Tổng quat
Cân nặng trung bình của một cậu bé 13 tuổi là từ 75 đến 145 pound, trong khi cân nặng trung bình của một cô gái 13 tuổi là từ 76 đến 148 pound. Đối với trẻ em trai, phân vị thứ 50 của cân nặng là 100 pound. Đối với trẻ em gái, phân vị thứ 50 là 101 pound. Điều quan trọng cần lưu ý là bất kỳ nơi nào trong phạm vi đó đều được coi là trung bình chứ không phải tự nó bị coi là thừa cân hoặc thiếu cân.
Tuổi dậy thì tuân theo một mốc thời gian riêng đối với mỗi trẻ. Kể từ khi bắt đầu, trẻ em có thể cao tới 10 inch và có được cơ, mỡ và xương khi cơ thể chúng phát triển đến dạng trưởng thành. Những thay đổi này có thể xảy ra đột ngột và liên quan đến việc tăng cân nhanh chóng, có thể dẫn đến cảm giác mất ý thức về bản thân khi trẻ thích nghi với cơ thể mới của mình. Một số có thể bước vào tuổi dậy thì sớm nhất là 8 tuổi. Những người khác có thể không bắt đầu cho đến khi họ bước vào tuổi thiếu niên. Do đó, có một loạt các trọng lượng, hình dạng và kích thước “bình thường”.
Cân nặng trung bình của một cậu bé 13 tuổi
Phạm vi cân nặng của trẻ em trai 13 tuổi là từ 75 đến 145 pound. Trọng số ở phân vị thứ 50 cho độ tuổi này đạt 100 pound. Nếu một đứa trẻ rơi vào phân vị thứ 50 về cân nặng, điều này có nghĩa là trong 100 đứa trẻ ở độ tuổi của nó, 50 đứa trẻ sẽ nặng hơn trong khi 50 đứa khác sẽ nặng hơn. Nếu một đứa trẻ thuộc phân vị thứ 25 về cân nặng, 75 trong số 100 trẻ sẽ cân nặng hơn và 25 đứa trẻ sẽ cân nặng ít hơn.
Phần trăm cân nặng của trẻ em trai 13 tuổi:
Cân nặng trung bình của một bé gái 13 tuổi
Phạm vi cân nặng của bé gái 13 tuổi là từ 76 đến 148 pound. Trọng số ở phân vị thứ 50 cho độ tuổi này đạt 101 pound. Cân nặng ở phân vị thứ 50 có nghĩa là trong số 100 bé gái 13 tuổi, 50 bé gái sẽ nặng hơn trong khi 50 bé gái sẽ nặng hơn, v.v.
Phần trăm cân nặng của trẻ em gái 13 tuổi:
Những yếu tố nào kiểm soát mức trung bình?
Cân nặng trung bình thực sự của trẻ 13 tuổi khó xác định hơn. Đó là bởi vì một số điều có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể của thanh thiếu niên.
Tỷ lệ phát triển
Trẻ em bước vào tuổi dậy thì vào khoảng từ 8 đến 14 tuổi. Nếu bạn lấy mẫu những đứa trẻ 13 tuổi từ cùng một phòng, bạn sẽ thấy rất nhiều kích thước và trọng lượng cơ thể. Một số trẻ có thể đã hoàn thành quá trình trong khi những trẻ khác mới bắt đầu trải qua nhiều thay đổi dẫn đến sự trưởng thành về thể chất.
Chiều cao và cơ thể trang điểm
Chiều cao của con bạn cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng. Trẻ cao hơn có thể nặng hơn trẻ thấp hơn, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Mật độ xương và khối lượng cơ là hai yếu tố quan trọng khác. Có nhiều biến thể trong cấu tạo cơ thể. Vì cơ nặng hơn mỡ, ví dụ, một đứa trẻ có nhiều cơ bắp hơn có thể nặng hơn một đứa trẻ gầy hơn hoặc một đứa trẻ có nhiều mỡ hơn ở vị trí của cơ.
Di truyền học
Trong khi chế độ ăn uống và mức độ hoạt động đóng một vai trò nào đó, hình dạng và cấu tạo cơ thể cũng bị ảnh hưởng bởi các gen mà trẻ em thừa hưởng từ cha mẹ của chúng. Nói cách khác, những người có nguồn gốc di truyền khác nhau thường có sự phân bố chất béo hoặc thành phần cơ thể khác nhau vốn có thể ảnh hưởng đến hình dạng, kích thước và cân nặng của cơ thể.
