Sống chung với bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể là một thách thức. Bạn có thể ho nhiều và tức ngực. Và đôi khi, những hoạt động đơn giản nhất có thể khiến bạn cảm thấy khó thở.
Các triệu chứng của bệnh mãn tính này có thể xấu đi theo tuổi tác. Hiện tại, không có cách chữa khỏi COPD, nhưng việc điều trị có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh thành công.
Nếu bạn đang sống chung với COPD và loại thuốc bạn đang sử dụng đang kiểm soát thành công các triệu chứng của mình, bạn có thể tự hỏi mình cũng nên thực hiện loại thay đổi lối sống nào để giúp bạn khỏe mạnh.
Một số người nhận thấy rằng thực hành các bài tập thở nhẹ nhàng giúp họ kiểm soát được hơi thở của mình nhiều hơn. Nó cũng có thể giúp tăng cường cơ hô hấp của bạn và thở dễ dàng hơn.
Nhưng các mẹo để quản lý COPD không dừng lại ở đó. Thay đổi xung quanh nhà của bạn cũng có thể tạo ra một không gian thoải mái và thoáng khí hơn.
Dưới đây là một số thủ thuật cho một ngôi nhà thân thiện với COPD.
1. Sử dụng ghế tắm
Một việc đơn giản như tắm vòi hoa sen có thể khiến bạn khó thở và kiệt sức. Khi gội đầu, bạn phải mất rất nhiều sức để đứng, tắm và đưa tay lên trên đầu.
Sử dụng ghế tắm có thể ngăn bạn làm trầm trọng thêm tình trạng của mình. Ngồi xuống giúp giảm bớt tình trạng cúi gập người thường xuyên. Và khi bạn có thể tiết kiệm năng lượng, nguy cơ bị thương do ngã hoặc trượt chân sẽ thấp hơn.
2. Để quạt trong phòng tắm
Hơi nước từ vòi hoa sen làm tăng độ ẩm trong phòng tắm. Điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm COPD, gây ra ho và khó thở.
Để tránh các triệu chứng tồi tệ hơn, chỉ tắm trong phòng tắm thông gió tốt. Nếu có thể, hãy tắm khi mở cửa, mở cửa sổ phòng tắm hoặc sử dụng quạt thông gió.
Nếu đây không phải là một lựa chọn, hãy đặt một chiếc quạt di động trong phòng tắm khi đang tắm để giảm độ ẩm và thông gió cho căn phòng.
3. Không cho phép hút thuốc trong nhà của bạn
Nhiều trường hợp COPD là do hút thuốc lá, dù là người đầu tiên hay người khác. Ngay cả khi bạn đã từ bỏ nó, việc tiếp xúc với khói thuốc có thể gây bùng phát hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Để giữ cho hệ thống hô hấp của bạn khỏe mạnh, bạn nên tránh hút thuốc lá và giữ cho ngôi nhà của bạn không có khói thuốc.
Hãy quan tâm đến khói thuốc của người khác. Điều này đề cập đến khói còn sót lại sau khi một người hút thuốc. Vì vậy, ngay cả khi ai đó không hút thuốc xung quanh bạn, mùi khói trên quần áo của họ có thể khiến các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
4. Thay thế thảm của bạn bằng sàn cứng
Thảm có thể bẫy nhiều chất ô nhiễm như lông thú cưng, bụi và các chất gây dị ứng khác. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, loại bỏ thảm của bạn và thay thế bằng sàn gỗ cứng hoặc gạch có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.
Nếu bạn không thể tháo thảm, hãy mua máy hút bụi có bộ lọc HEPA và hút bụi sàn nhà của bạn thường xuyên. Cứ 6 đến 12 tháng một lần, hãy giặt sạch thảm, đồ nội thất bằng vải và rèm cửa bằng hơi nước.
