Loại bỏ điều cấm kỵ thời kỳ
Đây là một chút đố vui cho bạn: Courtney Cox là người đầu tiên gọi một thời kỳ là một thời kỳ trên truyền hình quốc gia. Năm? Năm 1985.
Tuy nhiên, điều cấm kỵ về kinh nguyệt đã có từ rất lâu trước những năm 80. Có nhiều phong tục xã hội, văn hóa và tôn giáo trên toàn cầu nói rằng những gì có thể và không thể làm trong một khoảng thời gian. Và văn hóa đại chúng cũng tệ hại không kém.
Rất may, mọi thứ đang dần bắt kịp, nhưng vẫn còn rất nhiều điều bạn mong muốn. Một cách để loại bỏ điều cấm kỵ trong thời kỳ này là đơn giản nói về nó - gọi nó là gì.
Đó không phải là “Dì Flo đến thăm”, “thời điểm đó trong tháng” hay “tuần cá mập”. Đó là một thời kỳ.
Có máu và nỗi đau, đôi khi là sự nhẹ nhõm hoặc buồn bã, và đôi khi là tất cả những điều đó cùng một lúc. (Và một điều khác: Chúng không phải là sản phẩm vệ sinh phụ nữ, chúng là sản phẩm dành cho kinh nguyệt.)
Chúng tôi đã liên hệ với một bác sĩ và một nhóm người có tử cung để tìm hiểu rõ hơn về cảm giác có kinh - từ tuổi dậy thì đến mãn kinh và mọi thứ ở giữa.
Coi trọng nỗi đau, ngay cả khi còn trẻ
Trước khi bắt đầu, có thể nhiều người trong số chúng ta có tử cung đã không được coi trọng nỗi đau của mình. Có thể bạn đã được dạy rằng đây là thời kỳ sẽ diễn ra như thế nào. Nhưng nỗi đau của bạn mới là vấn đề.
Nếu bạn gặp bất kỳ điều nào sau đây xung quanh hoặc trong kỳ kinh nguyệt, đừng ngần ngại tìm kiếm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe:
- đau ở vùng xương chậu
- thời kỳ đau đớn
- đau lưng dưới
- đau ở bụng dưới
- trong thời gian dài
- thời kỳ nặng
Những triệu chứng này có thể chỉ ra bạn bị rối loạn kinh nguyệt.
Nhiều rối loạn kinh nguyệt phổ biến được chẩn đoán muộn hơn trong cuộc đời, như ở độ tuổi 20 hoặc 30. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng thực sự bắt đầu xảy ra vào thời điểm đó - đó chỉ là khi bác sĩ xác nhận điều đó.
Đừng ngần ngại nhận sự giúp đỡ, dù bạn lớn tuổi đi chăng nữa. Bạn xứng đáng được đối xử.
Tweens và thanh thiếu niên: Thường lộn xộn, nhưng không có gì phải xấu hổ
Trung bình, mọi người ở Hoa Kỳ có kinh lần đầu tiên vào khoảng 12 tuổi. Nhưng đó chỉ là mức trung bình. Nếu bạn lớn hơn hoặc nhỏ hơn vài tuổi, điều đó cũng bình thường.
Tuổi bắt đầu có kinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như di truyền, chỉ số khối cơ thể (BMI), thực phẩm bạn ăn, mức độ tập thể dục và thậm chí là nơi bạn sống.
Trong vài năm đầu, kinh nguyệt của bạn không đều và không thể đoán trước được. Bạn có thể đi nhiều tháng mà không có bất kỳ dấu hiệu nào về nó và sau đó bùng nổ, thác Niagara đỏ rực.
Mary Jane Minkin, MD, một giáo sư lâm sàng về OB-GYN và khoa học sinh sản tại Trường Yale cho biết: “Menarche, sự bắt đầu của kinh nguyệt, phản ánh rất nhiều về thời kỳ mãn kinh bởi vì ban đầu và cuối cùng, chúng ta không rụng trứng. của Y học.
