Các hormone dao động trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể mang lại nhiều thay đổi. Và giống như một số phụ nữ, bạn có thể phải đối mặt với những cơn đau đầu trong thời gian này của tháng.
Các loại đau đầu khác nhau có thể xảy ra xung quanh kỳ kinh của bạn. Một loại là đau đầu do căng thẳng - thường do căng thẳng - gây ra, cảm giác như có một dải băng quấn chặt quanh trán. Hoặc bạn có thể bị đau đầu sau kỳ kinh nguyệt do mất máu và giảm nồng độ sắt.
Nhưng trong số các loại đau đầu khác nhau có thể xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, đau đầu do nội tiết tố và đau nửa đầu khi hành kinh dường như là phổ biến nhất. Nguyên nhân cơ bản là giống nhau đối với cả hai, nhưng các triệu chứng của chúng khác nhau.
Dưới đây là những điều bạn cần biết về chứng đau đầu do hormone gây ra, cũng như các cách để ngăn chặn cơn đau nhói.
Nguyên nhân
Sự thay đổi nồng độ hormone có thể gây ra đau đầu do hormone và đau nửa đầu do kinh nguyệt. Hormone điều chỉnh nhiều chức năng của cơ thể bạn.
Phụ nữ bị đau đầu trong kỳ kinh nguyệt có thể xuất hiện trước chu kỳ, trong chu kỳ hoặc sau chu kỳ của họ.
Đau đầu do thay đổi nồng độ estrogen và progesterone. Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ. Nó di chuyển qua dòng máu để gửi thông điệp đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Mức độ estrogen tăng lên giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Điều này thúc đẩy việc giải phóng một quả trứng. Progesterone là một loại hormone quan trọng khác. Nồng độ hormone này tăng lên giúp trứng làm tổ trong tử cung.
Sau khi rụng trứng (quá trình phóng thích trứng từ buồng trứng), lượng hormone suy giảm. Mức độ estrogen và progesterone ở mức thấp nhất ngay trước kỳ kinh nguyệt. Chính sự sụt giảm này khiến một số phụ nữ dễ bị đau đầu hơn.
Bạn cũng có thể bị đau đầu do nội tiết tố vào những thời điểm khác. Một số phụ nữ bị đau đầu nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh do giảm nội tiết tố.
Mang thai cũng có thể gây đau đầu vì nồng độ hormone có thể dao động trong 9 tháng.
Đau đầu do nội tiết tố so với chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt
Trong khi đau đầu do nội tiết tố và đau nửa đầu do kinh nguyệt đều do hormone dao động, sự khác biệt giữa hai loại này liên quan đến mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.
Đau đầu do nội tiết tố có thể từ nhẹ đến trung bình và gây ra cảm giác nhức nhối hoặc đau nhói. Điều đó thật phiền toái và không thoải mái, nhưng nó có thể không ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của bạn.
Mặt khác, chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt có thể gây suy nhược. Theo National Headache Foundation, chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt ảnh hưởng đến khoảng 60% phụ nữ.
Nếu bạn thường xuyên bị các cơn đau nửa đầu tấn công, bạn có thể dễ mắc chứng đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt khác với chứng đau nửa đầu thông thường ở chỗ nó thường không liên quan đến cảm giác kinh ngạc. Aura đề cập đến ánh sáng nhấp nháy, đường ngoằn ngoèo hoặc các trải nghiệm cảm giác khác mà một số người trải qua trước khi lên cơn đau nửa đầu.
Đau nửa đầu khi hành kinh được đặc trưng bởi cơn đau nhói dữ dội có thể bắt đầu ở một bên trán và di chuyển sang bên kia. Mức độ nghiêm trọng có thể khiến bạn khó mở mắt, làm việc hoặc thậm chí suy nghĩ.
Các triệu chứng khác
Các triệu chứng đi kèm với chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt bao gồm:
- buồn nôn
- nôn mửa
- nhạy cảm với âm thanh
- nhạy cảm với ánh sáng chói
Với cả đau đầu do nội tiết tố và đau nửa đầu do kinh nguyệt, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng kinh nguyệt điển hình, bao gồm:
- thanh
- đau khớp hoặc đau cơ
- táo bón hoặc tiêu chảy
- thèm ăn
- thay đổi tâm trạng
Điều trị
Điều trị đau đầu do nội tiết tố và đau nửa đầu do kinh nguyệt tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng.
Tùy chọn hàng đầu
Thuốc giảm đau không kê đơn thường có hiệu quả. Những loại thuốc này cũng có thể làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng và đau đầu do lượng sắt thấp.
