Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn thường gặp ở trẻ em, nhưng hơn 9 triệu người Mỹ trưởng thành cũng sống chung với tình trạng này. ADHD ở người lớn có thể gây ra các vấn đề với chức năng điều hành. Điều này có nghĩa là những người mắc chứng này có thể gặp khó khăn khi bắt đầu các công việc, theo dõi, ghi nhớ mọi thứ hoặc quản lý sự phức tạp.
Nhiều người đã thành công trong việc ủy quyền các nhiệm vụ quan trọng về năng suất và bộ nhớ cho thiết bị di động của họ. Các ứng dụng có sẵn để giúp bạn sắp xếp, ưu tiên và xây dựng cấu trúc trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi đã tổng hợp các ứng dụng tốt nhất cho ADHD để giúp giảm tải.
Đến hạn - Lời nhắc & Bộ hẹn giờ
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Giá: $ 6,99 với mua hàng trong ứng dụng
Mất tập trung đóng một vai trò quan trọng trong ADHD, nhưng Do có thể giúp bạn đi đúng hướng với những lời nhắc làm những việc quan trọng. Tăng năng suất của bạn bằng cách loại bỏ sự thay đổi ra khỏi những điều bắt buộc, như dùng thuốc. Việc thêm lời nhắc thật dễ dàng và thiết kế ứng dụng cực kỳ gọn gàng và đẹp mắt. Khi một lời nhắc xuất hiện, nó sẽ tiếp tục ping bạn trong các khoảng thời gian đã định (giả sử 10 phút một lần) cho đến khi bạn đánh dấu nhiệm vụ là xong.
Evernote
Đánh giá iPhone: 4,4 sao
Xếp hạng Android: 4,2 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Hãy coi Evernote như một Trapper Keeper thời hiện đại của bạn. Nhập những việc cần làm, thêm lời nhắc, quét các ghi chú viết tay, chụp ảnh để nhắc nhở bản thân về một công việc cũng như lưu các trang web và video. Chức năng tìm kiếm giúp việc tìm kiếm mọi thứ bạn đã lưu trở nên dễ dàng, vì vậy ngay cả khi bạn không phải là người giỏi tổ chức các thư mục của mình nhất, Evernote có thể giúp bạn tìm thấy những thứ bạn cần khi cần. Evernote là một lựa chọn tuyệt vời để ghi lại những suy nghĩ lạc lõng đó để theo đuổi sau này để bạn có thể tiếp tục công việc ngay bây giờ.
Nhớ sữa
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,6 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Đôi khi ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất cũng có nhiều bước. Tăng cơ hội hoàn thành chúng và tăng cảm giác hoàn thành bằng cách tạo danh sách nhiệm vụ với các nhiệm vụ phụ của riêng chúng. Chỉ định ngày đến hạn cho mỗi và thêm ghi chú cho biết thông tin hữu ích, như vị trí, mật khẩu, chi tiết, tin nhắn hoặc địa chỉ mà bạn cần để hoàn thành nhiệm vụ. Ứng dụng có thể nhắc bạn về những ngày đến hạn sắp tới với sự lựa chọn của bạn về thông báo, email hoặc tin nhắn trên điện thoại di động. Tính năng bản đồ của ứng dụng cũng là một công cụ thay đổi trò chơi để thực hiện các công việc lặt vặt - tính năng này lập kế hoạch cho các nhiệm vụ của bạn để bạn có thể lập kế hoạch lộ trình hiệu quả nhất để kiểm tra các mục trong danh sách của mình.
Asana
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,6 sao
Miễn phí
Asana là một tổ chức và công cụ cộng tác miễn phí. Sử dụng nó để tạo danh sách việc cần làm và thêm ngày đến hạn và thông tin chi tiết. Asana cũng tuyệt vời để thêm cấu trúc vào cuộc sống nghề nghiệp của bạn, vì nó cho phép cộng tác nhóm: giao nhiệm vụ cho người khác, xem nhiệm vụ trong bảng dự án và theo dõi những gì đã được giao cho bạn và những người khác. Khi bạn đã giao một nhiệm vụ, nó vẫn hiển thị, nghĩa là bạn sẽ không bị mất dấu hoặc trùng lặp nhiệm vụ.
Todoist
Đánh giá iPhone: 4,8 sao
Xếp hạng Android: 4,6 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Hãy loại bỏ mọi thứ ra khỏi đầu bạn và lên một danh sách luôn ở bên bạn, liên lạc với bạn và thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả với Todoist. Với tính năng thêm nhanh, chỉ cần nhập công việc, thời gian nhắc nhở và danh mục danh sách được gắn thẻ băm, và ứng dụng sẽ đảm nhận tất cả công việc tổ chức. Bạn cũng có thể đặt lời nhắc định kỳ, vì vậy bạn có thể dành ít thời gian hơn để làm việc trong ứng dụng và có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc. Theo dõi năng suất của bạn với bản tóm tắt tiến độ của Todoist, hiển thị rõ ràng bạn đã hoàn thành bao nhiêu nhiệm vụ và còn bao nhiêu công việc đang chờ bạn chú ý.