Chu kỳ kinh nguyệt của chúng ta được điều chỉnh bởi nội tiết tố của chúng ta. Trải nghiệm thể chất của một kỳ kinh - chảy máu, chuột rút, thay đổi cảm xúc, ngực căng - tất cả đều phụ thuộc vào lượng hormone mà cơ thể chúng ta tiết ra tại bất kỳ thời điểm nào. Và hai loại hormone đặc biệt quyết định chu kỳ của chúng ta.
Minkin nói: “Estrogen kích thích sự phát triển của niêm mạc tử cung, trong khi progesterone điều chỉnh sự phát triển đó.“Khi chúng ta không rụng trứng, chúng ta không có sự kiểm soát theo quy định đối với progesterone. Vì vậy, bạn có thể có được những khoảng thời gian tuyệt vời này. Họ đến, họ không đến. Sau đó có thể chảy máu nhiều, không liên tục ”.
Katia Najd có kinh lần đầu cách đây vài năm khi cô 15 tuổi. Ban đầu, cô trải qua một chu kỳ tương đối bất thường - mặc dù hoàn toàn bình thường -.
Najd nói: “Thời gian đầu kinh nguyệt của tôi rất nhẹ và kéo dài khoảng một tuần rưỡi. “Tôi cũng có khoảng hai kỳ kinh một tháng, đó là lý do tại sao tôi quyết định uống thuốc để điều hòa nó.”
Ban đầu, bạn thường cảm thấy ngại ngùng, bối rối và thậm chí thất vọng về kỳ kinh của mình. Điều đó hoàn toàn có ý nghĩa. Đó là một trải nghiệm hoàn toàn mới, thường lộn xộn, liên quan đến một bộ phận rất thân thiết trên cơ thể bạn.
“Tôi đã từng rất sợ bị rò rỉ ở trường cấp hai (tôi thậm chí còn chưa bắt đầu có kinh, nhưng tôi sợ rằng mình sẽ bắt đầu và sau đó bị rò rỉ) đến nỗi tôi sẽ vào nhà vệ sinh như vậy mỗi nửa giờ chỉ để kiểm tra”. Erin Trowbridge. "Tôi đã bị hóa đá với những thứ như vậy trong nhiều năm."
Lớn lên theo đạo Hồi, Hannah Said không được phép cầu nguyện hoặc nhịn ăn trong tháng Ramadan khi cô đang hành kinh. Cô ấy nói rằng điều này khiến cô ấy cảm thấy không thoải mái, đặc biệt là khi cô ấy ở cạnh những người theo đạo khác. Nhưng nhờ sự hỗ trợ từ cha mình, cô đã không bị kỳ thị quá nhiều.
Cô nói: “Bố tôi là người đầu tiên biết tôi có kinh và mua miếng lót cho tôi. “Vì vậy, đó luôn là điều tôi cảm thấy thoải mái khi nói về nó, đặc biệt là với nam giới.”
Tương tự, Najd cho rằng sự ủng hộ của gia đình là một trong những lý do khiến cô không cảm thấy tiêu cực về kỳ kinh của mình.
“Tôi có hai chị gái, vì vậy tôi đã quen nghe về nó trước khi tôi bắt đầu,” cô nói. "Đó là điều mà mọi phụ nữ đều có, vì vậy không có gì phải xấu hổ."
Những năm 20: Đi vào rãnh
Vì vậy, thời kỳ ở khắp nơi trong thời gian đầu. Nhưng với một chút thời gian nữa thì sao?
Tuổi 20 là thời kỳ hoàng kim về khả năng sinh sản của bạn. Đây là thời gian cơ thể bạn chuẩn bị tốt nhất để có em bé. Đối với hầu hết mọi người, điều này có nghĩa là chu kỳ của họ sẽ đều đặn nhất.
“Khi một con trưởng thành hơn một chút, trải qua giai đoạn menarche, chúng bắt đầu rụng trứng. Minkin nói: Khi bạn bắt đầu rụng trứng, loại bỏ bất kỳ điều gì bất thường xảy ra, bạn sẽ bắt đầu có chu kỳ hàng tháng đều đặn hơn.
Nhưng nếu bạn ở độ tuổi 20, bạn có thể đọc được suy nghĩ này: “Không đời nào tôi có con sớm được!” Sự thật: Mọi người đang chờ đợi có con lâu hơn bao giờ hết.