Thuốc để giảm đau và viêm bao gồm:
- ibuprofen
- naproxen natri
- aspirin
- acetaminophen
Caffeine là một phương thuốc hiệu quả khác cho chứng đau đầu do nội tiết tố. Ăn sô cô la và uống trà hoặc soda có chứa caffein có thể giúp bạn giảm bớt khó chịu. Trên thực tế, một số loại thuốc điều trị PMS có chứa caffeine như một thành phần.
Tuy nhiên, hãy thoải mái với caffeine. Caffeine gây nghiện và tiêu thụ quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt có thể gây lệ thuộc. Ngừng uống caffeine đột ngột sau kỳ kinh có thể gây ra cơn đau đầu do cai nghiện.
Tùy chọn cấp độ tiếp theo
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt của bạn, thuốc không kê đơn có thể không mang lại kết quả mong muốn. Bạn có thể thử nghiệm với các loại thuốc trên, nhưng bạn có thể cần liệu pháp hormone nếu các triệu chứng không cải thiện.
Thực hiện liệu pháp này trước chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp cân bằng lượng hormone của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị bổ sung estrogen (Estradiol) để điều chỉnh sự mất cân bằng.
Nếu bạn sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, việc bỏ qua tuần dùng giả dược cũng có thể giúp cân bằng lượng hormone của bạn và chấm dứt chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt.
Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về triptan. Đây là một nhóm thuốc được thiết kế để điều trị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách kích thích serotonin. Điều này giúp giảm viêm và co mạch máu của bạn, do đó ngăn chặn hoặc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Các loại thuốc theo toa khác được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu bao gồm:
- opioid
- glucocorticoid
- dihydroergotamine và ergotamine
Nếu bạn bị nôn hoặc buồn nôn dữ dội kèm theo chứng đau nửa đầu khi hành kinh, hãy hỏi bác sĩ về thuốc chống buồn nôn theo toa.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Cùng với thuốc truyền thống, một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm cảm giác đau nhói, buốt và giúp bạn kiểm soát cơn đau đầu do nội tiết tố.
Liệu pháp lạnh
Quấn một túi đá vào khăn và chườm lên trán (10 phút bật, 10 phút nghỉ). Liệu pháp lạnh có thể làm giảm viêm và giảm cảm giác đau.
Bài tập thư giãn
Các bài tập như thiền, yoga và hít thở sâu có thể thư giãn cơ bắp của bạn, giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng đau đầu.
Học cách thư giãn cũng dạy bạn cách kiểm soát các chức năng khác nhau của cơ thể, như nhịp tim và huyết áp. Ít căng cơ và căng thẳng hơn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.
Châm cứu
Châm cứu bao gồm việc đưa những chiếc kim cực nhỏ vào các điểm có áp lực khác nhau trên khắp cơ thể. Nó kích thích giải phóng endorphin, là hormone được cơ thể sản xuất tự nhiên để giúp bạn đối phó với căng thẳng và đau đớn.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Ngủ quá ít có thể khiến cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Cố gắng ngủ ít nhất bảy đến chín giờ mỗi đêm. Cải thiện môi trường ngủ của bạn để nghỉ ngơi tốt hơn. Tắt TV và đèn, đồng thời giữ phòng của bạn ở nhiệt độ dễ chịu.
Thử nghiệm với vitamin
Theo Mayo Clinic, các vitamin như vitamin B-2, coenzyme Q10 và magiê có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc đang dùng thuốc.
Liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp mát-xa có thể thúc đẩy thư giãn cơ và giảm căng thẳng ở vai, lưng và cổ của bạn. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau đầu do căng thẳng và các cơn đau nửa đầu.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Hãy đi khám nếu bạn bị đau đầu thường xuyên và dữ dội trong kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ của bạn có thể thảo luận về khả năng điều trị bằng hormone hoặc kê đơn thuốc.
Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu đau đầu có các triệu chứng sau:
- rối loạn tâm thần
- co giật
- tầm nhìn đôi
- tê dại
- khó nói
Những cơn đau đầu này có thể không liên quan đến kỳ kinh của bạn mà là do một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
Điểm mấu chốt
Nhiều phụ nữ bị đau đầu do nội tiết tố và chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt, nhưng vẫn có thể giảm bớt. Bạn có thể tự điều trị bằng thuốc không kê đơn và các biện pháp khắc phục tại nhà. Nếu các triệu chứng của bạn xấu đi hoặc không cải thiện, hãy gặp bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn thay thế khác.