Tập trung trí não
Xếp hạng Android: 4,4 sao
Miễn phí
Ứng dụng quản lý thời gian này giúp bạn không sử dụng điện thoại làm mất tập trung. Brain Focus chặn các ứng dụng và tắt thông báo của bạn nên điện thoại không phải là một lựa chọn khi bạn cần tập trung. Ứng dụng sử dụng phương pháp Pomodoro để thiết lập thời gian làm việc và thời gian không làm việc. Sử dụng nó khi bạn cần tập trung và ứng dụng sẽ đếm ngược thời gian bạn đã chọn đồng thời khóa bạn khỏi các ứng dụng bạn đã chọn là mất tập trung. Brain Focus cũng sử dụng bộ đếm ngược của bạn để theo dõi thời gian bạn đã làm việc trong các danh mục tự chọn, chẳng hạn như công việc, trường học, việc nhà, đọc sách, thiền định… bất cứ điều gì bạn đã quyết định phù hợp với nhu cầu của mình nhất.
SimpleMind Pro + Bản đồ tư duy
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Xếp hạng Android: 4,7 sao
Giá: $ 7,99
Bạn đã bao giờ khao khát có được một bản đồ trong tâm trí của mình để bạn có thể nhớ khi nào, ở đâu hoặc tại sao bạn nảy ra một ý tưởng hoặc những gì bạn phải hoàn thành hôm nay? Chà, đó là tất cả những gì ứng dụng này: SimpleMind Pro + cho phép bạn phát triển một bản đồ phức tạp về những suy nghĩ, ý tưởng và danh sách việc cần làm của bạn. Ứng dụng này cũng cho phép bạn tải lên các phương tiện như tài liệu và bản ghi nhớ thoại để đi kèm với thông tin của bạn, tạo các nhánh hợp lý của các ý tưởng và chủ đề liên quan và (có lẽ quan trọng nhất) có thể đào tạo lại cách suy nghĩ của bạn.
Trello
Đánh giá iPhone: 4,6 sao
Xếp hạng Android: 4,5 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Trello bắt đầu như một công cụ dành cho người quản lý dự án, người quản lý sản phẩm và nhà phát triển phần mềm, nhưng giao diện tổ chức cực kỳ trực quan của ứng dụng khiến nó hữu ích như một công cụ lập kế hoạch và tổ chức cho hầu hết mọi thứ - cho dù đó là danh sách tạp hóa, danh sách việc cần làm hay thậm chí tổ chức suy nghĩ của bạn. Sử dụng danh sách kiểm tra, thư mục dự án, v.v. cũng như chia sẻ thông tin ứng dụng của bạn với những người dùng khác.
Xóa việc cần làm
Đánh giá iPhone: 4,5 sao
Giá: $ 4,99
Khi bạn có nhiều việc phải làm hoặc nhiều thứ trong đầu, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp mà dường như chưa có hồi kết. Clear Todos giúp chia nhỏ những việc bạn phải làm thành các danh sách rõ ràng, dễ hiểu, được mã hóa màu và có tổ chức để bạn không có một núi ghi chú hay lời nhắc nguệch ngoạc trên bàn làm việc, trên giường và đời sống.
Chịu
Đánh giá iPhone: 4,7 sao
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Viết ra những việc bạn phải làm hoặc những gì đang diễn ra trong đầu bạn không nên cảm thấy như một việc vặt. Bear cung cấp cho bạn một giao diện đơn giản, trực quan hấp dẫn để ghi lại những suy nghĩ của bạn hoặc giữ cho danh sách việc cần làm của bạn có tổ chức và mã hóa chúng bằng mật khẩu bảo vệ đơn giản. Bạn cũng có thể gắn thẻ ghi chú của mình để có thể dễ dàng lưu giữ tất cả những suy nghĩ liên quan của mình ở một nơi, ngay cả khi bạn viết chúng ra vào những thời điểm khác nhau hoặc dưới các hình thức khác nhau.
Năng suất - Theo dõi thói quen
Đánh giá iPhone: 4,6 sao
Xếp hạng Android: 3.1
Giá: Miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Bạn càng phải làm nhiều, bạn càng cảm thấy hoàn thành công việc ít hơn. Trình theo dõi thói quen hiệu quả cho phép bạn phát triển một thói quen được cá nhân hóa mà bạn muốn tuân theo và ghi nhận khi bạn làm theo các nhiệm vụ đã định trước hoặc đạt được mục tiêu hàng ngày trong nhiều ngày liên tiếp. Bạn có thể lập kế hoạch cho các nhiệm vụ lớn hoặc nhỏ tùy ý, vì vậy bạn có thể lập kế hoạch trong ngày của mình để hoàn thành cả hai việc có để làm gì và những gì bạn muốn làm.
Nếu bạn muốn đề cử một ứng dụng cho danh sách này, hãy gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected].