5. Móc máy lọc không khí
Máy lọc không khí có thể loại bỏ các chất gây dị ứng và các chất gây ô nhiễm và kích ứng khác trong không khí. Để có khả năng lọc hàng đầu, hãy chọn máy lọc không khí có bộ lọc HEPA.
6. Không sử dụng hóa chất mạnh trong nhà
Một số hóa chất được sử dụng để quét bụi, lau nhà hoặc khử trùng nhà của bạn có thể gây kích ứng triệu chứng của bạn và gây khó thở.
Cố gắng phối hợp để tránh hoàn toàn các hóa chất mạnh. Điều này bao gồm các hóa chất được sử dụng để làm sạch nhà của bạn và các sản phẩm vệ sinh cá nhân. Ngoài ra, hãy cẩn thận với chất làm mát không khí, phích cắm điện và nến thơm.
Hãy tìm những mặt hàng tự nhiên hoặc không độc hại, không chứa nước hoa. Về công việc dọn dẹp, hãy cân nhắc việc tự chế tạo các chất tẩy rửa gia dụng tự nhiên. Có rất nhiều lựa chọn bạn có thể sản xuất bằng cách sử dụng giấm, nước chanh, muối nở và nước.
7. Loại bỏ sự lộn xộn trong nhà
Loại bỏ sự lộn xộn làm giảm sự tích tụ bụi để bạn có thể thở dễ dàng hơn.
Càng ít lộn xộn trong nhà của bạn càng tốt. Lộn xộn là nơi sinh sản của bụi. Ngoài việc hút bụi và lau sàn nhà, kệ đựng đồ, bàn làm việc, bàn, góc và tủ sách của bạn.
8. Kiểm tra AC và ống dẫn khí của bạn
Đây là một khía cạnh của việc bảo trì tại nhà mà bạn có thể bỏ qua, nhưng nó rất quan trọng nếu bạn bị COPD.
Nấm mốc trong nhà có thể không bị phát hiện và vô tình làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Mỗi năm, hãy lên lịch kiểm tra nấm mốc trong máy điều hòa không khí và kiểm tra nấm mốc trong hệ thống ống gió của bạn.
Loại bỏ nấm mốc xung quanh nhà của bạn có thể dẫn đến không khí sạch hơn và môi trường thoáng khí hơn.
9. Tránh cầu thang
Nếu bạn sống trong một ngôi nhà nhiều tầng, hãy cân nhắc chuyển sang nhà một tầng, nếu có thể.
Rời khỏi nhà có thể khó khăn, đặc biệt nếu đây là nơi bạn đã nuôi nấng gia đình và tạo ra nhiều năm kỷ niệm. Nhưng nếu bạn bị COPD từ trung bình đến nặng với các triệu chứng ngày càng trầm trọng, việc leo cầu thang hàng ngày có thể dẫn đến khó thở thường xuyên.
Nếu không thể chuyển đến nhà một tầng, bạn có thể chuyển phòng ở tầng dưới thành phòng ngủ hoặc lắp đặt thang máy.
10. Nhận bình oxy di động
Nếu bạn cần liệu pháp oxy, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc mua bình di động. Chúng nhẹ và nhỏ gọn và vì chúng được thiết kế để di động, bạn có thể mang chúng từ phòng này sang phòng khác mà không bị vướng dây.
Sử dụng bình dưỡng khí di động cũng giúp bạn đi lại ngoài nhà dễ dàng hơn, giúp bạn tự lập và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy nhớ rằng, oxy nuôi lửa. Hãy chắc chắn rằng bạn biết cách sử dụng nó một cách an toàn. Giữ một bình chữa cháy trong nhà của bạn để đề phòng.
Mang đi
Sống chung với COPD có những thách thức, nhưng thực hiện một vài điều chỉnh cơ bản có thể tạo ra một ngôi nhà phù hợp hơn với căn bệnh này. Có một không gian thoải mái và thoáng khí có thể giảm số lượng pháo sáng của bạn, cho phép bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
.jpg)