Đó là lý do tại sao nhiều người ở độ tuổi 20 tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai hoặc áp dụng biện pháp này. BC có thể điều chỉnh chu kỳ của bạn hơn nữa nếu trước đó nó diễn ra khắp nơi. Tuy nhiên, có thể mất một khoảng thời gian để tìm ra loại BC phù hợp.
Nhưng tùy thuộc vào loại biện pháp tránh thai và con người, việc bắt đầu BC cũng có thể tạo ra tất cả các loại thay đổi - một số đủ tiêu cực để một người chuyển đổi.
Aleta Pierce, 28 tuổi, đã sử dụng vòng tránh thai bằng đồng để ngừa thai trong hơn 5 năm. “[Kinh nguyệt của tôi] trở nên nặng hơn nhiều sau khi tôi lấy vòng tránh thai bằng đồng. Trước đây, khi tôi sử dụng các hình thức ngừa thai bằng nội tiết tố (NuvaRing, thuốc viên), nó nhẹ hơn và ít triệu chứng hơn rất nhiều ”.
Thời kỳ quan hệ tình dục: Có hoặc không có
Trong khoảng thời gian từ 20 đến 29 tuổi, đây có thể là thời điểm quan trọng để tìm ra cách lăng mạ - bao gồm cả kiểu quan hệ tình dục nào mang lại cảm giác tốt. Đối với nhiều người, điều này bao gồm việc quyết định họ cảm thấy thế nào về quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.
Eliza Milio, 28 tuổi, cho biết: “Giờ tôi cảm thấy thoải mái hơn với quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt so với trước đây.“ Tôi thường rất phấn khích ngay khi bắt đầu chu kỳ. Tuy nhiên, rất hiếm khi tôi quan hệ tình dục khi tôi đang ở trong hai ngày nặng nhất của chu kỳ vì tôi bị đầy hơi và chuột rút đến nỗi tất cả những gì tôi muốn làm là ăn kem trong chiếc quần bó sát. Không hẳn là sexy ”.
Đối với Nicole Sheldon, 27 tuổi, quan hệ tình dục thời kỳ là điều mà cô ấy chấp nhận để rời bỏ trong quá khứ.
“Quan hệ tình dục thời kỳ không phải là điều tôi thường xuyên tham gia. Tôi đã từng có nhiều hơn khi tôi còn trẻ, nhưng bây giờ nó có vẻ quá lộn xộn trừ khi tôi đang tắm, ”cô nói.
Tuy nhiên, bạn không cần phải tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian nếu không muốn. Nó là an toàn để có - đôi khi hơi lộn xộn. Làm những gì cảm thấy tốt cho bạn và đối tác của bạn.
Khi các triệu chứng có thể có ý nghĩa hơn
Những năm 20 thường là thập kỷ khi nhiều người nhận thức rõ hơn rằng các triệu chứng của họ có thể là dấu hiệu của tình trạng kinh nguyệt, như:
- hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- lạc nội mạc tử cung
- u xơ tử cung
- hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc PMDD
- chu kỳ chảy máu bất thường
- thời kỳ đau đớn (đau bụng kinh)
Nếu bạn vẫn bị đau, chảy nhiều nước, kinh nguyệt kéo dài hoặc bất kỳ điều gì khác có vẻ giống như buồn nôn hoặc không ổn định nói chung, hãy tìm đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Những năm 30: Một túi hỗn hợp, nhưng gần như thiêng liêng
Tuổi 30 của bạn có thể là một giai đoạn hỗn hợp khi đến kỳ kinh nguyệt. Đầu thập kỷ này, bạn có thể vẫn rụng trứng thường xuyên và có thể mong đợi kinh nguyệt của bạn giống như ở độ tuổi 20.
Đối với một số người, điều này có thể có nghĩa là đau đớn. Và rất nhiều.
Marisa Formosa, 31 tuổi, cho biết: “[Tôi trải qua] những cơn đau nhói, chuột rút suy nhược ở lưng dưới và buồng trứng, ngực căng và mất ngủ trong những ngày sắp tới, và những làn sóng xúc động dữ dội, khiến tôi bật khóc.
