Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Tại sao da bạn ngứa vào ban đêm?
Ngứa da vào ban đêm, được gọi là ngứa về đêm, có thể nghiêm trọng đến mức làm gián đoạn giấc ngủ thường xuyên. Tại sao điều này xảy ra có thể từ những nguyên nhân tự nhiên đến những lo ngại về sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân tự nhiên
Đối với hầu hết mọi người, các cơ chế tự nhiên có thể gây ngứa vào ban đêm. Nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể hoặc chu kỳ hàng ngày ảnh hưởng đến các chức năng của da như điều chỉnh nhiệt độ, cân bằng chất lỏng và bảo vệ hàng rào.
Các chức năng này thay đổi vào ban đêm. Ví dụ, nhiệt độ cơ thể và lưu lượng máu đến da đều tăng vào buổi tối, làm ấm da của bạn. Nhiệt độ da tăng lên có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy.
Cơ thể bạn thải ra một số chất cũng thay đổi theo thời gian trong ngày. Vào ban đêm, bạn tiết ra nhiều cytokine hơn, làm tăng tình trạng viêm. Trong khi đó, quá trình sản xuất corticosteroid - hormone giảm viêm - chậm lại.
Ngoài những yếu tố này, da của bạn mất nước nhiều hơn vào ban đêm. Như bạn có thể nhận thấy trong những tháng mùa đông khô hanh, ngứa da khô nẻ.
Khi cơn ngứa xuất hiện trong ngày, công việc và các hoạt động khác sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi cảm giác khó chịu. Vào ban đêm, có ít sự phân tâm hơn, điều này có thể làm cho cảm giác ngứa dữ dội hơn.
Các nguyên nhân liên quan đến sức khỏe
Cùng với nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, một số tình trạng sức khỏe khác nhau có thể khiến tình trạng ngứa da trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Bao gồm các:
- bệnh ngoài da như viêm da dị ứng (eczema), bệnh vẩy nến và phát ban
- bọ như ghẻ, rận, rệp và giun kim
- bệnh thận hoặc gan
- thiếu máu do thiếu sắt
- các vấn đề về tuyến giáp
- các tình trạng tâm lý như căng thẳng, trầm cảm và tâm thần phân liệt
- Hội chứng chân tay bồn chồn
- ung thư như bệnh bạch cầu và ung thư hạch
- rối loạn thần kinh, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng, bệnh zona và bệnh tiểu đường
- phản ứng dị ứng với các chất như hóa chất, thuốc, thực phẩm hoặc mỹ phẩm
- thai kỳ
Trị ngứa da ban đêm
Dưới đây là một số loại thuốc và biện pháp khắc phục tại nhà để giảm ngứa da vào ban đêm.
Thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn
Nếu một tình trạng như rối loạn thần kinh hoặc hội chứng chân không yên đang gây ra ngứa, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị. Để tự điều trị chứng ngứa vào ban đêm, bạn có thể thử dùng thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn. Một số loại thuốc này chỉ làm dịu cơn ngứa. Những người khác giúp bạn ngủ. Một số ít làm cả hai.
- Thuốc kháng histamine cũ hơn như chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) và promethazine (Phenergan) làm giảm ngứa và làm bạn buồn ngủ.
- Thuốc kháng histamine mới hơn, chẳng hạn như fexofenadine (Allegra) hoặc cetirizine (Zyrtec), cũng hữu ích và có thể được dùng vào ban đêm hoặc ban ngày.
- Kem steroid ngăn chặn cơn ngứa tại nguồn.
- Thuốc chống trầm cảm như mirtazapine (Remeron) và doxepin (Silenor) có tác dụng chống ngứa và an thần.
Phương pháp điều trị thay thế
Để giúp bạn dễ ngủ, bạn có thể thử dùng melatonin. Hormone tự nhiên này giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi bạn dùng nó hàng đêm, nó có tác dụng an thần có thể giúp bạn ngủ qua cơn ngứa.
Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống
Nếu căng thẳng làm trầm trọng thêm làn da của bạn, hãy thử các kỹ thuật như thiền, yoga hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ để làm dịu tâm trí của bạn.
Bạn cũng có thể gặp chuyên gia trị liệu về liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Chương trình này giúp đảo ngược một số suy nghĩ và hành động có hại làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng của bạn.
Bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau:
- Thoa kem dưỡng ẩm không chứa cồn, bôi trơn như CeraVe, Cetaphil, Vanicream hoặc Eucerin lên da vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
- Chườm gạc ướt và mát để làm dịu cơn ngứa.
- Tắm trong nước ấm và bột yến mạch dạng keo hoặc muối nở.
- Bật máy tạo độ ẩm. Nó sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ của bạn khi bạn ngủ.
Không nên làm gì nếu bạn bị ngứa da vào ban đêm
Nếu da bạn bị ngứa vào ban đêm, đây là một số tác nhân cần tránh:
- Đừng đi ngủ trong tình trạng ngứa ngáy. Mặc đồ ngủ làm từ sợi tự nhiên, mềm mại như cotton hoặc lụa.
- Giữ cho nhiệt độ trong phòng của bạn mát mẻ - khoảng 60 đến 65 ° F. Nóng quá có thể khiến bạn bị ngứa.
- Tránh caffeine và rượu trước khi đi ngủ. Chúng mở rộng các mạch máu và gửi nhiều máu hơn để làm ấm làn da của bạn.
- Không sử dụng bất kỳ mỹ phẩm, kem có mùi thơm, xà phòng thơm hoặc các sản phẩm khác có thể gây kích ứng da của bạn.
- Đừng gãi! Bạn sẽ kích ứng da nhiều hơn. Giữ móng tay ngắn trong trường hợp bạn muốn gãi vào ban đêm.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ da liễu nếu:
- ngứa không cải thiện trong vòng hai tuần
- bạn không thể ngủ được vì cơn ngứa quá dữ dội
- bạn có các triệu chứng khác, chẳng hạn như giảm cân, sốt, suy nhược hoặc phát ban
Nếu bạn chưa có bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ da liễu, công cụ Healthline FindCare có thể giúp bạn tìm bác sĩ trong khu vực của mình.