Vị trí
Ngay cả khi một đứa trẻ sống ở đâu cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước cơ thể, chiều cao và cân nặng của chúng. Điều này liên quan đến một số thứ, bao gồm khả năng tiếp cận thực phẩm, trình độ kinh tế xã hội, thực hành văn hóa, di truyền và các yếu tố khác, như bắt đầu dậy thì, có thể thay đổi theo vị trí địa lý trên toàn cầu.
Chỉ số khối cơ thể
Chỉ số khối cơ thể (BMI) tính đến nhiều hơn mức trung bình đơn giản liên quan đến cân nặng. Đây là một tiêu chuẩn để tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể bằng cách sử dụng chiều cao và cân nặng mà không cần đo trực tiếp hoặc các phương pháp trực tiếp khác, như cân nước. Với thanh thiếu niên, các phép tính BMI cũng tính theo tuổi và giới tính, được gọi là “BMI theo tuổi”. Hình này cho thấy vị trí mà con của bạn tiếp cận với phổ của những đứa trẻ khác cùng tuổi.
Để tính chỉ số BMI của con bạn, hãy sử dụng máy tính này do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cung cấp. Bạn sẽ nhập tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của con mình, từ đó bạn sẽ nhận được kết quả cho biết con bạn đang ở trong tình trạng nhẹ cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì.
Tại sao thông tin này lại quan trọng?
Trẻ em thuộc nhóm thừa cân và béo phì có thể có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, cholesterol cao hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng khác. Điều đó nói rằng, BMI không phải lúc nào cũng là thước đo chính xác nhất, vì nó không tính đến khối lượng cơ hoặc các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cân nặng, cụ thể là cơ so với chất béo.
Nói với con bạn về cân nặng và hình ảnh
Tuổi teen của bạn có thể có một số câu hỏi về sự thay đổi của cơ thể trong tuổi dậy thì. Duy trì một đường dây liên lạc cởi mở có thể giúp nuôi dưỡng hình ảnh cơ thể tích cực và sự tự tin về cơ thể.
Giáo dục con bạn về cách thức hoạt động của tuổi dậy thì
Giải thích rằng đó là một phần của sự phát triển bình thường và tăng cân là một phần của nhiều thay đổi mà họ sẽ gặp phải trong suốt quá trình.
Nói về hình ảnh bản thân tích cực
Các cơ quan có đủ hình dạng và kích thước khác nhau. Có thể hữu ích nếu bạn hỏi con bạn xem chúng thích gì ở bản thân. Bạn cũng có thể tham gia vào điều này và đảm bảo chia sẻ các đặc điểm ngoài thể chất. Hướng ngôn ngữ theo hướng tích cực với cơ thể và hình ảnh cơ thể. Những từ như "béo" hoặc "gầy" hoặc biệt danh gây tổn thương có thể khiến bạn phân tâm khỏi vấn đề đang bàn.
Thảo luận về các thông điệp từ phương tiện truyền thông
Nói về những gì con bạn xem trên tivi, phim và trực tuyến, chẳng hạn như video nhạc và mạng xã hội. Đôi khi có vẻ như có một kiểu cơ thể “lý tưởng” được chia sẻ, nhưng hãy khuyến khích con bạn nhìn xa hơn hoặc thậm chí đặt câu hỏi về những hình ảnh này.
Theo dõi thói quen sử dụng Internet của con bạn
Một số quy tắc xung quanh việc sử dụng thiết bị có thể giúp khuếch tán các thông điệp tiêu cực xung quanh hình ảnh cơ thể.
Giúp con bạn phát triển thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh
Những thay đổi nhỏ có thể giúp giảm cân, bao gồm bỏ đồ uống có đường hoặc đi bộ một đoạn quanh khu phố.
Lấy đi
Tuổi dậy thì là thời điểm có nhiều thay đổi về thể chất và thử thách về tình cảm. Tỷ lệ trung bình và tỷ lệ phần trăm là rất quan trọng để xem xét, đặc biệt là về khả năng các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì có thể phát sinh trong những năm thiếu niên. Điều đó nói rằng, việc tập trung vào hình ảnh cơ thể của con bạn và tự nói chuyện là công việc quan trọng không kém. Nếu bạn lo lắng về cân nặng, sự phát triển hoặc các vấn đề tiềm ẩn về lòng tự trọng của con mình, hãy cân nhắc hẹn gặp bác sĩ nhi khoa.
.jpg)