Nhưng bất chấp sự khó chịu về thể chất do chu kỳ kinh nguyệt của cô ấy, Formosa cảm thấy tình cảm có liên quan đến chu kỳ hàng tháng của cô ấy.
Cô nói: “Trong những năm qua, tôi đã phát triển một niềm tự hào và sự phòng thủ mãnh liệt trong thời kỳ của mình. “Nó gần như thiêng liêng đối với tôi. Tôi tin rằng nó gắn kết tôi với trái đất, với các mùa, với các mô hình tròn và chu kỳ của sự sống và cái chết. Vì vậy, sự ghê tởm và xấu hổ về văn hóa của các thời kỳ, mà tôi đã thâm nhập vào nội tâm nhiều như những người tiếp theo, khiến tôi bực mình. "
Đã đến lúc nói chuyện mang thai
Cơ thể chúng ta có thể sẵn sàng cho những đứa trẻ ở độ tuổi 20, nhưng điều đó không có nghĩa là phần còn lại của chúng ta cũng vậy. Trên thực tế, tỷ lệ sinh sản của phụ nữ trên 30 tuổi ở Hoa Kỳ đã tăng nhiều hơn bất kỳ nhóm tuổi nào khác vào năm 2016.
Mang thai có thể làm một số trên cơ thể. Những thay đổi là vô số và rất khác nhau đối với mỗi người. Nhưng có một điều chắc chắn: Không ai có kinh khi đang mang thai. (Mặc dù một số đốm có thể xảy ra).
Trong những tháng ngay sau khi sinh, bạn có thể có kinh ngay lập tức hoặc có thể mất vài tháng mới có kinh trở lại.
Minkin giải thích rằng việc một người có kinh trở lại phần lớn phụ thuộc vào việc họ chỉ cho con bú sữa mẹ, bổ sung sữa công thức hay chỉ sử dụng sữa công thức.
Minkin nói: “Khi cho con bú, bạn đang tạo ra rất nhiều hormone gọi là prolactin. “Prolactin ngăn chặn sự hình thành estrogen của bạn và giúp bạn không mang thai”.
Đối với Allison Martin, 31 tuổi, việc sinh con là một sự ân cần hoan nghênh từ dòng chảy nặng nề tự nhiên của cô. Nhưng khi kỳ kinh của cô ấy trở lại, nó trở lại với một sự báo thù.
Cô nói: “Có sáu tháng vinh quang không có kinh nguyệt vì cho con bú. “Nhưng giờ ra máu nhiều về đêm nên tôi nhiều khi ngủ phải quấn khăn tắm cho khỏi dính máu. Điều này thường chỉ diễn ra trong hai đêm một chu kỳ và gần đây tôi đã phát hiện ra miếng đệm mông ôm nhất được thế giới biết đến. Nó đã giải quyết được vấn đề này! ”
Tiền mãn kinh
Đối với một số người, giữa đến cuối những năm 30 tuổi là bước khởi đầu cho một hành trình hoàn toàn mới: tiền mãn kinh.
Được định nghĩa là 8 đến 10 năm dẫn đến mãn kinh, tiền mãn kinh là kết quả của việc cơ thể bạn sản xuất ít estrogen và progesterone hơn.
Minkin nói: “Cuối cùng thì một người sẽ đến giai đoạn tiền mãn kinh khi họ tạo ra estrogen mà không tạo ra progesterone, hoặc phát triển niêm mạc tử cung mà không có sự kiểm soát. "Vì vậy, một lần nữa bạn có thể có những kiểu chảy máu điên cuồng này."
Mặc dù bắt đầu tiền mãn kinh ở độ tuổi 30 là hoàn toàn bình thường, nhưng hầu hết mọi người sẽ thực sự bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi 40 của họ.
Và như mọi khi, nếu bạn đang bị đau hoặc có điều gì đó không ổn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ.
Thập niên 40: Chơi trò chơi đoán
Bạn có thể sẽ không thoát khỏi tuổi 40 mà không mất một vài chiếc quần lót bởi vì, tương tự như những năm sau kỳ kinh đầu tiên của bạn, tiền mãn kinh là hiện tượng chảy máu ngẫu nhiên và không thể đoán trước.
Trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình, Amanda Baker biết điều gì sẽ xảy ra từ thời kỳ kinh nguyệt của mình. Cô ấy bị chảy máu trong bốn ngày, lần đầu tiên là nặng nhất và ba ngày sau đó giảm dần. Sau đó, ở tuổi 45, cô ấy bị trễ kinh.
“Tôi đã trở thành một xác tàu kể từ đó, gần như mỗi ngày đều xuất hiện một vết máu hoặc một dòng máu không thể đoán trước ngẫu nhiên, chỉ là một loại máu gần như liên tục. Tuần này [đã] chảy máu nhiều và cục máu đông to bằng lòng bàn tay, ”Baker nói.
Mặc dù những năm 40 là khoảng thời gian phổ biến cho tiền mãn kinh, Minkin cảnh báo rằng chỉ riêng kinh nguyệt không đều thì không đủ để nói chắc chắn rằng ai đó đang trải qua nó.
Nếu bạn nghi ngờ mình đang trong thời kỳ tiền mãn kinh, hãy để ý các dấu hiệu và triệu chứng tương ứng khác, chẳng hạn như:
- âm đạo khô hơn bình thường
- nóng bừng
- ớn lạnh và đổ mồ hôi ban đêm
- khó ngủ
- tâm trạng thất thường và cảm xúc thăng trầm
- tăng cân
- tóc mỏng và da khô
- mất sự đầy đặn của vú
Bạn không nhất thiết phải gọi bác sĩ khi bắt đầu tiền mãn kinh, nhưng họ có thể kê đơn thuốc nếu cần. Những việc cần làm thông thường - tập thể dục thường xuyên hơn không, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc - có thể giúp cải thiện rất nhiều triệu chứng.
Những năm 50: Mang trong mình thời kỳ mãn kinh
Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng một người chính thức mãn kinh khi họ không có kinh trong 12 tháng liên tục. Ở Hoa Kỳ, điều này xảy ra trung bình ở tuổi 51.
Hầu hết mọi người có thể mong đợi các triệu chứng tiền mãn kinh của họ giảm bớt trong suốt độ tuổi 50 khi họ gần đến giai đoạn rụng trứng. Một số hoàn thành mãn kinh sớm hơn hoặc muộn hơn nhiều.
Aileen Raulin, 64 tuổi, trải qua thời kỳ mãn kinh khi 50 tuổi. Mặc dù không còn có kinh hàng tháng nữa nhưng cô vẫn gặp phải những biến động về nội tiết tố.
Raulin cho biết: “Trước khi mãn kinh, giữa chu kỳ kinh nguyệt, tôi cảm thấy cáu kỉnh và mất kiểm soát căng thẳng. “Bây giờ tôi vẫn nhận thấy khoảng thời gian ủ rũ đó hàng tháng, và tôi phải mặc một miếng đệm lót.”
Minkin nói rằng miễn là một người có buồng trứng, thì có thể thấy một số hoạt động nội tiết tố. Mặc dù đối với đại đa số những người trên 60 tuổi, sẽ không có nhiều hoạt động.
Trải qua thời kỳ mãn kinh có thể là một chuyến tàu lượn về cảm xúc, và không chỉ vì sự thay đổi nội tiết tố. Khó có thể tìm thấy các đại diện văn hóa của những người mãn kinh. Nó thường có cảm giác như một chủ đề mà chúng ta không nên nói đến.
Hãy thay đổi điều đó.
Chúng ta không cần phải làm gì hơn ngoài việc trung thực và con người thật của mình, như Viola Davis gần đây đã làm khi giải thích về thời kỳ mãn kinh. (Việc Jimmy Kimmel phải hỏi cô ấy về định nghĩa mãn kinh là một câu chuyện khác.)
Nói về dòng chảy của bạn, cho dù bạn có hay không, giúp bạn biết chính mình.
Ginger Wojcik là trợ lý biên tập viên tại Greatist. Theo dõi thêm công việc của cô ấy trên Medium hoặc theo dõi cô ấy trên Twitter.
