hệ quyến luyến không thể tránh khỏi không an toàn sẽ không hướng về cha mẹ khi chúng đau khổ và cố gắng giảm thiểu việc thể hiện những cảm xúc tiêu cực.
Tệp đính kèm vô tổ chức-không an toàn là gì?
Theo nghiên cứu năm 2004, khoảng 15% trẻ sơ sinh ở các nhóm có nguy cơ tâm lý xã hội thấp - và 82% trẻ trong các tình huống nguy cơ cao - phát triển sự gắn bó vô tổ chức và không an toàn, theo nghiên cứu năm 2004.
Trong trường hợp này, cha mẹ thể hiện hành vi không điển hình: Họ từ chối, chế nhạo và làm con họ sợ hãi.
Những bậc cha mẹ thể hiện những hành vi này thường có quá khứ bao gồm những tổn thương chưa được giải quyết. Đáng thương thay, khi đứa trẻ đến gần cha mẹ, chúng sẽ cảm thấy sợ hãi và lo lắng hơn thay vì được chăm sóc và bảo vệ.
Ba kiểu tệp đính kèm đầu tiên đôi khi được gọi là "có tổ chức". Đó là bởi vì đứa trẻ học cách chúng phải cư xử và tổ chức chiến lược của chúng cho phù hợp.
Tuy nhiên, kiểu đính kèm thứ tư này được coi là "vô tổ chức" vì chiến lược của trẻ là vô tổ chức - và hành vi kết quả của chúng cũng vậy.
Cuối cùng, đứa trẻ bắt đầu hình thành những hành vi giúp chúng cảm thấy an toàn phần nào. Ví dụ, đứa trẻ có thể:
- trở nên hung hăng đối với cha mẹ
- từ chối chăm sóc từ cha mẹ
- đơn giản là trở nên siêu tự chủ
Các tình huống ví dụ
Vì vậy, làm thế nào để những đứa trẻ có phong cách gắn bó khác nhau phản ứng trong bất kỳ tình huống nào?
Tệp đính kèm an toàn
- Trong nghiên cứu nổi tiếng của mình (Tình huống kỳ lạ), Ainsworth đã chỉ ra rằng những đứa trẻ gắn bó một cách an toàn với cha mẹ (hoặc người chăm sóc khác) để xoa dịu khi chúng cảm thấy bất an và được an ủi khá dễ dàng.
- Đứa trẻ chia sẻ cảm giác của chúng: "Tôi đã rất nhút nhát trong nhóm chơi mới."
- Đứa trẻ thể hiện sự đồng cảm với người khác và cố gắng an ủi một đứa trẻ khác đang gặp nạn.
Tệp đính kèm lo lắng-không an toàn
- Trong Tình huống kỳ lạ, những đứa trẻ có tâm lý lo lắng - bất an không dễ được an ủi khi đau khổ và mất nhiều thời gian để bình tĩnh lại.
- Đứa trẻ miễn cưỡng khám phá một sân chơi mới.
- Đứa trẻ bám lấy và khóc một cách quá khích khi bị bỏ lại với một người chăm sóc mới.
Tệp đính kèm tránh không an toàn
- Đứa trẻ cảm thấy thoải mái khi tương tác với một người lạ và sẽ không quay sang cha mẹ của chúng để được thoải mái.
- Đứa trẻ khá vui khi được chạy đi khám phá và sẽ không trở lại căn cứ an toàn của cha mẹ để được ôm chặt.
- Đứa trẻ siêu tự chủ và thích tự tìm ra cách đối phó với nắp hộp đồ chơi vừa mở ra.
Tệp đính kèm vô tổ chức-không an toàn
- Đứa trẻ có thể chạy đến bên cha mẹ để an ủi khi đau khổ, nhưng đồng thời sẽ đá và vật vã khi cha mẹ cố gắng an ủi chúng.
- Đứa trẻ hoàn toàn không để ý đến sự hiện diện của cha mẹ.
- Đứa trẻ có vẻ sững sờ hoặc bối rối khi có cha mẹ ở bên.
Mối quan hệ tương lai và rối loạn gắn kết
Phong cách gắn bó thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến cách người lớn cảm nhận và cư xử trong các mối quan hệ của họ. Mặc dù điều đó đặt lên vai cha mẹ khá nhiều gánh nặng, nhưng điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều đưa ra lựa chọn của riêng mình.
Tệp đính kèm an toàn
Những đứa trẻ từng trải qua thời thơ ấu gắn bó an toàn thường chuyển sang các mối quan hệ thân mật thành công khi trưởng thành.
Họ trung thực, ủng hộ và thoải mái khi chia sẻ cảm xúc của mình. Sự gắn bó an toàn có thể giúp trẻ chuẩn bị cho những thách thức xã hội khác và điều này dẫn đến thành công của chúng.
Tệp đính kèm lo lắng-không an toàn
Trẻ em bám víu có thể phát triển thành người lớn bám víu.
Người lớn có tâm lý lo lắng-không an toàn có nhiều khả năng trở nên đòi hỏi và chiếm hữu trong các mối quan hệ và thậm chí là phụ thuộc vào nhau. Họ liên tục đoán xem liệu họ đã làm quá nhiều - hay quá ít - cho mối quan hệ của họ.
Liên quan: 8 mẹo để khắc phục sự phụ thuộc vào mã
Tệp đính kèm tránh không an toàn
Bạn có biết ai đó sẽ không cam kết không? Người lớn với sự ràng buộc không an toàn có thể tránh các mối quan hệ, thời kỳ. Họ có nhiều khả năng là người xa lánh và sợ hãi và giữ khoảng cách với người khác.
Tệp đính kèm vô tổ chức-không an toàn
Nghiên cứu năm 2004 đã đề cập trước đó gợi ý rằng những thanh thiếu niên có kiểu gắn bó này với người chăm sóc chính của họ khi còn bé có mức độ tâm thần tổng thể cao hơn ở tuổi 17.
Họ cũng có nhiều khả năng bị suy giảm các kỹ năng vận hành chính thức và gặp rắc rối với việc tự điều chỉnh khi lớn tuổi.
Bạn có thể thay đổi hoặc nhận trợ giúp về kiểu tệp đính kèm của mình không?
Bowlby tin rằng phong cách gắn bó mà bạn phát triển trong những năm đầu đời của mình vẫn tương đối không thay đổi trong suốt phần đời còn lại của bạn. Ông gợi ý rằng mọi người phản ứng theo một mô hình "nếu, thì": "Nếu tôi khó chịu, thì tôi có thể tin tưởng vào đối tác của mình để hỗ trợ tôi (hoặc không)."
May mắn thay, khoa học thần kinh đã cho chúng ta thấy rằng mọi thứ không đơn giản như vậy.
Chúng ta có thể thay đổi cách hoạt động của bộ não. Bước đầu tiên là nhận thấy có vấn đề và quyết định bạn muốn thực hiện thay đổi. Thứ hai là thực sự tạo ra sự thay đổi đó.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy liệu pháp hành vi nhận thức có thể dẫn đến những thay đổi đáng kể.
Điểm mấu chốt
Nuôi dạy con cái chính là tạo dựng một tương lai cho con bạn. Hãy cố gắng ở đó vì họ - về mặt tình cảm và thể chất - và bạn có thể khuyến khích sự gắn bó an toàn dẫn đến những hành vi lành mạnh nhất ở tuổi trưởng thành.
Đừng lo lắng nếu bạn không phải lúc nào cũng làm đúng. Và nếu bạn cảm thấy muốn thay đổi phong cách đính kèm của riêng mình, hãy nhớ rằng không có gì được khắc trên đá.
